Ka taea e tāua te kōrero ki tō tākuta? (Te Kōrero ki tō Tākuta)

I a koe e tamariki ana, ko ō mātua te hunga i whakatau i ngā mea katoa mō tō hauora, i haria koe ki te tākuta, ā, i kōrero ki a koe, tika? Engari kua pakeke ake koe ināianei. He nui ake ō mōhiotanga mō tō tinana me tō hinengaro i tō mua. Nō reira, tera pea kei te hiahia koe ki te whakatau i ētahi mea mō tō hauora, me te kōrero anō mō ​​ngā mea. He mea tino pai tēnā!

He aha te mea nui ki a koe te kōrero ki te tākuta?

Whakaarohia, ina tangohia e koe te kawenga mō tō ake hauora, ina uru atu koe ki roto, ka taea e koe te whakatau i ngā whakatau pai mōu ake. Kātahi ka nui ake te tūponotanga kia noho hauora koe. Nō reira, ko te wāhi pai hei tīmatanga ko te kōrero pai ki tō tākuta.

"Ko te tangata e aro nui ana ki tōna ake hauora, ka whakatakoto i te tūāpapa pai mō te oranga hauora."

Hei whakarāpopototanga, ina haere koe ki te tākuta, he mea nui kia tuwhera koe mō ō raruraru, ō kare ā-roto, me ō wehi. Mā tēnei ka āwhina i te tākuta kia mārama ki tō āhuatanga, ā, ka hoatu ki a koe te maimoatanga pai rawa atu.

Me pēhea te tīmatanga i tēnei? Kōrerohia ōu ake whakaaro, kaua e titiro ki ō mātua!

He tino māmā noa iho. Ina haere koe ki te tākuta, kaua e tatari kia whakautua e tō māmā, e tō pāpā rānei ngā pātai a te tākuta, tīmatahia te whakautu i aua pātai. I a koe e tīmata ana ki te kōrero mō āu ake mea, ka taea e tō māmā, e tō pāpā rānei te whakaiti haere i te nui o ā rātou kōrero.

He maha ngā wā, ina tangohia e koe te kawenga pēnei, ka kōrero mō āu ake mea, he maha ngā mātua e tino whakahīhī ana. He whakatairanga nui hoki tēnei mā rātou. E whakaaro ana rātou, "Āe, kua nui taku tamaiti inaianei, ka taea e ia te kōrero mō āna ake mea." Nō reira, mā te māeneene, ka taea e koe te whakanui ake i tō tūranga i roto i tō ake tiaki hauora.

Tērā pea ētahi wā ka kite noa te tākuta i a koe?

Āe, tino pono. Ina iti ake koe, pērā i te 13, te 14 rānei o ō tau, ka wehe atu pea te tākuta, te nēhi i te whare hauora, tō māmā, tō pāpā rānei i te rūma mō tētahi wā, ka kōrero ki a koe anake. He mea tēnei e tupu ana i roto i te maha o ngā whare hauora me ngā hōhipera.

Kaua e manukanuka, he mea noa tēnei!

I tēnei wā, ka taea e koe te noho wātea me te māia ki te kōrero ki tō tākuta mō ngā mea katoa e pā ana ki tō hinengaro, tae atu ki ngā mea e uaua ana ki te kōrero i mua i ō mātua. He kawenga ki ngā tākuta te pupuri i aua mea kia noho muna (haunga ngā mea ka pā kino ki a koe). Nō reira, he huarahi tēnei hei tiaki i tō tūmataitinga.

He aha ngā mea nui hei kōrero ki te tākuta?

Ka taea e koe te kōrero ki tō tākuta mō tētahi raruraru hauora, mō tētahi pātai rānei e puta ake ana i roto i tō hinengaro.

Ki te pāngia koe e te mate, e te whara rānei...

Ki te haere koe ki te tākuta nā te mea kei te pāngia koe e te mate, ki te whakaaro rānei koe he raruraru hauora tōu, me kōrero tika atu e koe ō tohumate .

• Nō hea mai tēnei raruraru?
• He aha ngā tohu (hei tauira, te kirika, te mare, te ānini, te mamae o te puku)?
• Ka piki ake, ka heke iho rānei ēnei tohu? Ka heke/ka piki ake rānei ina mahi koe i tētahi mea?
• I tangohia e koe tētahi rongoā i mua i tēnei?

Ki te whara koe, kia tino homai ngā taipitopito katoa e taea ana, pērā i te āhua o te whara, te wāhi i hinga ai koe, me te mea i pā ki a koe. Haunga ngā pātai a te tākuta, kia tino pātai mēnā he pātai āu. Kaua e whakama ki te pātai, "E te tākuta, kāore au i te mārama ki tēnei, ka taea e koe te whakamārama anō?"

Mena he mate roa tōu...

He roa te wā e pāngia ana ētahi tāngata e ngā mate. Hei tauira:

• Mate huka `(Diabetes Mellitus)`
• Mate huango
• Te toto toto tiketike (hypertension) (ka pāngia hoki te hunga rangatahi)
• Mate haurangi

Mena kei a koe tētahi āhua pēnei, ko te kōrero auau ki tō tākuta, ki te nēhi rānei e rongoā ana i a koe te huarahi pai hei whakahaere pai i te mate, hei noho hauora hoki.

Whakaarohia he mate huango tōu.

• Me pēhea te whakamahi i tō inhaler?
• He aha tāu e mahi ai ina ngenge koe?
• He aha ngā mea e whakararu ana i te mate huango? (hei tauira, te puehu, te makariri, ētahi kai)
• He maha ngā mea pēnei hei mōhio māu.

Kōrero ki tō tākuta, whakamāramahia ēnei mea katoa. Mēnā he mea kāore koe e mārama ana, pātai atu ki a ia kia tekau ngā wā. Tuhia ngā mea me maumahara koe, pērā i ngā tohutohu a te tākuta me ngā taipitopito rongoā, ki roto i tētahi taupānga tuhipoka i tō waea pūkoro, i roto rānei i tētahi pukapuka iti. Ka tino whai hua ā muri ake nei.

Me kōrero anō rānei tātou mō te hauora hinengaro?

Ae rawa! Ahakoa he kaupapa tēnei e karohia ana, e mataku ana rānei te nuinga ki te kōrero, he rite tonu te hiranga o tō hauora hinengaro ki tō hauora tinana, ki te kore he nui ake.

Kia maumahara, ko ngā raruraru o tō hinengaro, arā, ko ngā raruraru hauora hinengaro, ka pā tika ki tō hauora tinana. I ētahi wā, ka puta ngā mate tinana i ngā raruraru hinengaro.

Nō reira, kaua e wehi, kaua hoki e whakama ki te kōrero ki tō tākuta mō tētahi mamae hinengaro e pāngia ana e koe.

• Kei te whakararuraru tonu tetahi i a koe, kei te whakamataku rānei i a koe i te kura, i a koe e haere ana ki te akomanga, e hoki mai ana rānei, i te ipurangi rānei? Kei te tukinotia koe?
• Kei te tino taumaha rawa koe? (hei tauira, ngā whakamātautau, ngā raruraru whānau, ngā raruraru ki ngā hoa)
• Kei te kite koe, kei te pāngia rānei e te tutu ā-whare?
• Kua tukinotia koe, kei te tukinotia rānei koe i tēnei wā?
• He maha ngā wā ka pōuri koe, ka mokemoke, ka kore e aro ki tetahi mea, ka pēnei i te pouri ?
• He maha ngā wā ka riri koe, ā, he uaua ki te whakahaere i taua riri? (Ngā raruraru riri)
• Kei te mataku koe, kei te manukanuka rānei, kāore he take? (Manukanuka)
• He whanonga rerekē kei te pā ki te kai? (hei tauira, ngā mate kai pēnei i te kore e taea te whakahaere i te kai, te ngana kia kaua e kai, te ruaki i muri i te kai, me ētahi atu)
• Kua pāngia koe e tētahi āhuatanga mamae? Kei te whakararuraru tonu i a koe?

Kōrero ki tō tākuta mō ngā mea pēnei. Kua whakangungua ngā tākuta ki te whakarongo ki ēnei mea, ki te āwhina i a koe. Kāore rātou e whakahe i a koe.

Ahakoa tō raruraru, ko te kōrero ki te tākuta, ki te nēhi rānei mō tēnei mea te taahiraa tuatahi, te taahiraa nui rawa atu hoki hei whiwhi i te āwhina e hiahiatia ana e koe. Ka taea e rātou te pātai atu ki a koe, te whakarongo pai ki tāu e kōrero nei, me te tuku atu i ngā otinga me ngā whakaaro. Ka taea e rātou te tohu rongoā mēnā e hiahiatia ana e koe, te tuku atu rānei i a koe ki tētahi tākuta tohunga, pērā i te tohunga hinengaro, te kaiwhakatakoto whakaaro, tētahi atu tohunga rānei.

Me whakarite tātou i mua i te haerenga ki te tākuta?

Ae, he mea tino nui anō hoki tēnei. Mā te whakarite i mua i te haerenga ki te tākuta, ka taea e koe te whakamahi pai i te wā e wātea ana ki a koe.

• Tuhia ngā pātai: Tuhia ngā pātai e hiahia ana koe ki te pātai ki te tākuta ki runga i tētahi pepa, ki tō waea rānei i mua i te wā. Ki te kore, ka wareware pea koe i ētahi mea ina tūtaki koe ki te tākuta.
• Tuhia ō tohumate: Ki te hiahiatia, tuhia ō tohumate, pēnei i te wā i tīmata ai, he aha aua tohumate, me te aha i whakaora ai i aua tohumate.
• Rārangi rongoā: Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe i tēnei wā (tae atu ki ngā huaora me ngā rongoā Ayurvedic). Ki te taea, mauria mai te rongoā me te whakahaunga.
• Ngā Pūrongo Tawhito: Mena he pūrongo hauora ō mua āu, mauria mai.

Ina rite koe pēnei, ka māmā ake māu me te tākuta te mārama ki tō āhua.

He aha ngā painga ka puta mai i te kōrero ki te tākuta i tēnei ara?

He maha ngā painga!

• Te maimoatanga pai rawa atu: Ki te kōrero tika mai koe ki a mātou mō tō āhua, ka taea e te tākuta te hoatu ki a koe te maimoatanga tino tika me te pai rawa atu.
• Te Māramatanga: Ka mārama ake koe ki tō mate me tōna maimoatanga.
• Ka iti haere te wehi: Ka ngaro te wehi me te ruarua i puta mai i te mea kāore i te mōhiotia.
• Ka waihangahia te kawenga: Ina tangohia e koe te kawenga mō tō ake hauora, ka nui ake tō whakapono ki a koe anō.
• Ngā Tikanga Hauora Pai: Ka mōhio koe ki ngā tikanga hauora pai e hiahiatia ana hei noho hauora.
• Ngā otinga tere mō ngā raruraru: Ina puta he raruraru, ka taea e koe te kōrero ki te tākuta me te kimi i tētahi otinga.

Hei whakamutunga, me kī atu ahau... (Karere hei tango ki te kāinga)

Nō reira, ahakoa he taitamariki koe, kei a koe te tika ki te kōrero mō tō hauora, ki te pātai, me te whakatau. Kaua e wehi, kaua e whakama. He rite tō tākuta ki tētahi hoa pai hei āwhina i a koe i tō haerenga hauora.

• Ina haere koe ki te tākuta, tīmata ki te kōrero ki a koe anō .
• Ki te mea ehara i te mea ko tō tinana anake e mamae ana, engari ko tō hinengaro anō hoki, kōrero mai ki a mātou.
• Pātai atu, whakarongo mai kia mārama rā anō koe.
• Kia tūpato ki ngā kōrero a te tākuta.
• Tangohia te kawenga mō tō ake hauora.

Kia maumahara ki ēnei mea, ā, tīmata ki te kōrero i roto i tētahi huarahi hou, māia hoki i te wā e kite ai koe i te tākuta. He āwhina nui tēnei ki te whakahaere i tō hauora ā muri ake nei! Kia ora koe!

Te whakawhitiwhiti kōrero ki te tākuta, Te hauora o ngā taiohi, Te tohutohu hauora, Te hauora hinengaro, Ngā mate mau tonu, Te mōhio ki te hauora, Te whakawhitiwhiti kōrero i waenga i te tākuta me te tūroro