Kia pēhea te pukumahi o ō tātou oranga i tēnei rā? Mai i te wā e ara ake ai tātou i te ata tae noa ki te wā e moe ai tātou i te pō, kei te rere tonu ngā whakaaro i roto i ō tātou mahunga. Ngā raruraru i te mahi, ngā raruraru i te kāinga, ngā raruraru moni, ngā raruraru ki ngā tamariki... I roto i ēnei mea katoa, kāore he okiokinga o tō tātou hinengaro. Ina pēnei tonu tātou, ka pāngia tātou e ngā mea pēnei i te ahotea me te manukanuka. Nō reira, hei otinga mō ēnei raruraru, kei te kōrero tātou i tēnei rā mō tētahi tikanga whakaaroaro tino māmā, tino whai hua hoki ka taea te whakawātea i te hinengaro. Ka kiia tēnei ko te Whakaaroaro Whakawhiti, ko te TM rānei te poto.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha tēnei Whakaaroaro Whakawhitiwhiti (TM)?
Ki te whakarapopoto, he tikanga whakaaroaro motuhake te TM hei whakamarie i tō hinengaro. Kei roto i tēnei ko te katinga o ō kanohi me te whakahua puku i tētahi "mantra" i roto i tō hinengaro. Ināianei, ina kī ahau "mantra," tera pea ētahi e mataku kei te whakapono tēnei. Kāore rawa.
Ehara ngā karakia i roto i te TM i ngā kupu e mōhiotia ana e tātou, ehara hoki i te ingoa mō ngā mea. He oro motuhake noa iho. I a koe e pupuri ana i tēnei oro i roto i tō hinengaro, ka memeha haere ngā whakaaro kāore e hiahiatia e rere ana i roto i tō hinengaro, ā, ka uru tō hinengaro ki tētahi āhua marino hōhonu. Ko te tikanga o tēnei, i te mea e tino marino ana tō tinana, ka noho mataara tonu tō hinengaro. Ka kiia tēnei āhua ko te "mataara marino."
Ko te whāinga matua o tēnei tikanga whakaaroaro he neke atu i te taumata o te whakaaro noa, me te tomo ki te āhua o te māramatanga parakore. He rite ki te mawhiti atu i ngā ngaru i runga i te moana, me te tomo ki tētahi wāhi marino, hohonu i raro i te moana.
I mea a Maharishi Mahesh Yogi, te kaiwhakawhanake i tēnei tikanga, ehara tēnei i te karakia, i te rapunga whakaaro, i te momo oranga rānei, engari he pūtaiao o te hinengaro. Haunga ngā āhua e toru o te hinengaro—te oho, te moe, me te moemoeā—i whakaurua e ia tēnei āhua whakaaroaro hei āhua tuawhā.
Me pēhea rawa te ako i tēnei tikanga?
Anei te mea nui rawa atu. Ehara te whakaaroaro TM i te mea ka taea e koe te ako māu ake mā te pānui pukapuka, mā te mātaki rānei i tētahi ataata. Me ako mai i tētahi kaiako whai tiwhikete.
Ko te take, he tino mārie tēnei tikanga. Ka whiriwhiria e tēnei kaiako tētahi mantra e motuhake ana ki a koe, ā, ka ako i a koe ki te huarahi tika hei whakamahi. He maha ngā rā e roa ai tēnei akoranga.
- Te Rā 1: Ka kōrero takitahi te kaiako ki a kōrua, ā, ka whakamārama taipitopito i te tukanga whakaaroaro. Ko te wā tēnā ka riro i a koe tō mantra.
- Ngā rā e toru e whai ake nei: Ka whakaaroaro koe i raro i te tirotiro a te kaiako, me te ako hōhonu atu anō hoki mō te tikanga.
I muri i tēnei whakangungu, ka taea e koe te whakaaroaro ko koe anake mō te 15-20 meneti, e rua ngā wā i te rā, i ia rā. Ka taea e koe te tīmata me te 10 meneti i te tīmatanga. Ka taea e koe te whakanui ake i te wā ina taunga koe ki tēnei. Mena he pātai āu, he hiahia āwhina rānei i a koe e haere ana, ka taea e koe te rapu āwhina mai i te kaiako nāna koe i whakangungu.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →He aha ngā painga tūturu o te whakaaroaro TM?
He maha ngā rangahau kua whakamātau i ngā painga o te TM. Ka pā ki te tinana, te hinengaro, te hinengaro, me ngā kare ā-roto.
| Rāngai whai hua | Ngā painga me ngā painga |
|---|---|
| Ngā painga ā-tinana |
|
| Ngā painga hauora hinengaro |
|
| Ngā painga o te kaha hinengaro |
|
| Ngā painga kare ā-roto |
|
He aha te rerekētanga i waenga i te TM me te Mindfulness?
He pātai tēnei e pātaihia ana e te tini tāngata. He tino rongonui hoki te whakaaroaro aroātea i ēnei rā. He rerekētanga iti engari he mea nui kei waenganui i ngā mea e rua.
- Ko te whakaaroaro aro nui ko te aro nui ki te wā o nāianei. Mātakitaki noa koe i tō manawa, i ngā kare ā-tinana, me ngā whakaaro e puta ake ana ki tō hinengaro. Ina puta mai he whakaaro, kaua e whaia, engari me kī atu, "Āe, i whakaaro ahau ki tēnei," ā, ka tukuna atu e koe, ka whakahokia tō aro ki te wā o nāianei.
- I roto i te whakaaroaro TM , ka whakamahia e koe he mantra hei aro atu ki roto. Ko te tikanga o tēnei ko te kawe i tō hinengaro ki tua atu i te wā o nāianei, ki tētahi wāhi hohonu ake, marino ake.
Ki te whakarapopototanga, he rite te Whakaaroaro ki te mātakitaki i ngā ngaru o ō whakaaro. He rite te TM ki te ruku ki te wai marino i raro i aua ngaru.
Me kōrero ahau ki taku tākuta?
Āe, tino tika. Mena he mate hauora tōu pēnei i te toto toto tiketike, te mamae mau tonu, te pouri, te manukanuka rānei , he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta whānau i mua i te tīmatanga o tētahi maimoatanga hou, i tētahi rongoā tāpiri rānei.
Ehara te TM i te whakakapi mō te maimoatanga hauora. Heoi, mā te whakamahi tahi me tō rongoā ka nui ake te whakamarie. Ka taea e tō tākuta te tohutohu i a koe mō te tika o tēnei mō tō āhua. Tērā pea ka taea e ia te whakarato ki a koe ngā kōrero mō tētahi pokapū TM e tata ana ki a koe.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te Whakaaroaro Whakawhitiwhiti (TM) he tikanga whakaaroaro māmā, kāore e pā ana ki te whakapono, e whakarato ana i te whakangā hōhonu ki te hinengaro.
- Kāore e taea tēnei te ako i a koe anō. Me whiwhi koe i te whakangungu mai i tētahi kaiako whai tiwhikete .
- Kua whakaatuhia e ngā rangahau he tino whakaora tēnei i ngā āhuatanga pēnei i te ahotea, te manukanuka, te kore moe, me te toto toto tiketike.
- He rongoā tāpiri tēnei. Mena kei te rongoatia koe mō tētahi mate hauora, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te rongoā.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.