Me pēhea te ārai i ngā mate pūkahukahu (UTI)?

Āe, te werawera anō o te urethra ... Me haere pinepine ahau ki te wharepaku... Kāore au i te tino pai ki te mamae o te puku o raro... Kua mōhio pea koe ki tēnei wheako, tika? He tino whakarihariha ngā mate mimi , e mōhiotia ana rānei e tātou katoa, te UTI (Urinary Tract Infection ). He tino noa tēnei āhuatanga, inā koa i waenga i ngā wāhine. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ngā mea ka taea e tātou te mahi hei noho haumaru i ēnei mate whakarihariha.

Tuatahi, me mārama tātou he aha te mate mimi.

I roto i ngā kupu māmā, ko te mate mimi te wā e uru mai ai ngā huakita ki roto i tō tātou ara mimi, tae atu ki ngā whatukuhu, te pūhā , me te urethra, ā, ka puta he mate. I te nuinga o te wā, he pai te ara mimi ki te peia atu i ēnei whakaeke. Engari i ētahi wā ka kore e angitu ēnei tikanga tiaki. Kātahi ka piki ake ngā huakita i roto i te urethra ka tīmata te tipu ki roto i te pūhā. Koinei te mate tino kitea e tātou, e kiia nei ko te mate pūhā, ko te cystitis rānei. Nā te mea he poto ake te urethra i roto i ngā wāhine i ō ngā tāne, ā, kei te tata atu ki te nono, he nui ake te tūponotanga o ngā huakita ki te tae atu ki te pūhā. Koinei te take matua e pāngia ai ngā wāhine e ngā mate urinary tract (UTI). Āe, me titiro tātou ki tā tātou e taea ai te ārai i tēnei. Ahakoa kāore he huarahi hei ārai i tēnei 100%, he maha ngā mahi māmā, engari he mea nui ka taea e tātou te whai hei whakaiti i te mōrearea.

Ngā tikanga ngāwari hei whakauru ki roto i tō oranga o ia rā

Ki te whakauru koe i ēnei tikanga hei wāhanga o tō oranga, ka tino whakaorahia koe i ngā mate urutā auau o te ara mimi.

Kia tūpato ki ēnei mea i roto i te wharepaku

Ahakoa kāore pea koe e whakaaro pēnā, ka nui te pānga o ngā mea iti e mahia ana e tātou i roto i te wharepaku.

• Kaua e whakamahi i ngā hua kakara: Kaua e whakamahi i ngā kaukau mirumiru kakara, i ngā hopi kakara, i ngā paura, me ngā rehu me ngā horoi horoi wahine . Ka patua e ngā matū o ēnei hua ngā huakita tūturu i roto i te tenetene, ka hangaia he taiao pai mō ngā huakita kino kia tupu. Nō reira, he pai ake te whakamahi i tētahi hopi ngawari, kāore he kakara.

• He mea tino nui tēnei - te huarahi tika ki te horoi: I te horoi i muri i te whakamahinga o te wharepaku, me horoi tonu mai i mua ki muri . Ahakoa he mea ngāwari noa iho tēnei, he mea tino nui. Nā te mea ki te horoi koe mai i muri ki mua, ka nui ake te tūponotanga o ngā huakita (ina koa ko ngā huakita E. coli) mai i te nono ki te tomo ki te ara mimi .

Kaua e mangere ki te haere ki te wharepaku!

I ētahi wā ka pupuri tātou katoa i te hiahia ki te mimi i a tātou e mahi ana, e haereere ana rānei, tika? Engari he rite tēnei whanonga ki te tuku i a koe ki te mate UTI. Whakaarohia tō pūkahukahu he rite ki tētahi tāke iti. Mēnā ka uru mai ētahi huakita ki roto, ka puritia e koe tō mimi ki roto, ka hoatu e koe he wā me he whai wāhitanga ki aua huakita kia noho ki roto, kia whakatupu uri, kia whanake hei mate nui. Engari ki te mimi pinepine koe, ka horoia atu aua huakita me te mimi i mua i te wā e noho ai.

Tō hoa pai - te wai

Ehara tēnei i te mea hou, engari he mea tino nui.Inumia he nui te wai i te roanga o te rā. Ko te wai te mea horoi taiao pai rawa atu mō tō ara mimi. Ka nui ake te wai e inuhia ana e koe, ka nui ake te mimi e puta mai ana. I ia mimi ka horoia atu ngā huakita i roto i tō ara mimi me tō pūhā. Kua whakaatuhia e ētahi rangahau ka taea e te inu wai karepe te āwhina i te ārai i ngā mate urutā ara mimi ki tētahi taumata. Ko te take o tēnei, nā te mea ka whakaitihia e ngā wāhanga o roto i ngā karepe te kaha o ngā huakita ki te piri ki ngā pakitara o te pūhā. Ahakoa kāore tēnei i te 100% kua whakamātauhia e te pūtaiao, kāore he kino o te inu wai karepe i hangaia me te iti o te huka.

Hauora ā-ira tangata me te ārai whānau

Tērā pea ka nui ake te tūponotanga o ētahi wāhine ki te pāngia e ngā mate mimi i muri i te moe tāne. Nō reira, he mea nui kia mimi i mua atu, ā, i muri rawa i te moe tāne. Mā tēnei ka āwhina i te tango i ngā huakita kua uru ki roto i te urethra i te wā moe tāne. Waihoki, ki te whakamahi koe i ngā tikanga ārai whānau pērā i te diaphragm, te spermicide rānei, ā, kei te pāngia koe e ngā mate mimi maha, kōrero ki tō tākuta mō tēnei. I ētahi wā ka taea e ēnei tikanga ārai whānau te whakarerekē i te pH o te tara, ka āwhina i te tipu o ngā huakita. Nō reira, he mea nui kia kōrerohia ētahi atu kōwhiringa ārai whānau ki tō tākuta.

Whakaarohia ngā kākahu e mau ana koe.

I mōhio koe ko ngā kākahu e mau ana koe, inā koa ko ngā kākahu o roto, ka pā mai pea ngā mate mimi?

• Kōwhiria he kākahu o roto miro: He papanga manawa te miro, ā, ka āwhina i te pupuri i te wāhi ira tangata kia maroke, kia mātao hoki.
• Āraia ngā kākahu piri, whakawhāiti: Āraia te mau i ngā kākahu o roto piri me ngā tarau poto i hangaia mai i ngā papanga hangai pēnei i te nairona. Ka mau ēnei i te wera me te makuku, ka hanga he taiao mahana, makuku e pai ana mō te tipu o ngā huakita . Nō reira, mauria he kākahu koretake, whakamarie hoki i ngā wā katoa e taea ana.

Karere Tangohia ki te Kāinga

• He tino hoha ngā mate mimi ( UTI ), engari ka taea e koe te whakaiti i tō mōrearea mā te whakarerekē i te āhua noho.
• Inumia he nui te wai. Koinei te huarahi pai me te huarahi māmā ki te pupuri i te hauora o tō pūnaha mimi.
• Haere ki te wharepaku ina hiahia koe ki te mimi. Kaua e pupuri i roto i te puku.
• I te wā e horoi ana, horoia mai i mua ki muri . He mea tino nui tēnei.
• Whakamaua te mimi i muri i te moe tāne.
• Āta karohia ngā hopi me ngā rehu kakara, ā, mauria he kākahu o roto he miro.
• Ki te mea kei te pāngia tonu koe e ngā mate mimi ahakoa te whai i ēnei tohutohu, ki te pāngia rānei koe e ngā tohu pēnei i te kirika, te mamae o te tuara, te whakapairuaki rānei, kaua e whakaroa, engari me toro atu ki tō tākuta.

Mate urutā mimi, UTI, mumura o te urethra, mate pūkahukahu, cystitis, hauora wahine, mate urutā mimi