He nui rawa tō waranga ki ngā kēmu ataata? (Waranga Kēmu Ataata) Me kōrero tātou mō tēnei!

I ēnei rā, he tokomaha te hunga e tākaro ana i ngā 'Kēmu Ataata' i ō rātou wā waatea, i te wā rānei e takaro ana i te ngahau. He mea noa iho tēnei. Engari i ētahi wā ka nui rawa te haere o tēnei kēmu, ā, ka waiho hei raruraru e pā ana ki ō tātou oranga. Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te 'Waranga Kēmu Ataata', ko te '(Internet Gaming Disorder)' rānei. Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha te waranga ki ngā kēmu ataata?

Ki te kī ngāwari, ko te 'Waranga Kēmu Ataata' ko te wā e kore ai e taea e koe te whakahaere i tō tākaro kēmu ataata. Ko te tikanga o tēnei ahakoa e hiahia ana koe ki te mutu te tākaro, kāore e taea e koe. Ka pā kino tēnei ki tō oranga whaiaro, ki ō whanaungatanga ki te whānau me ngā hoa, ki ō mahi kura, ki tō mahi, me tō hauora .

Kāore pea tēnei āhuatanga e puta noa i ngā kēmu e takarohia ana i runga i te Ipurangi, engari i ngā kēmu e takarohia ana i runga i tētahi taputapu hiko. Heoi, i te nuinga o te wā, ko te hunga e pāngia ana e tēnei raruraru ko te hunga e takaro ana i ngā kēmu i runga i te Ipurangi.

He rerekē tonu ngā whakaaro o ngā kairangahau mō te mea he waranga tūturu tēnei, he mate hinengaro rānei. E kī ana ētahi he waranga whanonga, pērā i te mate petipeti. Arā, ko te harikoa e pā ana ki a koe ina toa koe i tētahi kēmu ka akiaki i a koe ki te tākaro tonu i te kēmu.

Engari e kī ana ētahi, he rerekē ki te petipeti, me whai pūkenga hinengaro me te tere o te urupare te wikitoria i ngā kēmu ataata, ā, ehara i te mea ko te waimarie anake te take, pērā i te petipeti. Nō reira, he whakaaro anō hoki kei te hē te whakataurite.

Heoi, ki te taha ēnei tautohetohe, ko te mea nui, ki te nui rawa tā tātou mahi i tētahi mea, ki te pā ki ō tātou oranga o ia rā, ka pā mai he raruraru hinengaro, pāpori, me te tinana . Nō reira, ki te whakaaro koe kei te whakahaerehia tō oranga e tō whanonga petipeti, he mea nui kia rapu tohutohu hauora.

Ko wai ka pāngia e tēnei waranga ki ngā kēmu ataata? (Ko wai ka pāngia?)

Ka pāngia te tangata katoa e tēnei āhuatanga e kiia nei ko te 'Waranga Kēmu Ataata', tae atu ki ngā tamariki, ngā taiohi, me ngā pakeke . Heoi, kua whakaatuhia e ngā rangahau he nui ake te kitea o tēnei āhuatanga i waenga i ngā pakeke.

E ai ki ngā whakatau tata a ngā kairangahau, kei waenganui i te 1.7% me te 10% o te taupori o Amerika e pāngia ana e tēnei mate. Ko te take o tēnei whānuitanga, he kore whakaae ngā kairangahau rerekē ki ngā paearu e whakamahia ana hei tautuhi i tēnei "Mate Petipeti Ipurangi".

He aha ngā tohu me ngā āhuatanga o te waranga ki ngā kēmu ataata?

Kei te whakaaro koe kei te pāngia koe e tēnei āhuatanga anō hoki? Ki te pērā, tirohia ēnei tohu:

• Kāore e taea e au te mahi i ngā mahi kura, i ngā mahi rānei o te whare, nā te mea he nui rawa te wā e pau ana i ahau ki te tākaro kēmu.
• Ki te kore e taea e koe te tākaro i te kēmu, ki te mutu rānei te tākaro a tetahi, tera pea ka pōuri koe, ka manukanuka, ka riri tonu rānei . Ka kiia hoki tēnei ko ngā 'Tohu Whakamutu'.
• Hei whakatutuki i te harikoa o te tākaro kēmu pērā i mua, me tākaro kēmu koe mō tētahi wā roa atu anō .
• Ka whakarērea e rātou ngā mea i pārekareka ki a rātou i mua (ngā mahi whakangahau, ngā hākinakina) me ngā whanaungatanga pāpori (te kōrero ki ngā hoa, te noho tahi me te whānau) nā te mea e hiahia ana rātou ki te tākaro kēmu.
• Ahakoa e mōhio ana rātou he pānga kino tō te tākaro kēmu, kāore e taea e rātou te whakaiti i te nui o te wā e tākaro ana rātou, kāore rānei e taea e rātou te mutu te tākaro ahakoa kua ngana rātou .
• Te teka ki te whānau me ngā hoa mō te wā e tākaro ana rātou.
• Kāore rātou e aro ki tō rātou ma me te whakaritenga nā te mea e hiahia ana rātou ki te tākaro kēmu.
• Ka whakamahi te tangata i ngā kēmu ataata hei whakamamae i te ahotea i te mahi, i te kura, me te mawhiti atu i ngā raruraru i te kāinga .
• E whakamahia ana ngā kēmu ataata hei whakamama i ngā āhua hinengaro kino pērā i te hara me te pouri .

Mena kei a koe, kei tētahi atu rānei e mōhio ana koe, he mea nui kia kite koe i tētahi tākuta, i tētahi kaitohutohu hauora hinengaro rānei.

He aha tēnei e tupu nei? He aha te take?

Kei te rangahau tonu ngā kairangahau he aha i waranga ai te tangata ki ngā kēmu ataata, me ngā āhuatanga waranga o aua kēmu.

E mōhiotia ana i nāianei, ina tākaro tātou, ina toa hoki i ngā kēmu ataata, ka tukuna he matū e kiia nei ko te `(Dopamine)` ki roto i tō tātou roro . Ko tēnei `(Dopamine)` he `(Neurotransmitter)` i roto i tō tātou roro. He mea nui tēnei mō ngā mea maha o roto i tō tātou tinana, pērā i te waihanga i te harikoa, te ngākau māhaki, me te hihiri ki te mahi i tētahi mea. Pērā i te wā e waranga ana tātou ki te petipeti, ina waranga ana tātou ki ngā raau taero, ka whakahohehia hoki tēnei matū e kiia nei ko te `(Dopamine)`.

Kua whakaatuhia e ngā rangahau pūnaha io tata nei he rite tonu ngā roro o te hunga e waranga ana ki ngā kēmu ataata me te roro o te hunga e waranga ana ki ngā raau taero.

Me pēhea te tautuhi i tēnei? (Me pēhea te tautuhi i tēnei?)

Hei kimi i te tino mōhiotanga mēnā kei a koe te 'Waranga Kēmu Ataata', ka tukuna pea koe e tō tākuta ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro hauora hinengaro, pērā i te 'Tohunga Hinengaro', te 'Tohunga Hinengaro' rānei.

Ka whakamahia e ngā tohunga hauora hinengaro te Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) a te American Psychiatric Association (American Psychiatric Association) hei tātaritanga i ngā mate hinengaro, tae atu ki te Internet Gaming Disorder.

Ka pātai atu tō tohunga hauora hinengaro ki a koe mō ngā mea maha, tae atu ki tō hītori hauora, ō mōhiohio whaiaro, me ngā tauira petipeti.

I te nuinga o te wā, kia kitea ai koe he Mate Petipeti Ipurangi, me rite ō whanonga petipeti ki ō tauiraMe tino kaha ngā tohu ka pā he raruraru nui ki te mahi whaiaro, whānau, pāpori, mātauranga, me/ranei te mahi. Me mau tonu ēnei tauira mō te iti rawa i te kotahi tau .

He aha te rongoā mō tēnei? (Me pēhea te rongoā?)

Ko te rongoā matua mō te 'Waranga Kēmu Ataata' ko te kōrero whakaora, e mōhiotia ana ko te '(Psychotherapy)'.

Ko te whakaora hinengaro he huinga o ngā maimoatanga rerekē hei āwhina i a koe ki te tautuhi me te whakarerekē i ō kare ā-roto, ō whakaaro, me ō whanonga whakararuraru. Mā te mahi tahi me tētahi tohunga hauora hinengaro, pērā i te tohunga hinengaro, te tohunga hinengaro rānei, ka tautoko, ka ako, ka ārahi hoki i a koe me tō whānau.

He maha ngā momo whakaora hinengaro hei āwhina i te tangata e waranga ana ki ngā kēmu ataata:

• Whakaora Hinengaro-Whanoke (CBT): He maimoatanga pūnaha tēnei e aro ana ki te whāinga. Ka āwhina te kaiwhakaora hinengaro i a koe ki te tirotiro hohonu i ō whakaaro me ō kare ā-roto. Ka taea e koe te mārama ki te pānga o ō whakaaro ki ō mahi. Mā te CBT, ka taea e koe te ako ki te tuku i ēnei whakaaro me ngā whanonga kino, kāore e taea te whakahaere, me te whakawhanake i ngā tauira whakaaro me ngā tikanga hauora ake.
• Whakaora Rōpū: Kei roto i tēnei ko tētahi rōpū tāngata he rite ngā raruraru e huihui mai ana ki te kōrero mō ō rātou raruraru i raro i te tirotiro a tētahi kaiwhakaora hinengaro. Ka taea e tēnei te whakarato i te whakatenatena me te tautoko wairua nui mō te hunga kua mate ngā hoa me ngā whanaunga nā te waranga ki ngā kēmu ataata.
• Te Tohutohu Whānau, te Tohutohu Marena rānei: Mā tēnei tikanga maimoatanga ka āwhina te whānau ki te mārama ki te āhua, ā, ka āwhina hoki i a rātou ki te whakaū i te taiao kāinga.

Mena kei a koe tētahi atu āhuatanga hauora hinengaro, pērā i te pouri, te manukanuka, te ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) rānei, ka tohua pea e tō tākuta ētahi rongoā hei rongoā i aua tohu.

He aha ngā āhuatanga mōrearea mō tēnei?

Kei te ako tonu ngā kairangahau mō tēnei 'Waranga Kēmu Ataata'. Tae noa ki tēnei wā, kua tautuhia e rātou ētahi āhuatanga e whakapiki ake ana i te mōrearea o te whakawhanake i tēnei mate.

Ko ngā āhuatanga mōrearea hinengaro e pā ana ki te Mate Petipeti Ipurangi ko:

• Te hihiri.
• Te iti o te mana whakahaere i a koe anō.
• Te manukanuka.

Ko ngā āhuatanga mōrearea whanonga e pā ana ki te Mate Petipeti Ipurangi ko:

• I ia rā, i ia rā , ka nui haere te moni e whakapaua ana e ia ki te tākaro kēmu.
• Kei te piki haere te wā e takaro ana i ngā kēmu i ngā rā wiki .
• Te haere ki ngā hui hapori 'Tuimotu' (tuimotu) e huihui ai ngā kaitākaro.
• Te noho hei mema o tētahi hapori petipeti.

Me wehi rānei te hunga katoa e tākaro ana i tēnei kēmu i tēnei?

Kāo, kāore he mea e wehi ai. Kua whakaatuhia e ngā rangahau he tokoiti noa iho te hunga e tākaro ana i ngā kēmu ipurangi, i ngā kēmu ataata rānei, ka pāngia e tēnei raruraru waranga.

Mena he kaitākaro ataata koe, he mea nui kia mōhio koe ki te nui o te wā e pau ana ki te tākaro kēmu. Ina koa mēnā kua tīmata koe ki te wareware i ō mahi o ia rā pēnei i te akuaku, ngā taunekeneke pāpori, ngā mahi kura, te mahi rānei, he tohu tōmua pea tēnei o te waranga ki ngā kēmu ataata. Nō reira kia tūpato ki tēnā.

Āhea koe me kite i te tākuta? (Āhea koe me kite i te tākuta?)

Mena he ruarua, he āwangawanga rānei āu mō tēnei waranga ki ngā kēmu ataata, ahakoa mōu ake, mō tētahi mema o te whānau, mō tētahi hoa rānei, kōrero tonu atu ki tētahi tākuta, ki tētahi kaitohutohu hauora hinengaro rānei .

Mena kua tāpaetia koe kei te waranga koe ki ngā Kēmu Ataata, he mea tino nui kia rapu maimoatanga koe, kia piri hoki ki tāu mahere maimoatanga. Me toro atu hoki koe ki tō tākuta hauora hinengaro i ia wā, i ia wā.

E miriona ngā tāngata huri noa i te ao e tākaro ana i ngā kēmu ataata me ngā kēmu Ipurangi. Ahakoa ko te nuinga o te hunga e pai ana ki ēnei kēmu kāore e whakawhanake i ēnei whanonga raruraru, i ētahi wā ka noho te tākaro i ēnei kēmu hei tikanga mō te wā roa, ā, ka pā kino ki te mahi o ia rā. Mena kei te āwangawanga koe mō ō tikanga tākaro, mō ngā tikanga tākaro rānei a tētahi e arohaina ana e koe, kaua e mangere ki te toro atu ki tō tākuta. Kei te rite tonu rātou ki te āwhina i a koe.

Ngā mea tino nui hei maumahara (Karere hei kawe ki te kāinga)

Āe, koinei ngā mea tino nui hei maumahara māu mai i ngā mea i kōrerohia e tātou i tēnei rā:

• Ahakoa he huarahi pai ngā kēmu ataata hei whakangahau, i ētahi wā ka taea e rātou te huri hei waranga e kore e taea te whakahaere .
• Ka pā kino pea tēnei waranga ki ngā āhuatanga maha o tō koiora (te ako, te mahi, ngā whanaungatanga, te hauora) .
• Ki te kite koe i ētahi tohu o te petipeti tauhou, te kore e aro ki ētahi atu mahi, te kore e taea te noho kore petipeti, te teka rānei, kia āwangawanga koe.
• Ko te take o tēnei e whakaarohia ana ko te whakahohenga o tētahi matū i roto i te roro e kiia nei ko te dopamine.
• He rongoā whai hua kei reira mō tēnei mate, pērā i te hinengaro whakaora . Nō reira kaua e wehi ki te tono āwhina.
• Ki te whakaaro koe kei a koe, kei tētahi atu rānei e mōhio ana koe tēnei raruraru, me toro atu ki tētahi tākuta, ki tētahi kaitohutohu hauora hinengaro rānei .

Kia maumahara, kāore koe i te mokemoke. Ka taea e koe te tiki āwhina mō ēnei momo raruraru.

` Waranga Kēmu Ataata, Waranga Kēmu, Tākaro Ipurangi, Hauora Hinengaro, Waranga Whanoke, Waranga Kēmu Ataata, Mate Tākaro