Ka kite koe i tētahi tākuta, ka tiki i tētahi whakahaunga rongoā, kātahi ka haere ki te whare rongoā. Ko te tangata i reira, he koti mā tōna e mau ana, koia tā mātou e kī nei he 'kaiwhakaora rongoā'. He tokomaha te hunga e whakaaro ana ko tāna mahi he tatau i ō rongoā, ka hoatu he pire ki a koe. Engari he pono rānei tēnā? Kāo, he mema tino nui te kaiwhakaora rongoā o tō rōpū hauora, he nui ake tōna kawenga me tōna mātauranga. Me kōrero tātou mō tēnā i tēnei rā.
Ko wai rā te kaiwhakaora rongoā?
He māmā noa iho, he tohunga rongoā te kaiwhakaora rongoā . He mōhiotanga hōhonu tō rātou ki te whakamahi tika i ngā rongoā, me pēhea te penapena haumaru, me pēhea hoki te hoatu ki ngā tūroro. He tohunga hauora whai tohu rātou kua whiwhi i te tohu Paetahi Rongoā mai i te whare wānanga, ā, kua rēhita ki tētahi whare wānanga e whakamanahia ana e te kāwanatanga.
Ina tātaritanga tō tākuta i tō mate, ā, ka tohua he rongoā māna, ko te kawenga a te kaiwhakaora rongoā kia tika te tuku atu o te rongoā ki a koe, kia haumaru hoki, ā, kia mōhiotia hoki koe. Ko te tikanga o tēnei he rōpū te tākuta me te kaiwhakaora rongoā e mahi tahi ana mō tō oranga.
He aha ngā ratonga e whiwhi ana koe mai i tētahi kaiwhakaora rongoā?
A te wā e haere ai koe ki te whare rongoā, whakaarohia ēnei ratonga. Ka taea e koe te whai hua nui mai i a rātou.
| Ratonga e wātea ana | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Te tuku rongoā | Ko tā rātou kawenga he hoatu i te rongoā tika i te horopeta tika, e ai ki tā te tākuta i whakahau ai. Me tirotiro anō e rātou te ingoa, te horopeta, me te rā paunga o te rongoā. |
| Te tuku tohutohu mō te rongoā | Ka taea e rātou te whakautu i ō pātai katoa, pēnei i te "Me tango e au tēnei rongoā i mua atu i te kai, i muri rānei i te kai?", "Ka hiamoe ahau?", "He haumaru te taraiwa i a koe e tango ana i tēnei?", ā, ka whakamōhio atu hoki ki a koe mō ngā pānga taha iti ka pā mai. |
| Te tirotiro i ngā pānga kino (ngā taunekeneke rongoā) i waenga i ngā rongoā | Mena kei te tango rongoā koe mō tētahi atu mate (hei tauira, te mate huka, te toto toto tiketike), ka taea e rātou te tirotiro mēnā ka taunekeneke te rongoā hou e tohua ana ki a koe me tō rongoā tawhito. He ratonga tino nui tēnei. |
| He aratohu mō ngā rongoā kore-tohu (OTC) | Ka taea e rātou te tohu rongoā kore utu mō ngā mate pēnei i te ānini, te mamae o te tinana, ngā tohu makariri iti, me te gastritis. Heoi, ki te kore ngā tohu e pai ake i roto i ētahi rā, ki te kino rānei te mate, me toro atu koe ki te tākuta. |
| Ngā tohutohu mō ngā huaora me ngā tāpiringa | Mena kei te tango koe i ngā huaora, i ētahi atu tāpiringa rānei, me kōrero ki tō kaiwhakahaere rongoā mō ēnei. Ka taea e ētahi tāpiringa te taunekeneke me ngā rongoā e tangohia ana e koe. Mā ēnei e kōrero ki a koe ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta. |
| Te āwhina ki te whakaiti i te utu o ngā rongoā | I ētahi wā, tera pea he rongoā whānui he iti ake te utu i te rongoā 'waitohu' e tohua ana e tō tākuta, engari he rite tonu te kounga. Ka taea e koe te pātai atu ki tō kaiwhakahaere rongoā mō ētahi atu kōrero. |
Kia maumahara ki ēnei mea ina haere koe ki te whare rongoā ki te tiki rongoā.
Ngāna kia tikina tō rongoā mai i te whare rongoā kotahi.
Ngāna kia tikina ō rongoā mai i te whare rongoā kotahi i ngā wā katoa e taea ai. Pērā ai, ka mōhio te kaiwhakahaere rongoā o reira ki ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe. Nō reira, ina tohua he rongoā hou ki a koe, ka māmā ake mā rātou te tirotiro i tō hītori rongoā me te kite mēnā he raruraru.
Kaua e wehi ki te pātai.
He take hauora tēnei, nō reira, ki te mea he ruarua āu mō tētahi mea, kaua e wehi ki te pātai.
"Ka ngenge rānei ahau i muri i te tango i tēnei rongoā?"
"Ka pāngia ahau e te ponana mēnā ka tangohia tēnei?"
"Me karohia e au te inu waipiro mō ētahi rā i a au e tango ana i tēnei rongoā?"
Kei a koe te tika ki te pātai i ō pātai katoa. Ki te kore koe e pai ki te kōrero i mua i te aroaro o ētahi atu, ka taea e koe te tono kia wātea mai he wāhi hei kōrero takitahi.
Ko te mea nui rawa: Ko tō tākuta anake ka taea te tātaritanga i tō mate me te tuku rongoā, te whakarerekē, te whakamutu rānei. Ko te mahi a te kaiwhakahaere rongoā he tuku tika i te rongoā a te tākuta ki a koe, me te tohutohu atu ki a koe mō taua rongoā.
Ka aha koe ki ngā rongoā tawhito, ngā toenga?
He mea morearea te pupuri i ngā rongoā tawhito ki te kāinga. Ina koa mēnā he tamariki nohinohi āu. I ētahi wā ka rongoatia e tātou ngā rongoā e toe ana i muri i te pai haere o te hauora hei whakamahi i muri mai. He tikanga kino rawa tēnā. Engari i te maka i ō rongoā kua pau te wā ki te paru, pātai atu ki te whare rongoā mēnā ka taea e koe te tuku atu. Koinei te huarahi haumaru ki te whakakore atu. Ki te kore rātou e whakaae, pātai atu ki a rātou me pēhea te maka atu i aua rongoā ki te haumaru.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te kaiwhakaora rongoā i te tangata hokohoko rongoā noa iho, engari he tohunga hauora kei a ia ngā mātauranga motuhake ki te rongoā.
- Ina haere koe ki te tiki i tāu rongoā, me kōrero ki te kaiwhakahaere rongoā mō ngā rongoā katoa, ngā huaora me ngā tāpiringa e tangohia ana e koe.
- Kia mārama te pātai mō te wā me te pēhea me te tango i tō rongoā, me ngā pānga taha pea.
- Me toro atu ki tō tākuta i ngā wā katoa hei tautuhi i tētahi mate, hei whakarerekē, hei whakamutu rānei i te rongoā.
- Kia rite ki te taea, ngana kia hokona ō rongoā katoa i te whare rongoā kotahi. He mea pai tēnei mō tō haumaru.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero