He pānga taha tō ngā rongoā cholesterol (statins)? Me kōrero tātou mō te 'Statin Intolerance'!

Kua tohua e tō tākuta tētahi rongoā hei whakaheke i tō cholesterol? Tērā pea kei te tango koe i tēnei rongoā. Ko ēnei he statins. Ka āwhina rātou ki te tiaki i a tātou mai i ngā mate kino pēnei i ngā whakaeke ngakau me ngā whiu. Engari i ētahi wā ka pāngia tātou e ēnei rongoā, inā koa te mamae o ngā uaua. Mena koinā, he mea nui tēnei tuhinga māu. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi raruraru e pāngia ana e te tini tāngata, e kiia nei ko te 'statin intolerance'.

Tuatahi, kia tirohia tātou, he aha ngā statin? He aha i whakamahia ai?

He kupu ngāwari noa iho, ko ngā statin he momo rongoā e tohua ana e ngā tākuta hei whakaiti i te taumata o te cholesterol "kino" i roto i te ate me te toto. Kua rongo pea koe i ēnei ingoa: Ko Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin ētahi o ngā statin e whakamahia whānuitia ana i Sri Lanka.

Nā, kia mārama tātou ki te kōrero mō te cholesterol. Whakaarohia e rua ngā momo cholesterol kei roto i ō tātou tinana. Ko tētahi he rite ki te hoa pai , ko tētahi he rite ki te hoariri kino .

• Ko te cholesterol pai (HDL): Ko te nui ake o ēnei i roto i ō tātou tinana, ko te pai ake, nā te mea ka tiaki i a tātou mai i ngā mate pēnei i te mate manawa me te whiu.
• Ko te cholesterol kino (LDL): Ko ō tātou hoariri ēnei. Ina piki ake i roto i te toto, ka putunga ki roto i ō tātou uaua toto, ka ārai i a rātou, ka piki ake te tūponotanga o te mate ngakau me te whiu.

Mā te whakaheke i ngā taumata o te cholesterol kino (LDL) te mahi a ngā rongoā statin. Nō reira, ka āwhina ēnei rongoā i te hunga e mōrearea ana ki te mate manawa kia ora hauora ake, kia roa ake hoki ō rātou oranga.

Nā, he aha te 'kore e manawanui ki ngā statin'?

Ko te kore manawanui ki te statin he wā e nui ake ai ngā pānga taha o te statin i ngā painga. Ko te tikanga kāore e taea e tō tinana te "manawanui" ki te rongoā. He mate pāwera pea tēnei, he pānga kino rānei.

Ina tupu tēnei, kāore e taea e koe te whakamahi i te rongoā hei whakaheke i tō cholesterol. He maha ngā wā, ko te tohu matua ko te mamae o te uaua, te ngawari, te ngoikore rānei .

Ngā tohu noa o te 'Whakaaetanga Statin'

Mena kua tīmata koe ki te whakamahi i ngā statin, kia tūpato ki ēnei tohu.

Ko te mea nui: Ki te pāngia koe e tētahi o ēnei tohu, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamutu i te rongoā. Ko te tikanga ka ngaro atu ēnei tohu i muri i tō whakamutu i te tango i te rongoā. Heoi, ki te pā tonu ēnei tohu ki a koe, ā, ka haere tonu te tango i te rongoā, tera pea ka tūpono koe ki te pakaru tūturu o te uaua.

He aha ngā āhuatanga mōrearea e pā ana ki te whakawhanaketanga o te 'Statin Intolerance'?

He nui ake te tūponotanga o ētahi tāngata ki te pāngia e tēnei mate. Me wehewehe ēnei āhuatanga mōrearea kia rua ngā wāhanga. Ko ētahi kāore e taea te whakarerekē, engari ko ētahi ka taea e tātou te whakahaere.

Me pēhea te tātaritanga tika a te tākuta i tēnei mate?

Ina kite koe i tō tākuta, ka pātai tuatahi ia mō ō tohumate, ngā rongoā kē atu e tangohia ana e koe, me tō hītori hauora whānau. Kātahi ka whakahaerehia pea e rātou ētahi whakamātautau hei whakatau mēnā ko ngā statin te take o ō tohumate, mēnā rānei he mate hauora kē atu.

• Ngā whakamātautau toto: Ka āwhina ēnei ki te whakakore i ngā whākōkī ate, ngā whākōkī uaua (Creatine Kinase), me ētahi atu mate hauora.
• Whakamātautau uaua: Te tirotiro mō te ngoikore o te uaua.
• Ētahi atu whakamātautau: Tērā pea ka tūtohutia kia whakamahia ngā whakamātautau ira, te koiora uaua rānei, engari he maha ngā wā kāore ēnei e mahia ana.

Mena he 'mate pāwera koe ki te statin', he aha ngā rongoā ka taea?

Whakaarohia kua whakatau te tākuta kei a koe tēnei mate. Kaua e manukanuka. He maha ngā huarahi hei rongoā.

1. Te whakarerekē i te horopeta o tō rongoā: Tērā pea ka whakaitihia e tō tākuta te horopeta o tō statin, ka mutu rānei te tango i te rongoā mō tētahi wā kia kite ai mēnā ka pai ake ō tohu. I ētahi wā, ka whakawhiti pea rātou i a koe ki tētahi atu momo statin.

2. Ētahi atu rongoā kore-statin: Mena kāore e taea te whakamahi i ngā statin, kei reira ētahi atu momo rongoā whakaheke cholesterol.

• Ngā aukati ACL: Ka whakawhāitihia e ēnei te hanga o te cholesterol kino (LDL) e te ate.
• Ngā aukati PCSK9: Ka aukati ēnei i tētahi pūmua motuhake i roto i tō tātou tinana, ā, ka āwhina ki te tango i te cholesterol kino (LDL) mai i te tinana.
• Ngā Fibrates: Ka āwhina ēnei ki te whakaiti i te cholesterol kino (LDL) me te whakanui ake i te cholesterol pai (HDL).
• Ngā mea e pupuri ana i te waikawa ape: Ka ārai ēnei i te mimiti anō o te cholesterol ki roto i te toto.

3. Ngā huringa āhua noho: He mea tino nui tēnei. Ahakoa he rongoā, ahakoa kāore he rongoā, ka taea e ēnei mea te āwhina i te whakahaere i ō taumata cholesterol.

• He kai hauora: Kia iti ake te hinu, te huka, me te tote, engari me nui ake ngā huawhenua, ngā hua rākau, me ngā otaota.
• Whakakorikori tinana: Te mahi i tētahi mea pēnei i te hikoi, te kaukau rānei i ia rā.
• Te whakarērea o ngā tikanga kino: te whakamutu i te kai paipa me te inu waipiro.

4. Ngā Tāpiringa: I ētahi wā, ka tūtohu pea tō tākuta kia tangohia ngā tāpiringa pēnei i te huaora D, te Coenzyme Q10 rānei (CoQ10) hei āwhina i te whakaiti i te mamae o te uaua. Heoi, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o ēnei.