Kua kite koe i tō kuia, tō koroua, tō tangata rānei e whara ana te waewae e whakamahi ana i te tokotoko hikoi? Ki tā ētahi he tohu tēnei o te koroheketanga me te ngoikore. Engari he taputapu tino whai hua te tokotoko hikoi hei tiaki i tō tātou mana motuhake, hei whakakaha hoki i a tātou. Ko ēnei tokotoko hikoi, kua whakamahia hei āwhina i te tangata kia hikoi ina whara rātou mai i ngā wā onamata, kua tino matatau te hangarau ināianei. Nō reira, ki te hiahia koe ki te whakamahi i te tokotoko hikoi, he mea tino nui kia mōhio koe ki te aha me mahi.
He aha ngā whakamahinga o te rākau?
Ko te tokotoko tētahi o ngā taputapu āwhina nekeneke maha. Ko ētahi atu taputapu e whakamahia ana ko ngā tokotoko, ngā taputapu hikoi, me ngā tūru wīra. O ēnei, he taputapu tino māmā te tokotoko.
Hei whakarāpopototanga, ka whakamahia te tokotoko hei tautoko i te wā e uaua ana te tinana ki te pupuri i te taurite me te pumau. Whakaarohia ngā mea e mahia ana e tātou i ia rā, arā:
- Te hikoi
- Tū tonu
- Te piki me te heke i ngā arawhata
- Te whakakakahu
- Te kaukau
- Te mahi i ētahi mahi kīhini
He tino whakaora te tokotoko i ēnei āhuatanga katoa. I runga anō i tō āhua, ka taea te whakamahi mō te wā poto, mō te wā roa rānei.
He aha tātou me whakamahi ai i te rākau?
Ehara te tokotoko i te taputapu hauora anake, engari he mea hei whakahoki mai i tō mana motuhake kua ngaro, hei tiaki hoki i a ia. Kua kitea e ngā rangahau, ina whakamahia e te tangata he uaua ki te hikoi he taputapu pēnei i te tokotoko, ka tino pai ake tōna hauora hinengaro me tōna hauora tinana . He kaha nui tēnei hei oranga roa ake me te kore he āwhina a tetahi, ahakoa kua kaumātuatia.
Nō reira, ki te mea he iti noa iho tō raruraru ki te taurite, ki te pumau rānei, kaua e mangere ki te whakamahi i te tokotoko. Ka nui te rerekētanga pai, ka nui te painga ki tō oranga.
He aha ngā āhuatanga ka hiahiatia ai he tokotoko?
He tokomaha te hunga e hiahia ana ki te āwhina o te tokotoko i ngā wā rerekē. Hei tauira:
- I te wā e whakaora ana i muri i te whati o te wheua i te waewae, i te waewae rānei
- Kia mau tonu te taurite mēnā ka whara koe, pērā i te whara nui o te turi, o te pona rānei.
- Ina he raruraru tō hope
- I te wā e ora ana i muri i te pokanga turi, waewae rānei
- I te wa e ora ana i te whiu
- Mō ngā ngoikoretanga taurite me te kaha e puta mai ana i te kaumātuatanga
- Mēnā he hauātanga tuturu, he hauātanga rangitahi rānei
- Kei a koe ngā mate pūmau pērā i te sclerosis maha, te mate a Parkinson rānei
- Mēnā he mate whānau ētahi
Ki te mea kei te hiahia koe ki tētahi tokotoko ahakoa kāore i roto i tēnei rārangi, me kōrero ki tō tākuta. Ka taea e ia te hoatu ki a koe ngā tohutohu pai rawa atu mō ngā mea e hiahiatia ana e tō tinana. I muri i te pokanga, i te maimoatanga rānei mō tētahi whara, ka tūtohu te tākuta i tētahi tokotoko.
He aha ngā momo rākau kei reira?
E toru ngā momo rākau matua ka taea te whakamahi mō ngā āhuatanga hauora maha. Me titiro tātou ki ēnei momo rākau.
| Momo Toka | Whakaahuatanga me ngā wā e ōrite ana |
|---|---|
| Toko kotahi te pū | Koinei te momo rākau e kitea nuitia ana e tātou, he rite te pupuri ki te matau. He tino pai tēnei mō ngā raruraru rangitahi pēnei i te whāwhā. |
| tokotoko taurite pokapū | He pito kotahi anō tō tēnei e pā ana ki te whenua, engari he papatahi, he nui hoki te kakau. Nō reira, he ngāwari ki te pupuri. Ka taea e koe te tāpiri i te taumaha ki runga i a koe e tū ana, e noho ana rānei. He tino whai hua tēnei mō ngā mate roa pēnei i te mate maha-mate. |
| Tokowhā | E whā ōna waewae iti e pā ana ki te whenua. Mā tēnei ka tautokohia te tinana. He kōwhiringa pai tēnei mō te tangata e whakamahi ana i te hikoi, ā, e ngana ana ki te whakarērea. |
Me pēhea te whiriwhiri i te rākau tika mōku?
Mena kei te hiahia koe i tētahi tokotoko nā tētahi mate hauora, mā tō tākuta, mā tō kaiwhakaora tinana rānei koe e kī ko tēhea te momo e tika ana māu. He mea tino nui kia whai tika koe i taua tohutohu.
Ki te kore, ki te whiriwhiri koe i tāu ake, whakaarohia ō hiahia, ā, whakatauhia te momo e pai ana ki a koe. Ko te mea nui ko te whiriwhiri i tētahi rākau e tika ana te teitei mō tō tinana. Anei me pēhea te kimi i te teitei tika:
1. Tū tika, ka whakatakoto noa i ō ringa ki ō taha.
2. Me tae te kakau o te rākau ki te hononga o tō ringaringa .
3. Me piko paku ō tuke i a koe e pupuri ana i te rākau.
Mā te whakamahi i tētahi rākau kāore i te teitei tika ka mamae te tuara, te pakihiwi, me ētahi atu āhuatanga kore whakamarie. Nō reira, kia tūpato ki tēnei.
Me pēhea te whakamahi tika i te rākau?
Ahakoa te momo tokotoko e whiriwhiria e koe, he mea nui kia whakamahia tika. Ki te kore, ka nui ake pea tō whara, ka whakaroa rānei i tō whakaoranga. Whāia ēnei mahi hei ako i te tū, te noho, te hikoi, me te piki arawhata mā te whakamahi i te tokotoko.
Ko te ture tino nui: Kia maumahara tonu ki te pupuri i te tokotoko i te ringa ki te ritenga atu o te waewae e pāngia ana. Hei tauira, ki te pāngia tō waewae matau, me pupuri e koe te tokotoko i tō ringa maui.
| Mahi | Tikanga |
|---|---|
| I te tūnga | Ina whakatika koe i te tūru, pupurihia te tokotoko ki te ringa kotahi, whakatakotoria te ringa kē ki te ringaringa o te tūru, ā, whakamahia taua ringa hei pana i a koe ki runga. Kia tū koe, tauritehia tō tūnga ki runga i te tokotoko, kātahi ka hikoi tuatahi. |
| I te noho | Hoki whakamuri kia pā te tūru ki te tuara o ō waewae. Āta noho, me te pupuri i te ringa kotahi ki te tokotoko, me te ringa kotahi ki te tūru. |
| I te hikoi | 1. Whakatakotoria te rākau kia paku noa te hikoinga ki mua i a koe. 2. Muri iho, kawea te waewae hauā ki mua, ka whakanoho kia whakarara ki te tokotoko. 3. Whakaotia te taahiraa inaianei ki te waewae pai . |
| I te piki i ngā arawhata | 1. Whakatakotoria te taumaha ki runga i te rākau, ka whakatakoto i te waewae pai ki runga i te kaupae o runga. 2. Nekehia tō taumaha ki te waewae pai, ka hiki ake te waewae hauā . 3. Muri iho, haria te rākau ki te taumata o runga. |
| I te hekenga i ngā arawhata | 1. Tuatahi, whakatakotoria te rākau ki te kaupae o raro. 2. Muri iho, whakatakotoria te waewae whara ki te taumata o raro. 3. Kawea te waewae pai ki raro ki te taumata o raro. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te tokotoko i te tohu ngoikore, engari he taputapu whai hua hei tiaki i tō mana motuhake me tō haumaru.
- Me rapu tohutohu koe i tō tākuta, i tō kaiwhakaora tinana rānei, kia whiriwhiria ai te tokotoko tika māu, kia tika ai hoki tōna teitei.
- Me whakamahi te tokotoko me te ringa e anga atu ana ki te waewae e pāngia ana. He mea tino nui tēnei.
- Kia maumahara ki te "waewae pai ki runga" ina piki ana i ngā arawhata, me te "waewae kino ki raro" ina heke ana i ngā arawhata.
- Ki te kore koe e tino mōhio mēnā e hiahia ana koe ki te tokotoko, he uaua rānei ki a koe te whakamahi, kōrero ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero