Ko te hapūtanga tētahi o ngā wā tino harikoa me te tino tumanako i roto i te oranga o te whaea. Heoi, he mea noa te māharahara, te manukanuka rānei mō ngā huringa o tō tinana , ngā huringa homoni, ngā whakaaro mō te heke mai, me ngā mataku iti mō te hauora o tō pēpi. He huarahi pai, he huarahi ngāwari hoki te whakaaroaro hei āwhina i a koe kia marino tō hinengaro me te noho marino i ēnei wā. Me kōrero taipitopito atu tātou mō tēnei i tēnei rā.
He aha tēnei whakaaroaro?
He māmā noa iho, ko te whakaaroaro he tikanga e taea ai e koe te arotahi i tō hinengaro ki tētahi kaupapa kotahi, te whakawātea i a koe i ngā whakaaro koretake, me te whakangāwari i tō hinengaro me tō tinana. Ko ētahi tāngata e whakaaroaro ana hei mahi whakapono, ko ētahi ia e mahi ana i te whakaaroaro hei whakatau i ngā wero o te ao me te whakamarie i ō rātou hinengaro. Ahakoa te take, he rite tonu ngā painga o te whakaaroaro.
He maha ngā tikanga whakaaroaro kua rongohia e tātou, ā, ka taea hoki te whakamahi. Me titiro tātou ki ēnei.
| Ingoa o te tikanga whakaaroaro | Hei whakarāpopototanga... |
|---|---|
| Te whakaaroaro aroātea | Te arotahi anake ki ngā mea e tū ana i tēnei wā, me ngā kare ā-roto o tō tinana, me te kore e manukanuka ki ngā wā o mua, ki ngā wā o muri rānei. |
| Te whakaaroaro hohonu | Te whakaaroaro hōhonu mō tētahi take, mō tētahi mea rānei, me te kore e tukua tō hinengaro kia kopikopiko noa. |
| Mantra whakaaroaro | Te arotahi i te aro ki tētahi kupu, rerenga kōrero, oro rānei mā te whakahua anō i taua mea i roto i te hinengaro, i te reo nui rānei. |
| Whakaaroaro nekehanga | Ki te uaua ki a koe te noho puku, he huarahi pai tēnei hei mahi. I a koe e hikoi ana, kia aro ki ngā nekehanga o tō tinana, ki ngā mea rānei e kitea ana e koe i tō taha. |
| Te whakaaroaro e arotahi ana ki te tinana | Te katia ō kanohi, te arotahi ki ia wāhanga o tō tinana (hei tauira, ngā waewae, ngā ringa, te puku) motuhake, me te whakaaro noa ki ngā kare ā-roto (te wera, te taumaha) i aua wāhi. Ka kiia hoki tēnei he matawai-ā-koe. |
He aha ngā painga o te whakaaroaro i te wā e hapu ana?
He maha ngā painga o te whakaaroaro i te wā e hapū ana mōu me tō pēpi.
Ka whakaitihia te ahotea.
Ahakoa he wā harikoa te hapūtanga, ka taea e ngā mamae tinana me te koretake mō te heke mai te whakararuraru me te manukanuka . Mēnā ka piki ake tēnei ahotea, ka arahi pea ki ngā āhuatanga pēnei i te toto toto tiketike me te whānautanga wawe. Kua whakaatuhia e ngā rangahau ka taea e te whakaaroaro te whakaiti i te ahotea me te manukanuka i te wā e hapū ana.
Hei tauira, i roto i tētahi rangahau iti i mahia ki ngā whaea hapū e 31 i te haurua tuarua o tō rātou hapūtanga, i whakaatuhia ko te hunga i mahi whakaaroaro he iti ake te manukanuka me ngā kare ā-roto kino pērā i te riri me te pouri.
Te whakaiti i te mōrearea o te whānautanga o mua
E ai ki te kōrero i mua ake nei, he maha ngā tūponotanga hauora ka pā mai ki te pēpi i te whānautanga o mua. Kei roto i ēnei ko ngā uauatanga manawa me ngā whakaroa whanaketanga. Ahakoa me nui ake ngā rangahau, kua whakaatuhia e ētahi rangahau he hononga i waenga i te whakaaroaro me te whakaiti i te tūponotanga o te whānautanga o mua.
I kitea i tētahi atu rangahau he nui ake ngā kaute Apgar mō ngā pēpi i whānau mai i ngā whaea i whakamahi i te aroātahi. Ko te kaute Apgar he tikanga aromatawai i te hauora o te pēpi i te whānautanga. E hangai ana ki ngā āhuatanga e rima, tae atu ki te tae kiri, te tere o te manawa, me te manawa.
Te whanaketanga hauora o te pēpi
Kei te tirotirohia e ngā kairangahau te pānga o te oranga hinengaro o te whaea ki te whanaketanga o tana pēpi i muri mai. Kua whakaatuhia e tētahi rangahau i Netherlands he pai ake te urutau o ngā tamariki a ngā whaea e whakamahi ana i te whakaaroaro aro ki ngā taiao hou, me te whakahaere i ō rātou aro me ngā whanonga.
Engari kia mau tonu ai te pārekareka ki ēnei painga katoa, meHe mea nui anō hoki kia mahara me waiho tonu te whakaaroaro hei tikanga.
Me pēhea te whakaaroaro i te wā e hapu ana?
Mena kua hiahia koe ki te whakamātau i te whakaaroaro, kāore koe e hiahia ki te haere ki tētahi akomanga motuhake. Ka taea e koe te mahi i te kāinga, i ngā wā katoa e pai ana ki a koe. Ko te nuinga o ngā tikanga whakaaroaro he whakauru i ēnei āhuatanga taketake:
- Te arotahi ki tētahi mea: Mā tēnei ka āwhina i a koe ki te whakakore i ngā whakaaro koretake ka pā mai te ahotea ki tō hinengaro. Ka taea e koe te arotahi ki tō manawa, ki tētahi oro, ki tētahi mea rānei.
- Mā te manawa mārie: Ina mā te manawa hōhonu, ā, kia ōrite hoki, ka pōturi te tere o tō manawa . Ka pai ake te hāora e whiwhi ana tō tinana.
- He taiao marino: Mena he hou koe ki te whakaaroaro, he māmā ake te tīmata i tētahi wāhi marino, kāore he mea hei whakararuraru i a koe pērā i tō waea pūkoro, i tō pouaka whakaata rānei. Kia taunga koe ki tēnei, ka taea e koe te arotahi i tō hinengaro ki tētahi taiao.
- He tūranga whakamarie: Ka taea e koe te whakaaroaro mā te takoto, te noho, te tū, te hikoi rānei. Ko te mea nui ko te whiriwhiri i tētahi tūranga e whakamarie ana mōu, ā, e kore e whakararuraru i a koe.
Me ēnei kōrero i roto i te hinengaro, ka taea e koe te tīmata whakaaroaro i tētahi ara e pai ana ki a koe. Kaua e whakaaro, "Kei te tika taku mahi i tēnei?" Tīmata i tētahi ara e ngāwari ana ki a koe. Anei ētahi huarahi māmā e rua hei tīmata māu:
1. Manawa Hōhonu: Arotahi tō aro katoa ki tō manawa. Whakaarohia i ia wā ka manawa koe, ka manawa atu hoki. Manawa mārire, mārire hoki. Ki te tīmata tō hinengaro ki te kopikopiko, whakahokia ki tō manawa.
2. Matawai Tinana: Noho, takoto rānei ki raro, ka kati ō kanohi. Inaianei arotahihia ōu māhunga ki ōu matimati. Whakaarohia noa ngā mea e pā ana ki a koe i reira. Kātahi ka āta aro atu ki ōu waewae, ki ōu pona, me ōu turi. Pēnei, arotahihia ia wāhanga o tō tinana, mai i te tihi o tō tinana ki tōu mahunga. Ki te rongo koe i te kikī, i te kore whakamarie rānei i tētahi wāhi o tō tinana, whakaarohia kei te uru mai te mahana me te māramatanga ki taua wāhi me tō manawa.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He huarahi tino haumaru, he huarahi whai hua hoki te whakaaroaro hei whakahaere i te ahotea me te manukanuka i te wā e hapu ana.
- He maha ngā painga hauora o tēnei, ehara i te mea mōu anake, engari mō tāu pēpi kāore anō kia whānau.
- Kāore koe e hiahia ki ngā taputapu motuhake, ki ngā akomanga rānei hei tīmata i te whakaaroaro. Ka taea e koe te tīmata noa i te kāinga, i te wā e pai ana ki a koe.
- Hei whakatutuki i ngā hua tino pai, he mea nui kia mau tonu tēnei hei tikanga mō ia rā.
- Kaua e mangere ki te kōrero ki tō tākuta mō te ahotea e pā ana ki a koe i te wā e hapu ana, mō ētahi atu āwangawanga hauora rānei.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero