Kei te mamae tonu tō ringa? Me kōrero tātou mō te mamae o te ringa.

Kua pāngia koe e te mamae nui o tō ringa, ā, kāore e taea te hiki ake ina ara ake koe i te ata? He mamae rānei tō ringa e roa ana mō ngā rā i muri i te hiki i tētahi mea taumaha? He raruraru noa te mamae o te ringa mō te tini o te tangata. I ētahi wā he mea iti noa iho, engari i ētahi wā he tohu pea nō tētahi mate kino. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te mamae o te ringa, ōna take, me ngā mea e tika ana kia mōhio tātou mōna.

He aha rawa te mamae o te ringa nei?

Ki te kī māmā noa, ko te mamae o te ringa he mamae, he kore whakamarie, he pakari rānei e pā ana ki ngā wāhi katoa mai i tō pakihiwi ki tō ringaringa. Ka pā pea tēnei mamae ki ngā uaua, ki ngā uaua, ki te kiriuhi, ki ngā io, ki ngā wheua rānei o tō ringaringa.

Whakaarohia, i ētahi wā, ehara te mamae i te mea nā te raruraru o te ringa tonu. Ko te mamae mai i tētahi raruraru i tētahi atu wāhi o te tinana, hei tauira, i te ngākau, ka taea te haere ki raro i te ringa. Ka kiia tēnei e mātou ko te 'mamae e pā ana'. Ko te tikanga kei tētahi wāhi te raruraru, engari kei tētahi atu wāhi te mamae e pāngia ana.

He aha ngā tino take o te mamae o ngā ringaringa?

Nā te mea he maha ngā wāhanga o ō tātou ringaringa, he maha atu i te kotahi ngā take o te mamae. Ko ētahi o ēnei he mea nā ngā mahi o ia rā, nā ngā aituā hākinakina rānei. Me titiro tātou ki ngā tino take.

1. Ngā Whara Tinana

Koinei te tino take. Ka pā mai pea ngā whara o te ringa i ngā mea pēnei i te hinganga i te wā e takaro ana i te kirikiti, te paheke rānei i te wā e oma ana i muri i te pahi.

• Ngā Wheua Whati: Ki te pāngia koe e te mamae ohorere, te pupuhi, te maru, me te ngoikore o tō ringa i muri i tētahi aituā, tera pea kua whati tō wheua. Ki te puta tēnei, he mea nui kia kite tonu koe i te tākuta kia tere ai te whakaora i tō ringa.

• Te Tūmomo, te Wheke rānei: Ka pā kino pea ngā uaua (strain) me ngā hononga (sprain) i tētahi aituā. Ko ngā tohu ko te mamae, te pupuhi, te marō, me te haehae uaua. I te nuinga o te wā ka taea te rongoā i ēnei mā te whakamahi i ngā rongoā kāinga, engari ki te tino kino te mamae, he pai ake te toro atu ki te tākuta.

• Whara o te Ringa Hurihuri: He rōpū uaua me ngā uaua tēnei i roto i te pakihiwi. Ka āwhina i te neke me te whakau i te pakihiwi. I a koe e pakeke haere ana, i te hunga rānei e mahi ana i ngā mahi o runga (pērā i te peita), ka pakaru pea tēnei wāhi. Ko ngā tohu ko te ngoikore me te korekore o te ringa.

• Te toronga nui o te tuke: Ko te hunga e takaro ana i ngā hākinakina pēnei i te whakapakari tinana, te yoga, me te hiki taumaha ka pēhi nui i ō rātou tuke. Ka pakaru pea ngā uaua me ngā hononga huri noa i te tuke, ka mamae, ka pupuhi hoki.

• Te paheke o te kōpae i waenganui i ngā tuaiwi o te kaki (Herniated Disc):Ka tapaina e tātou ngā wāhanga rite ki te urunga i waenganui i ngā tuaiwi i roto i ngā kōpae tuaiwi. Mēnā ka pupuhi tētahi o ēnei kōpae i te kaki, ka pēhi pea i te io, ka puta te mumura, te ngoikore, me te mamae e horapa ana ki raro i te ringa.

2. Ngā raruraru o te ngākau

• Angina: Ko tēnei mate, nā te iti o te rere o te toto ki te ngākau, ka mamae pea te pakihiwi.

• Te Mate Manawa: Ka mamae pea tetahi ringa, tetahi ringa rānei e rua i te mate manawa. Ka tīmata ohorere tēnei mamae.

Haunga te mamae o te ringa, ka kitea pea ēnei tohu i te wā e pāngia ana koe e te mate ngakau:

• Te kikī o te uma, te kikī, te pēhanga rānei
• Te uaua ki te manawa
• Pōuriuri
• Whakapairuaki
• Te mātao me te werawera

Ki te pāngia koe, tētahi atu rānei e mōhio ana koe e pāngia ana e ēnei tohu, kaua e whakaroa. Waea atu ki te 1990 tonu ka tikina he waka tūroro. Kaua e taraiwa ki te hōhipera, kei ngaro pea tō hinengaro i a koe e haere ana.

3. Ngā Mate Pūnaha Ārai Mate

I roto i ēnei mate, ka whakaekea e tō tātou ake pūnaha ārai mate ngā pūtau o tō tātou tinana. Ka taea e ngā mate pēnei i te 'Rheumatoid arthritis' me te 'Lupus' te mamae i te kaki, i ngā ringa, i ngā tuke, me ngā ringaringa.

4. Ētahi atu take noa

• Te mamae o ngā uaua: Te mate o ngā uaua. He tauira pai te "tīkoi tēnehi" mō tēnei.
• Te Mate Pūnaha Carpal Tunnel: Ko te hunga e whakamahi ana i ō rātou ringaringa i te ara kotahi (hei tauira, ko te hunga e mahi ana i te rorohiko) ka pāngia e te kino o te io matua o te ringa, ka pāngia e te ngoikore, te māuiui, me te ngoikore.
• Pakihiwi Hukapapa: Ka pakari haere ngā kiko e karapoti ana i te hononga pakihiwi, ā, kāore e taea te neke i te pakihiwi. He tino mamae tēnei mate.
• Io kua kōpikopiko: Ka mamae, ka ngoikore hoki te ringa i te io kua kōpikopiko nā te pēhanga o te io e ngā wheua, e ngā kiko rānei o te kaki, o te pakihiwi rānei.
• Bursitis: He mate pukupuku o ngā pēke iti kī tonu i te wai (bursae) i roto i ngā hononga. Ko te nuinga o tēnei mate ka pā ki te tuke me te pakihiwi.
• Osteoarthritis: He mate rumatiki e puta mai ana i te pakaru me te haehae o ngā hononga.

Me pēhea te wehewehe i waenga i te mamae ohorere me te mamae noa?

Ina pāngia koe e te mamae o te ringa, he mea maori te mataku me te kore e tino mōhio mēnā he mate manawa, he whara noa iho rānei. Mā tēnei tūtohi koe e āwhina ki te whakatau.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Ehara i te mea me haere ki te hōhipera ngā mamae ringa katoa. Heoi anō, tera ētahi wā me tino āwangawanga tātou.

Mēnā e tika ana, ka tukuna koe e tō tākuta mō ngā hihi-X, me ētahi atu whakamātautau rānei.

He maimoatanga anō kei reira ka taea te mahi ki te kāinga?

He maha ngā whara iti o te ringaringa ka taea te rongoā i te kāinga. He tino āwhina te tikanga RICE mō tēnei.

• R - Okiokinga: Okioki te ringa mamae. Āta karohia te hiki taumaha me ngā mahi e whakararu ana i te ringa.
• I - Hukapapa: Tāpirihia te hukapapa ki te wāhi e mamae ana, e pupuhi ana hoki mō te 15-20 meneti. Me mahi tēnei i ētahi wā i te rā.
• C - Pēhitanga: Tākai mārire te wāhi mamae ki te takai rapa hei whakaiti i te pupuhi.
• E - Teitei: Kia teitei ake tō ringa i runga ake i te taumata o tō ngākau i runga i te urunga. Mā tēnei ka whakaiti i te pupuhi.

Haunga ēnei, ka taea e koe te tango i ngā rongoā whakamamae mamae e ai ki te tohutohu a tō tākuta. Ka taea hoki e koe te whakaora i te mahi a tō ringa mā te mahi i ngā mahi whakakori tinana i tūtohutia e te kaiwhakaora tinana.