Kāore he mea kino atu i te hurihuri me te takahurihuri mō ngā hāora i muri i te moe i te pō, kāore anō kia moe. Ahakoa kua mahi kaha koe i te rā katoa, ā, kua ngenge koe, i ētahi wā kāore e taea e koe te arotahi i tō hinengaro, ā, ka memeha noa te moe. Hei rongoā mō te kore moe, ka tohua pea e tō tākuta he pire moe. Ko te Zaleplon he rongoā hei āwhina i a koe kia tere te moe. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō tēnei rongoā, me pēhea te whakamahi, ngā mea hei tūpato, me ngā pānga taha pea.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha te momo rongoā ko Zaleplon (Sonata)?
He kupu ngāwari noa iho, he rongoā a Zaleplon hei rongoā mō te kore moe. Ko tana mahi matua he āwhina i a koe kia tere te moe. Kāore tēnei rongoā e tohua mō te whakamahinga roa, engari e tohua ana e ngā tākuta mō te whakamahinga poto. Ka kitea tēnei rongoā i Sri Lanka me te ao katoa i raro i te ingoa waitohu Sonata.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
He mea tino nui tēnei. I mua i te tīmatanga o te rongoā pēnei i a Zaleplon, he mea nui kia mōhio tō tākuta ki tō hītori hauora katoa. Me whakamōhio atu ki tō tākuta mēnā kei a koe tētahi o ēnei āhuatanga e whai ake nei:
- Ngā raruraru hauora hinengaro: Mena kei te pāngia koe e te pouri, kua pāngia rānei koe e te pouri, mehemea rānei kua puta he whakaaro whakamomori ki a koe.
- Hītori o te waranga: Mena kua waranga koe ki ngā raau taero, ki te waipiro rānei i mua.
- Ētahi atu mate: Mena kei a koe te mate ate, te mate pūkahukahu, te mate manawa rānei.
- Ngā whanonga moe rerekē: Mena kua tangohia e koe tētahi atu pire moe i mua, ā, kua mahi koe i ngā mea pēnei i te hikoi moe, te kai, te taraiwa rānei me te kore e mōhio, me ripoata e koe.
- Mate pāwera: Mena kua pāngia koe e te mate pāwera ki tēnei rongoā Zaleplon, ki tētahi atu rongoā, kai, matū tiaki rānei.
- Te hapūtanga me te whāngai ū: Mena kei te hapū koe, kei te ngana ki te hapū, kei te whāngai ū rānei koe.
Me pēhea taku whakamahi i tēnei rongoā?
Me whakamahi tēnei rongoā kia rite tonu ki te whakahau a tō tākuta. Horomia te pire me te karāhe wai.
He mea tino nui: Me tango noa tēnei rongoā i mua tonu i tō haerenga ki te moe. Kaua e tangohia i tētahi atu wā o te rā. Kaua e neke atu i te nui i tohua e tō tākuta.
Ina hoatu te rongoā ki a koe, ka hoatu he pepa iti (MedGuide/Patient Information Leaflet) me ngā taipitopito mō tēnei. Pānuihia me te āta.
A, mehemea ka nui rawa te rongoā e tangohia ana e koe?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā kua tangohia e koe, haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo .
Māu anake tēnei rongoā i tohua. Kaua rawa e tohaina ki tētahi atu. He tino morearea.
Ka taea e tēnei te taunekeneke me ētahi atu rongoā?
Āe, he rongoā a Zaleplon ka taea te taunekeneke me ētahi atu rongoā. Nō reira, hoatu ki tō tākuta he rārangi katoa o ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (nā ētahi atu tākuta i whakahau, ngā rongoā kore utu, ngā otaota, ngā huaora). Me kōrero hoki ki tō tākuta mēnā kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro rānei.
Kei te ripanga i raro nei ētahi rongoā ka taunekeneke pea ki a Zaleplon.
| Kāwai rongoā | Whakaahuatanga me ngā tauira |
|---|---|
| Ētahi atu pire moe me ngā rongoā mate haurangi | Ngā rongoā pēnei i te barbiturates, te phenytoin, me te carbamazepine. |
| Rongoā mō te mate hinengaro | Ko ētahi rongoā mō te pouri me te manukanuka. |
| Ngā rongoā whakamamae | Ko ētahi rongoā whakamamae mamae kaha (ina koa ko ērā e whakapōrearea ana). |
| Ngā rongoā mate pāwera | Ngā rongoā e whakamoe ai, pērā i te diphenhydramine (kei roto i te Piriton i Sri Lanka). |
| Ngā rongoā paturopi me ngā rongoā harore | Ngā rongoā pēnei i te Erythromycin, Ketoconazole, Fluconazole. |
| Ētahi atu | Ngā rongoā pēnei i te Cimetidine me te Rifampin. |
Ngā mea hei tino tūpato i te wā e tango ana i te rongoā
Ngā whanonga moe rerekē
Koinei te whakatūpato tino mōrearea, tino nui hoki me mōhio koe mō tēnei rongoā.
I muri i te tango i tēnei rongoā, ka ara ake pea koe i te moenga ka mahi i ngā mahi maha me te kore e mōhio. Hei tauira, te taraiwa moe, te tunu kai, te kai, te waea atu, te moe tahi, te hikoi moe rānei. Ko te mea kino rawa atu, kāore pea koe e mahara ki tētahi o ēnei mea i te ata e whai ake nei. Kua arahi tēnei ki ngā aituā kino. Ki te kitea e koe kua pā tēnei ki a koe, kati tonu te whakamahi i te rongoā ka kōrero ki tō tākuta.
Kaua e tango i te Zaleplon i te rā kotahi e inu waipiro ana, e tango rānei i ētahi atu pire moe. Mā te mahi pēnei ka nui ake te mōrearea.
Te hiamoe o te rā e whai ake nei
Me tango noa tēnei rongoā ina taea e koe te moe mō te 7-8 hāora, kāore he haukoti. Nā te mea, ahakoa kei te ara tonu koe i te ata e whai ake nei, ka heke pea tō aro me tō mataara. Nō reira, ki te mea me taraiwa koe, me mahi i ngā teitei, me whakahaere mīhini rānei i te rā e whai ake nei, kia tino tupato.
Ngā huringa whanonga
Ki te kite koe, tō whānau rānei i ētahi huringa o ō whanonga, pērā i te pikinga o te pouri, ngā whakaaro ki te whara i a koe anō, te manukanuka tonu, ngā whakaaro rerekē rānei, kaua e moumou taima, engari me kōrero ki tō tākuta.
'Te Moe Whakaora'
I muri i te whakamutu i te rongoā mō ētahi rā, tera pea ka uaua ki a koe te moe anō mō te rā tuatahi, e rua rānei. Ka kiia tēnei ko te 'rebound insomnia'. He mea noa tēnei, nō reira kaua e manukanuka. I te nuinga o te wā ka memeha haere i roto i te rā kotahi, e rua rānei.
Ngā pānga taha pea
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e ngā pānga taha o te Zaleplon.
| Ngā pānga taha o Zaleplon | |
|---|---|
| Ngā pānga kino nui e hiahia ana kia aro wawe atu ki te hauora | |
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Te pouri o te pūnaha io matua (te pouri o te pūnaha io matua) | Te manawa puhoi , te manawa pāpaku rānei, te uaua ki te manawa, te whanoke nui, te ngaro o te māramatanga, te uaua ki te araara. |
| Ngā huringa o te whanonga me te wairua | Te manukanuka, te ohooho, te pōhēhē, te kitenga/te rongonga i ngā mea kāore i reira (ngā moemoeā), ngā whakaaro ki te whara i a koe anō, me te piki haere o te pouri. |
| Ngā whanonga moe rerekē | Te taraiwa moe, te kai, ētahi atu mahi rānei kāore koe e mahara. |
| Ngā pānga taha noa me pūrongo ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Te korere/te korere | Korere |
| Pōuriuri | Pōuriuri |
| Te hiamoe o te rā e whai ake nei | Te hiamoe i te rā i muri i te whakamahinga |
| Te ngoikore, te mamae rānei o ngā peka | Te mamae, te ngau, te ngoikore rānei o ngā ringa, o ngā waewae rānei |
Me pēhea te pupuri i te rongoā kia haumaru?
Puritia tēnei rongoā kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu. Puritia ki tētahi wāhi haumaru kia matara atu i ngā tahae, nā te mea ka taea e ia te whakawara. Kaua e whakamahia i muri i te rā paunga.
Ki te toe mai ētahi pire kāore anō kia whakamahia, kuruhia, ka whakaranua ki tētahi mea pērā i te paru ngeru, te paura kawhe rānei, ka maka ki roto i tētahi ipu kua hiritia, pērā i te kēne kawhe, ka maka ki te para. Mā tēnei ka āwhina i te ārai i te whakamahinga e ētahi atu tāngata, e ngā kararehe rānei.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Me tango noa te Zaleplon i mua tonu i te moe. Ā, me taea e koe te moe mō te 7-8 hāora te roa.
- Kaua rawa e tangohia tēnei rongoā me te waipiro, me ētahi atu pire moe rānei.
- Ki te pā mai tētahi mea rerekē ki a koe, pērā i te taraiwa, te kai rānei i a koe e hiamoe ana, kati tonu te tango i te rongoā ka kōrero ki tō tākuta.
- Ki te kite koe i ētahi huringa o tō whanonga, o tō wairua rānei, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- Māu anake tēnei rongoā. Kaua e tohaina ki tētahi atu. Puritia kia haumaru, kia kore hoki e taea e ngā tamariki te toro atu.
- He mea nui kia hoatu e koe ki tō tākuta he whakamārama katoa mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.