Дали вашите коски се слаби и лесно се кршат? (Остеомалација) Ајде да разговараме за тоа денес!

Дали понекогаш чувствувате болка во коските? Или имате чувство дека вашите коски ќе се скршат дури и со најмало движење? Причината за ова може да биде нешто што не го очекувате. Денес ќе зборуваме за остеомалација, честа, но не многу честа болест кај возрасните. Она што се случува при ова е тоа што нашите коски постепено стануваат меки и слаби.

Па што е остеомалација?

Едноставно кажано, остеомалацијата е состојба во која вашите коски омекнуваат, ја губат својата цврстина и стануваат поподложни на кршење. Замислете ги коските што порано биле како сува глина, а потоа стануваат меки како грутка глина натопена во вода.

Главната причина за ова е недостатокот на витамин Д. Витаминот Д е неопходен за нашето тело да ги апсорбира минералите наречени калциум и фосфор. Овој калциум и фосфор се оние што им даваат на нашите коски цврстина и цврстина. Значи, кога нема доволно витамин Д, коските не ги примаат овие минерали правилно. Потоа тие не стануваат доволно дебели и стануваат слаби. Ова е малку слично на болеста наречена рахитис што се јавува кај мали деца кога нема доволно витамин Д. На почетокот, можеби нема да сфатите дека имате остеомалација. Но, со текот на времето, почнувате да чувствувате болка во коските. Особено во долниот дел од телото, односно во пределот на колковите и бутовите. Постепено, оваа болка може да се прошири низ целото тело. Понекогаш, дури и мало движење може да предизвика болка. Но, запомнете, не мора да живеете со оваа болка . Можете да посетите лекар за да ја откриете причината и да добиете третман.

Кои се симптомите на остеомалација?

Главниот симптом на оваа состојба е болка во коските . Оваа болка најчесто се чувствува во колковите, задникот и нозете. Покрај тоа, други симптоми може да вклучуваат:

• Коските се кршат многу лесно . Понекогаш, дури и мал пад или удар може да скрши коска.
• Болка во мускулите, вкочанетост и слабост. Ова може да биде позабележително откако ќе завршите со вежбање или вежбање.
• Тешкотии при одење или промена во начинот на одење (одење) . Понекогаш може да се чувствувате како да ја губите рамнотежата при одење.
• Мускулни спазми или грчеви . Овие можат да се појават особено во рацете и нозете.
• Чувство на трнење или боцкање во екстремитетите. Ова се нарекува парестезија во медицинската терминологија.
• Паѓање почесто од порано.

Која е главната причина за ова?

Главниот фактор што влијае на развојот на остеомалација е недостатокот на витамин Д. Ова често е предизвикано од недоволно добивање сончева светлина . Исто така, недоволната количина на витамин Д од храната што ја јадеме е причина за ова. Запомнете, витаминот Д е неопходен за апсорпција на калциум и одржување на здрави коски. Постојат и други фактори што влијаат на ова:

• Некои состојби на дигестивниот систем може да предизвикаат храната да не се апсорбира правилно (малапсорпција) . На пример, ако имате болест што ја намалува апсорпцијата во цревата.
• Бубрежна инсуфициенција .
• Заболување на црниот дроб.
• Долготрајна употреба на одредени антиконвулзивни лекови .
• Некои многу ретки генетски состојби .

Кој е изложен на поголем ризик од развој на остеомалација?

Кога е изложена на сончева светлина, нашата кожа природно произведува витамин Д. Меѓутоа, во вакви случаи, вашата кожа можеби нема да може да произведе доволно витамин Д:

• Ако живеете во област со студена, сончева клима .
• Ако работите во затворен простор цел ден.
• Ако носите облека што го покрива поголемиот дел од вашето тело.
• Ако имате потемна пигментација на кожата (на потемната кожа ѝ е потребно повеќе изложување на сонце за да произведува витамин Д).

Исто така, можеби не добивате доволно витамин Д од храната што ја јадете од причини како што се:

• Ако не јадете млеко или млечни производи .
• Ако следите целосно вегетаријанска или веганска исхрана (но ова не е проблем ако ја планирате правилно).
• Ако имате состојба која го спречува вашето тело правилно да ја апсорбира храната (малапсорпција), како што е Кронова болест или целијачна болест.
• Ако неодамна сте имале баријатриска хирургија , на пример, гастричен бајпас.

Освен овие луѓе, други групи се изложени на зголемен ризик од развој на остеомалација:

• За луѓе со дебелина .
• ВозрастЗа оние над 65 години.
• За бремени или доилки .

Како точно да се дијагностицира остеомалација?

Кога ќе посетите лекар, тој или таа прво ќе направи физички преглед . Потоа, ќе ве праша за вашата семејна медицинска историја и вашето здравје. Исто така, ќе ве праша за вашата исхрана и навики за вежбање. Потоа, ќе ви закаже крвен тест за да ги провери нивоата на витамин Д, калциум и фосфор во крвта . Ако имате остеомалација, ниските нивоа на витамин Д се главниот знак . Сепак, ниските нивоа на калциум или фосфор исто така може да бидат знак на состојбата. За да ја потврди дијагнозата, вашиот лекар може да ги провери и нивоата на:

• Креатинин
• Електролити
• Алкална фосфатаза
• Паратироиден хормон `(Паратироиден хормон)`

Други тестови што можете да ги направите вклучуваат:

• 24-часовен тест на урина за проверка на количината на калциум во урината.
• Рентгенски снимки за проверка на ослабени коски или фрактури.
• Скенирање на густината на коскените минерали за мерење на густината на вашите коски и следење на губењето на коскената маса.
• Коскената биопсија е постапка во која се зема мало парче коска и се испитува за да се види дали коската всушност омекнала.

Кои се третманите за остеомалација?

Остеомалацијата обично се лекува со додатоци на витамин Д, калциум и/или фосфор . Вашиот лекар ќе одлучи колку од нив ви се потребни. Доколку имате проблеми со малапсорпција или неодамна сте имале баријатриска операција, можеби ќе треба да земате повисоки дози на витамин Д и калциум. Иако овие додатоци може да помогнат со остеомалацијата, може да бидат потребни неколку месеци за да се подобрат симптомите.Во зависност од сериозноста на вашата состојба, можеби ќе треба да земате витамин Д подолго време. Ако престанете, остеомалацијата може да се врати. Луѓето со состојби како заболување на црниот дроб или откажување на бубрезите може да имаат потреба од дополнителен третман и поддршка. Вашиот лекар редовно ќе ги проверува вашите нивоа во крвта. Може да ви биде даден и посебен вид на витамин Д. Покрај ова, можете да го направите и следново за да ги намалите или корегирате симптомите на остеомалација:

• Доволно изложување на сонце .
• Консумирајте повеќе храна што содржи витамин Д и калциум.
• Носење протези за намалување или спречување на деформитети на коските.
• Во многу тешки случаи, може да биде потребна операција за корекција на деформитети на коските.

Можеме ли да го спречиме развојот на остеомалација?

Да, во голема мера можеме да го спречиме ова. Постојат две главни работи што треба да ги направиме:

• Добивање доволно сончева светлина за телото .
• Внесување доволно витамин Д и калциум од храната што ја јадеме.

Во зависност од тоа каде живеете и времето од годината, можеби ќе можете да добиете доволно витамин Д само од сончева светлина. Општо земено, некој со светла кожа треба да биде на сонце 10 до 15 минути, два до три дена во неделата. Луѓето со потемна кожа можеби ќе треба да останат на сонце малку подолго. Но, тоа треба да биде директна сончева светлина . Ниту сончевата светлина што влегува низ прозорците, ниту сончевата светлина што паѓа на облеката не можат да произведат доволно витамин Д. Сепак, не е добро да се остане на сонце предолго без крема за сончање . Бидејќи премногу изложување на сонце го зголемува ризикот од рак на кожа . Затоа, најдобро е да го прашате вашиот лекар колку долго треба да останете на сонце. Нема да го добиете целиот потребен витамин Д само од храната. Но, може да помогне. Постојат некои намирници кои природно содржат витамин Д. На пример:

• Масна риба: како туна, лосос, сардини, скуша.
• Пастрмка виножито.
• Црвено месо.
• Говедски црн дроб.
• Печурки.
• Жолчки од јајца.
• Масло од црн дроб на бакалар.

Некои други прехранбени производи содржат вештачки додаден витамин Д (збогатена храна). Разговарајте со вашиот лекар за тоа кои извори се најдобри за вас. Сепак, различните прехранбени производи имаат свои предности и недостатоци, па затоа треба да го земете тоа предвид. Ако сè уште не мислите дека внесувате доволно витамин Д од сончева светлина и храна, вашиот лекар може да ви препорача да земате додаток во исхраната.

Какви се изгледите за закрепнување кај лице со остеомалација?

Доколку оваа болест се открие рано и се лекува правилно (како на пример со додатоци во исхраната) , повеќето луѓе ќе почнат да се опоравуваат во рок од неколку недели. Сепак, може да потрае и до шест месеци за вашите коски да заздрават и повторно да станат силни .

Како да се грижам за моите коски?

Како што старееме, станува уште поважно да се грижиме за нашите коски. Еве неколку работи што можете да ги направите за да ги одржите вашите коски здрави:

• Јадете доволно храна што содржи витамин Д и калциум.
• Добијте доволно сончева светлина .
• Одржувајте здрава телесна тежина што ви одговара.
• Вклучете се во редовна физичка активност .
• Не пуши .
• Ако пиете алкохол , ограничете го на одредена количина .

Кога треба да одам на лекар?

Доколку имате болки во коските или некој од симптомите на остеомалација што ги дискутиравме претходно, веднаш посетете лекар . Тој или таа може да ги провери вашите нивоа во крвта за да утврди дали оваа состојба ве засегнала.

Кои прашања треба да му ги поставам на лекарот?

Можеби ќе ви биде од помош да ги поставите овие прашања кога ќе го посетите вашиот лекар:

• Дали додатоците во исхраната сами по себе се доволни за лекување на остеомалацијата?
• Кои други третмани ги препорачувате?
• Кои активности треба да ги избегнувам додека не се опоравам?
• Кои видови вежби можат да помогнат во лекувањето или спречувањето на оваа состојба?
• Што друго можам да направам за да спречам оваа состојба да ме погоди во иднина?

Најважните работи што треба да се имаат предвид (Порака за носење дома)

Доколку чувствувате болка и во долниот дел од телото, особено во коските, можеби станува збор за остеомалација. Главната причина за ова е недостатокот на витамин Д. Затоа, многу е важно доволно да се изложувате на сонце и да јадете храна што содржи витамин Д. Доколку симптомите продолжат, задолжително посетете лекар. Тој или таа може да утврди дали болката во коските е поради недостаток на витамин Д и да ви помогне да станете личност со здрави коски.