Дали и вие имате алергии? Ајде да видиме како да ја избегнете оваа неволја (Заштита од алергии)

Дали и вие често кивате? Дали ви тече носот ? Дали ве чешаат очите и телото? Ова се вообичаени симптоми на алергија. Иако ова е нормално за некои луѓе, за други може да биде големо нарушување на нивниот секојдневен живот. Можете да ги контролирате овие симптоми со земање лекови. Но, не е ли уште подобро да се намали ризикот од развој на алергии? Денес ќе разговараме за неколку едноставни, но многу важни совети кои ќе ви помогнат да се заштитите од овие алергиски проблеми, без разлика каде се наоѓате.

Прво, да видиме како да бидеме внимателни дома.

Поголемиот дел од времето го поминуваме дома, па затоа е важно да ја одржувате домашната средина без алергени. Малите промени можат да направат голема разлика.

Да ги контролираме прашината, поленот и мувлата.

Многу луѓе страдаат од алергии на прашина, полен и мувла. Обидете се со овие работи за да ги контролирате:

• Држете ги прозорците затворени: Ако сте алергични на полен, држете ги прозорците затворени колку што е можно повеќе. Има многу полен во воздухот, особено наутро. Ако имате клима уред (AC), користете го. Избегнувајте користење вентилатор. Бидејќи вентилаторот само ќе создаде повеќе прашина во просторијата.
• Филтрирајте го воздухот: Покријте ги отворите за вентилација на клима уредот со парче ткаенина, како што е газа. Ова ќе ја намали количината на полен што влегува. Доколку е можно, користете HEPA (високо ефикасен филтер за честички) . Не заборавајте редовно да ги чистите.
• Намалете ја влажноста: Обидете се да ја одржувате влажноста во вашиот дом под 50%. Влажноста е главна причина за раст на мувла. Користете одвлажнувач доколку е потребно. Исто така, треба да се чисти најмалку еднаш неделно.
• Бидете внимателни на местата каде што се развива мувла : Мувлата лесно се развива во места како што се бањи, подруми и гаражи. Одржувајте ги овие места чисти и суви. Измијте ги предметите во бањата како што се завесите и плочките со раствор против мувла.

Домашни миленици и други работи

• Домашни миленици: Ако сте алергични на животни, држете ги подалеку од куќата, доколку е можно. Ако алергијата е тешка, можеби ќе треба да дозволите некој друг да се грижи за нив. Животинските првут и плунката се главните алергени. Ако чувате животно дома, никогаш не го внесувајте во вашата спална соба. Исто така, добра идеја е редовно да го бањате.
• Пушење : Не дозволувајте никому да пуши во куќата.
• Мириси: Избегнувајте употреба на парфеми, колоњски води, миризливи средства за чистење и освежувачи на воздух. Тие можат да ги влошат алергиите.
• При чистење: Носете маска и ракавици при чистење, усисување или боење на вашиот дом за да ја намалите изложеноста на прашина и хемикалии.

Останете безбедни кога патувате и на отворено.

Постојат начини да се заштитите од алергии дури и кога ќе излезете од дома. Ајде да видиме кои се тие.

Во возилото и на отворено

• Во автомобил: Кога возите, држете ги прозорците затворени, а клима уредот во режим на рециркулација на воздух. Ова значи дека воздухот внатре циркулира, наместо надворешниот воздух. Исто така, не дозволувајте никому да пуши во возилото.
• Внимавајте на времето: Останете внатре колку што е можно повеќе во суви, ветровити денови со висок процент на полен. Бројот на полен е највисок помеѓу 5 и 10 часот наутро.
• Кога работите на отворено: Носете маска ако косите трева или корнете плевел. Дури и ако мирисате на свежо искосена трева, избегнувајте да одите во таа област ако сте алергични .
• Заштитна облека: Носете капа кога излегувате надвор. Ова ќе ја намали количината на полен што ќе ви дојде на главата и лицето. Носете чевли, долги панталони и облека со долги ракави за да се заштитите од инсекти.
• По враќањето дома: Штом ќе се вратите дома од престој надвор , измијте го телото, измијте ја косата и пресоблечете се. Ова е затоа што поленот може да се таложи во голема мера на вашата облека и коса. Не оставајте ја облеката да се суши надвор, бидејќи и така ќе се акумулира поленот.

Кога патувате

• Држете ги лековите при рака: Кога патувате, ставете ги лековите за алергии во вашата торба за носење. Исто така, понесете и дополнителни лекови.
• Хотелска соба: Побарајте соба за непушачи. Некои хотели имаат посебни соби за лица со астма и алергии. Ако сте алергични на животни, избегнувајте престој во хотели каде што се дозволени домашни миленици.
• Храна: Доколку имате алергии на храна, внимателно прочитајте го менито и прашајте го келнерот како се подготвува храната. Избегнувајте јадење сомнителна храна.

Дали училиштето е запознаено со алергијата на вашето дете?

Доколку детето има алергија, императив е ние како родители да го информираме училиштето.

• Информирајте ги наставниците и персоналот: Информирајте го класниот наставник, директорот и персоналот во кафетеријата на детето за алергискиот статус на детето, особено за алергиите на храна.
• Научете го вашето дете: Научете го вашето дете за неговата алергија уште од рана возраст. Ова ќе му помогне да научи да избегнува јадење на навредливата храна.
• Бидете подготвени за итни случаи: Ако вашето дете има тешка алергија, чувајте еден или два комплети за епинефрин во училиште, како што ви препишал вашиот лекар. Научете ги наставниците и вашето дете како да го користат кога ќе пораснат. Исто така, известете го училиштето за сите други лекови што ги зема вашето дете.
• За денови со висок полен: Во деновите кога нивоата на полен се високи, дајте му на вашето дете лекови пред да оди на училиште. Носете капа кога си игра и научете го да го мие лицето и рацете кога ќе влезе внатре по играњето.