Не мора да останете дома затоа што имате алергии! Еве како да бидете внимателни на отворено (Алергии)

Дали и вие почнувате да кивате штом ќе почувствувате дека сакате да прошетате со пријателите во прекрасен ден или да излезете на малку вежбање навечер? Или ви се појавуваат црвени очи, чешање на кожата и осип по целото тело? Многу луѓе се откажуваат од своите омилени работи и остануваат дома поради овие проблеми наречени алергии . Но, навистина не мора да биде така. Ако се грижите за неколку мали работи, и вие можете да ги избегнете овие проблеми со алергии и да уживате во поминувањето време на отворено. Ајде да видиме како функционира?

Зошто ова им се случува само на некои луѓе?

Едноставно кажано, алергија е кога нашиот имунолошки систем погрешно го смета нешто што е всушност безопасно (како поленот) за голем непријател и се бори против него непотребно. Оваа борба резултира со симптоми како кивање, чешање и отежнато дишење.

Главната причина зошто оваа состојба се влошува кога излегуваме на отворено е поленот во воздухот. Кога овие ситни честички што се емитираат од работи како цвеќиња, дрвја и трева ќе влезат во нашите тела преку носот, устата и очите, започнува претходно споменатата битка. Значи, она што треба да го направиме е да ја минимизираме количината на работи како поленот што влегуваат во нашите тела колку што е можно повеќе и да се подготвиме за тоа однапред.

Моменти кога треба двапати да размислите пред да излезете!

Кога ги планирате вашите активности на отворено, важно е да го земете предвид времето од денот и времето, бидејќи има периоди кога бројот на полен е највисок.

Замислете, се будите рано наутро и се подготвувате да џогирате. Но, тоа е времето од денот кога бројот на полен е највисок. Па, ако излезете надвор во тоа време, вашите алергии се поверојатно да се зголемат.

Табелата подолу ќе ви помогне подобро да го разберете ова.

Дополнително, избегнувајте вежбање на отворено во денови со високо загадување на воздухот, бидејќи штетните ефекти на поленот можат дополнително да се зголемат кога се комбинираат со загаден воздух.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Едноставни трикови за да се заштитите

Добро, сега знаеме кои времиња се ризични, а кои добри. Потоа, да разговараме за безбедносните мерки што можеме да ги преземеме кога излегуваме.

• Ја чистите градината? Носете маска: Обавезно носете маска за лице кога ја косите тревата, плевите градината или собирате лисја. За ова не ви е потребна скапа маска, обична маска за молер што можете да ја купите во продавница за железарија е доволна.
• Заштитете ги очите: Носењето очила за сонце може многу да помогне во спречувањето на поленот да влезе во очите. Исто така, помага да се заштитат очите од штетните УВ зраци .
• Во студени денови: Студениот воздух понекогаш може да ги направи вашите дишни патишта почувствителни. Ако вежбате надвор во таков ден, покријте ја устата и носот со шал или марамче.
• Бидете внимателни со мирисите: Ако сте алергични на убоди од инсекти, избегнувајте употреба на дезодоранси, парфеми и шампони кои имаат силни мириси. Овие мириси можат да привлечат инсекти. Ако имате историја на тешки алергиски реакции, консултирајте се со вашиот лекар.Дознајте за важноста на тоа да имате при рака лек за итни случаи како што е EpiPen.

Не ги заборавајте овие работи дури ни откако ќе се вратите дома!

Откако ќе завршите со работа надвор и ќе се вратите дома, немојте да мислите: „Добро, сега е готово.“ Поленот однадвор може сè уште да биде на вашата облека, коса и тело.

• Брзо истуширајте се: Соблечете се и добро истуширајте се штом ќе се вратите од надвор. Ова ќе го измие поленот што се насобрал на вашето тело и коса.
• Размислете и за вашите миленици: Кога вашите миленици, како вашето куче или мачка, се враќаат дома од играње надвор, може да имаат многу полен на крзното. Доколку е можно, измијте ги пред да ги донесете дома. Ако не, барем темелно избришете ги со влажна крпа.
• Исчистете го носот: На крајот од денот, испрскајте мала количина на солен спреј за нос , достапен во аптека, во носот за да го исчистите. Ова ќе помогне да се отстрани поленот од мембраните во носот, олеснувајќи го дишењето.

Што да направите ако имате алергии на кожа?

Понекогаш, како „отровниот бршлен“ во земји како Америка, некои диви лози во нашата земја можат да предизвикаат силно чешање и печење при допир. Ако домашните миленици се приближат до такви грмушки, маслата содржани во тие растенија можат да им се нанесат на крзното и да влезат во куќата.

Во таква ситуација, никогаш не ја гребете областа . Чешањето може да ја влоши состојбата.

Наместо тоа, пробајте ги овие работи:

• Навлажнете чиста крпа со ладна вода и нанесете ја на засегнатите места (влажни облоги).
• Можете да користите работи како „лосион со каламин“ што се достапни во аптеките.
• Сепак, пред да направите нешто од ова, особено пред да земете апчиња како антихистаминици, задолжително консултирајте се со вашиот лекар.

Најважно: Ако осипот на кожата се прошири со воспаление или ако развиете сериозни симптоми како што се отежнато дишење или оток на лицето, веднаш одете во Одделот за итни случаи (УИ) на најблиската болница.