Дали се плашите од луѓе? Дали се нервирате кога ќе видите толпа? Ова може да биде антропофобија!

Дали некогаш сте се чувствувале вака? Кога ќе бидете поканети на забава или свадба кај пријател, помислата да одите таму ве прави да се чувствувате многу вознемирено и исплашено. Мислите: „О, има толку многу луѓе таму... сите ме гледаат... немам со кого да разговарам...“ И потоа одлучувате да не одите, наведувајќи некоја лажна причина. Ако сте имале вакво искуство, не сте сами. Денес ќе зборуваме за антропофобијата, екстремниот страв од луѓе или преполни места.

Што точно е антропофобија?

Едноставно кажано, антропофобијата е екстремен, абнормален страв од луѓе. Тоа е фобија, што значи страв. Лицето со оваа состојба се чувствува многу исплашено и непријатно кога комуницира со луѓе, оди на преполни места, а понекогаш дури и гледа некого во очи и разговара со него. Тие постојано се чувствуваат како да се гледани и осудувани од други.

Моментално, DSM-5, прирачник што ги класифицира менталните болести, не го наведува ова како посебна болест. Сепак, многу луѓе го сметаат за специфична фобија.

Дали ова е различно од социјалното анксиозно растројство?

Да, постојат некои разлики меѓу нив. Иако многу луѓе ги мешаат, тие не се иста работа. Лице со социјално анксиозно растројство се плаши од социјални ситуации . На пример, се чувствува многу непријатно и исплашено кога оди на забава, кога треба да зборува на состанок или кога треба да разговара со некого во продавница.

Сепак, лице со антропофобија се плаши од луѓе, без разлика каква е ситуацијата . Тоа значи дека лице со социјална фобија можеби не чувствува страв на преполно место каде што никој не го познава (на пример, во автобус). Но, лице со антропофобија чувствува страв од која било толпа, од луѓе.

Да ја разгледаме оваа табела за малку повеќе да ја разјасниме разликата.

Зошто се случува ова? Кои се причините?

Тешко е да се утврди една единствена причина за ова, но постојат одредени фактори кои можат да го зголемат ризикот од оваа состојба.

• Изневерување на довербата од страна на некој на кого длабоко му верувавте: Близок пријател или член на семејството ќе ве изневери или ќе ве остави може да доведе до разочарување, недоверба и страв од луѓето.
• Семејна историја: Ако некој во вашето семејство има состојби поврзани со анксиозност, може да имате поголема веројатност да ја развиете состојбата.
• Хормонски дисбаланси: Промените во хормоните во телото понекогаш можат да влијаат на нашето ментално здравје.
• Проблеми со надбубрежните жлезди: Овие жлезди произведуваат хормони на стрес во нашето тело. Доколку има проблем со нивното функционирање, тоа може да предизвика и вакви видови фобии.

Кои се симптомите на лице со антропофобија?

Многу луѓе со оваа состојба доживуваат нешто што се нарекува „антиципаторска анксиозност“. Тоа значи дека тие чувствуваат вознемиреност и страв за некој настан пред тој да се случи. Тие чувствуваат големо чувство на страв и трепет дури и пред да одат на место каде што има луѓе.

Ова се обично работите од кои најмногу се плашат:

• Се плашам дека другите ќе ме осудуваат.
• Се чувствува како сите да ги гледаат.
• Се плашам да погледнам некого право во очи и да проговорам.

Овој ментален стрес може да предизвика многу физички симптоми.

Како лекарот го дијагностицира ова?

Иако не постојат специфични дијагностички упатства за ова, вашиот лекар ќе се обиде да ја дијагностицира оваа состојба со поставување на неколку прашања.

Понекогаш, овој страв што го имаат луѓето може да биде симптом на друга ментална болест. На пример, слични симптоми може да се видат кај состојби како „избежно растројство на личноста“, „параноидно растројство на личноста“ или „посттрауматско стресно растројство (ПТСН). Затоа, најдоброто нешто што треба да направите е да посетите лекар ако имате вакви тешкотии .

Дали постои третман за ова?

Иако не постои „лек“ за ова, не грижете се. Со соодветен третман, многу луѓе успеале во голема мера да ги контролираат овие симптоми и да живеат нормален живот . Со третман, овој страв може да се намали до тој степен што повеќе нема да се меша во вашиот секојдневен живот.

Се користат неколку главни методи на лекување.

Експозиција терапија

Ова е често првиот и најефикасниот третман за фобии. Вклучува постепено изложување на она од што се плашите во контролирана средина.

1. Прво: Ве учи да замислувате работи како разговор со луѓе и дружење.

2. Второ: После тоа, навикнете се да се дружите со мала група луѓе (двајца или тројца доверливи пријатели).

3. Конечно: Постепено тренирајте се да одите на места со голема гужва.

Сето ова се прави под надзор на ерготерапевт.

Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ)

Ова е терапија за разговор. Вашиот терапевт ќе разговара со вас и ќе ви помогне да идентификувате абнормални, ирационални мисли (на пр., „Сите ме гледаат и ми се смеат“). Потоа, ќе ве научи како да ги замените тие мисли со рационални, реалистични.

Хипнотерапија

Ова вклучува водење во состојба на длабока релаксација и интензивна концентрација. Под оваа состојба, успехот во лекувањето на фобиите може да се зголеми.

Лекови

Во некои случаи, вашиот лекар може да ви препише лекови за намалување на анксиозноста. На пример, лекови како што се диазепам (Valium®) или алпразолам (Xanax®) може да се дадат за намалување на паничните напади пред одредена ситуација (на пр., состанок).

Што може да се случи ако не добиете третман?

Ако оваа состојба не се лекува, со текот на времето може да се развијат други проблеми.

• Други ментални заболувања:Ризикот од развој на други ментални заболувања како што е депресијата се зголемува.
• Социјална изолација: Избегнувањето на луѓе може да доведе до целосна изолација од општеството со текот на времето, што може дополнително да ја зголеми осаменоста.
• Злоупотреба на супстанции: Некои луѓе може да се свртат кон алкохол или дрога за да се справат со својот страв и стрес.

Како може да се намали ризикот од оваа состојба?

Не постои начин да се спречи ова 100%, но со следење на здрав начин на живот, можете да ја намалите сериозноста на симптомите.

• Пијте многу вода: Избегнувајте дехидрација. Ограничете го кофеинот (кафе) и алкохолот.
• Јадете хранлива храна: Јадете балансирана исхрана, вклучувајќи зеленчук, овошје, мешунки, посно месо и интегрални житарки.
• Вежбање: Секојдневното вежбање е многу добро за менталното здравје.
• Спијте добро: Спијте цврсто најмалку 7-8 часа на ден.
• Разговарајте со некој на кого му верувате: Разговорот за вашите проблеми и чувства со доверлив пријател или член на семејството може да биде многу утешен.