Биполарното растројство може да биде тешка состојба за самостојно справување. Но, најдобриот дел е што не мора сами да поминувате низ ова патување. Ви треба помош и поддршка од многу луѓе, вклучувајќи го вашето семејство, пријатели, лекари и советници. Со сето ова, можете да се справите со оваа состојба и да живеете добар живот.
Да зборуваме прво за медицински третман?
Лекарите обично препишуваат лекови за луѓе со биполарно растројство. Затоа, вашиот прв чекор треба да биде да посетите професионалец кој има искуство со оваа состојба. Тоа често ќе биде психијатар . Исто така е важно да разговарате со вашиот матичен лекар за вашите проблеми со менталното здравје и лековите.
Најважно е да пронајдете лекар на кого му верувате и на кого можете да му верувате. Бидејќи често ќе го посетувате вашиот лекар во почетните фази од третманот. Значи, доброто разбирање и односот меѓу вас ќе придонесат многу за успехот на вашиот третман. Ако се чувствувате непријатно да разговарате со вашиот лекар, можеби нема да можете отворено да зборувате за вашите симптоми или несаканите ефекти од вашите лекови.
За вашиот третман да биде успешен, треба да бидете активен учесник. Пред да одите на лекар, прочитајте за биполарното растројство и неговите третмани. Запишете ги сите прашања што ги имате.
Некои луѓе се плашат да одат на лекар, плашејќи се дека ќе ве принудат да земате лекови. Освен ако не сте во опасност да си наштетите, тоа не е случај. Лекарот ќе ве советува, а потоа двајцата можете заедно да ја изберете најдобрата опција за третман. Каква и да е одлуката што ќе ја донесете, не е добра идеја да одложувате со барањето помош. Ако не се лекува, биполарното растројство може да се влоши.
Терапија со разговор
Само разговорот со советник не е доволен за справување со биполарно растројство, особено кога сте во манична епизода или депресивна епизода. Сепак, терапијата со разговор, заедно со лековите, може да биде од голема помош во вашето закрепнување.
Биполарното растројство не е само промена на расположението . Тоа влијае на секој аспект од вашиот живот. Добар терапевт може да ви помогне со овие работи:
- Подобрете ги односите со семејството, пријателите и колегите.
- Најдете добри начини за справување со стресот.
- Решавајте проблеми на училиште или на работа.
- Продолжете со третманот за биполарно растројство и водете здрав начин на живот.
- Погледнете ја вашата ситуација на нов начин.
- Научете како да разговарате со другите за вашата состојба.
- Држете се подалеку од работи што ја влошуваат вашата состојба, како што се недостаток на сон, употреба на дрога или алкохол .
- Направете план што да правите ако повторно станете депресивни или хиперактивни.
Покрај индивидуалното советување, можеби е добра идеја да побарате и семејна терапија или советување за парови, во зависност од вашата ситуација.
Не сте сами - Групи за поддршка
Биполарното растројство може да ве направи да се чувствувате изолирано и осамено. Без разлика колку ве сакаат вашите пријатели и семејство, тие можеби не разбираат целосно низ што минувате. Понекогаш може да ве критикуваат наместо да ве поддржат.
Затоа треба да размислите за приклучување кон група за поддршка со други кои минуваат низ истата ситуација како вас.
Ќе почувствувате големо олеснување кога ќе сретнете луѓе кои живеат со истите симптоми, фрустрации и анксиозности како и вие. Тие исто така може да имаат добри идеи за живеење со биполарно растројство. На пример, како да се справите со несаканите ефекти од лековите или како да ја објасните состојбата на другите. Доколку сте заинтересирани да се придружите на ваква група, прашајте го вашиот лекар за тоа. Исто така, постојат организации и групи како оваа во Шри Ланка кои помагаат во менталното здравје.
Вашиот тим за поддршка
Да погледнеме кои се главните луѓе кои ќе ви помогнат на ова патување и каква помош ќе ви обезбедат.
| Оние кои можат да добијат поддршка | Добиена поддршка | Зошто е важно? |
|---|---|---|
| Доктор/Специјалист | Дијагностицирање на болести, препишување лекови и развивање план за лекување. | Важно е правилно да се управува со состојбата. |
| Терапевт | Говорна терапија, управување со емоции, градење врски. | Помага да се соочите со животните предизвици и да станете ментално силни. |
| Семејство и пријатели | Емоционална поддршка, помош со секојдневните задачи, охрабрување. | Ја намалува осаменоста и изолацијата и ве тера да се чувствувате сакани и згрижени. |
| Групи за поддршка | Споделување искуства, меѓусебно разбирање, практични совети. | Ви дава до знаење дека не сте сами и ви дава можност да учите од искуствата на другите. |
Дали да учиме и за алтернативни третмани?
Алтернативните третмани не се научно докажани како лек за биполарно растројство. Ако сте заинтересирани да пробате нешто вакво, прво разговарајте со вашиот лекар. Работи како масажа или медитација не се многу ризични.
Сепак, треба да бидете многу внимателни со работи како што се билки или додатоци во исхраната. Некои од овие работи можат да реагираат со лековите што ги земате за вашето биполарно растројство и да ја намалат нивната ефикасност. Затоа, никогаш не почнувајте да користите нешто вакво без прво да се консултирате со вашиот лекар.
Порака за носење дома
- Биполарното растројство не е нешто со кое мора да се борите сами. Побарајте поддршка од вашиот лекар, советник, семејство и пријатели.
- Најдете лекар на кого му верувате и со кого се чувствувате удобно. Бидете активно вклучени во вашето лекување.
- Вклучувањето во терапија за разговор заедно со лекови е од голема помош во вашето закрепнување.
- Придружете се на група за поддршка со луѓе кои минуваат низ истото како вас. Тоа ќе ви даде многу ментална сила.
- Секогаш разговарајте со вашиот лекар и побарајте дозвола пред да пробате работи како алтернативни третмани и билки.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар