Дали глетката на снег ве тера да се згрозите? Ова може да биде хионофобија!

Некои луѓе се плашат од пајаци, некои од висина. Но, дали некогаш сте слушнале за луѓе кои се исто толку плашат од снег? Да, вистина е. Ние го нарекуваме ова чуден, но вистински страв (хионофобија) . Можеби не сте ни помислиле на тоа, бидејќи во нашата земја не врне снег. Но, вреди да се знае за тоа, особено ако живеете во странство, патувате или сте виделе некој да страда од оваа состојба.

Што е хионофобија?

Едноставно кажано, хионофобијата е екстремен, абнормален страв од снег. Тоа не е само мала несаканост кон снегот. Тоа е многу повеќе од тоа. Само замислете, некои луѓе се чувствуваат екстремно вознемирено и почнуваат да чувствуваат како им чукаат градите само помислувајќи на паѓање на една или две снегулки. Зборот „хионофобија“ доаѓа од грчкиот збор за снег, „хиони“.

Сега прашувате, што е „фобија“?

„Фобија“ е прекумерен страв или ментален стрес што го доживуваме кон нешто што всушност не е опасно или нешто што претставува мала опасност.

Ова е анксиозно растројство . Кога лице со овој тип на фобија се соочува со објектот од кој се плаши, може да доживее екстремна анксиозност, забрзано чукање на срцето, потење, па дури и напад на паника .

Хионофобијата е уште една специфична фобија . Постојат многу видови на фобии како оваа. Тие се предизвикани од абнормален страв или вознемиреност за работи или ситуации кои всушност не се опасни. Затоа, луѓето со оваа специфична фобија се обидуваат да ги избегнуваат работите или ситуациите што ги плашат колку што е можно повеќе.

Како овој страв влијае на животот?

Овој страв може да има големо влијание врз секојдневниот живот. Замислете, ако лице со ваков тип на (хионофобија) живее во земја каде што врне снег, тој или таа може да остане внатре во текот на зимата. Без дури и да излезе надвор. Некои дури може да бидат во искушение да се преселат на потопли места каде што нема снег, или може целосно да престанат да патуваат на места каде што има снег. Ова може да ги наруши нивните пријателства, па дури и семејните односи. Ако не се во можност да одат на работа, може да имаат и финансиски проблеми.

Колку е честа хионофобијата?

Тешко е да се каже точно колку луѓе имаат специфична фобија како што е хионофобијата. Многу луѓе не кажуваат никому дека ја имаат, или дури и не знаат дека ја имаат. Но, она што го знаеме е дека во земји како Соединетите Американски Држави , околу еден од десет возрасни и околу едно од пет мали деца ќе развијат специфична фобија во одреден момент од својот живот.

Хионофобијата е фобија од природната средина.Тип. Овие најчесто се сметаат за фобии поврзани со животната средина. На пример, работи како страв од торнада и урагани (лилапсофобија) и страв од темнина (никтофобија).

Хионофобијата не се среќава многу во нашата земја бидејќи нема снег. Но, не е невозможно жител на Шриланка што живее во друга земја да ја има оваа состојба. Исто така, преку ова, можеме да разбереме и други фобии.

Кој е најмногу изложен на ризик од развој на хионофобија?

Луѓето со ментални заболувања или други состојби поврзани со анксиозност, како што е ГАБ (генерализирано анксиозно растројство) , имаат поголема веројатност да развијат фобии. Исто така, може да имате поголем ризик од развој на фобија ако имате:

• Ако претходно сте имале напади на паника или ако имате состојба наречена панично растројство .
• Ако имате други ментални заболувања како што е опсесивно-компулсивно нарушување (OCD) .
• Ако имате нарушувања на расположението како што е депресија .
• Ако веќе имате други видови фобии.
• Ако имате нарушување на злоупотребата на супстанции .

Кои се причините за хионофобија?

Лекарите сè уште не ја знаат точната причина за хионофобија, но веруваат дека е предизвикана од комбинација на генетски влијанија, фактори на животната средина и минати искуства на една личност .

Луѓето со овој страв можеби имале лошо, болно искуство со снегот во минатото. На пример, можеби биле заробени во силна снежна бура како дете или можеби изгубиле некој близок во сообраќајна несреќа предизвикана од снег. Иако ваквите искуства се ретки во нашата земја, нешто вакво може да се случи во снежна земја, нели? Трауматски настан поврзан со снег како овој може да биде причина за некој кој веќе е изложен на висок ризик од развој на анксиозно растројство (хионофобија). Исто како состојбата наречена ПТСН (посттрауматско стресно растројство) , овие застрашувачки настани можат да ја развијат оваа состојба.

Кои се симптомите на хионофобија?

Децата и возрасните кои се плашат од снег може да доживеат екстремна анксиозност во ситуации како овие:

• Кога дознав од временската прогноза дека ќе врне снег.
• Кога ќе видите снег (без разлика дали е вистински, на филм или на фотографија).
• Кога ќе помислите на снег.

Може да го изгубат сонот кога знаат дека доаѓа снег. Или може да станат опседнати со складирање храна пред да падне првата снегулка. Понекогаш овие луѓе донесуваат големи одлуки во животот за да избегнат снег. На пример, се преселуваат во потопли региони каде што ретко паѓа снег.

Анксиозноста предизвикана од хионофобија може да предизвика и физички симптоми како што се:

• Чувство како телото да ви се лади ( треска ).
• Вртоглавица и зашеметеност .
• Прекумерно потење ( хиперхидроза ).
• Палпитации на срцето .
• Гадење .
• Тешкотии со дишењето ( диспнеа ).
• Треперење или тресење .
• Стомачни тегоби или лошо варење/диспепсија .

Како да препознаете хионофобија?

Лекарите дијагностицираат хионофобија и други специфични анксиозни нарушувања преку вршење проценка на менталното здравје . Вашиот лекар може да ви предложи да посетите професионалец за ментално здравје , како што е психолог, за целосна проценка. Може да имате хионофобија ако имате некој од овие симптоми:

• Ако чувствувате прекумерна вознемиреност кога размислувате, зборувате или гледате снег.
• Панични напади или анксиозност најмалку шест месеци .
• Ситуации како што се екстремна анксиозност, неможност за напуштање на домот (агорафобија) , дури и во студен ден или кога временската прогноза вели дека ќе врне снег.
• Ако вашите симптоми имаат значително влијание врз вашите врски или квалитетот на живот .

Како да се контролира или третира хионофобијата?

Не постои специфичен план за лекување на хионофобијата. Сепак, постојат некои третмани кои можат да им помогнат на луѓето со хионофобија и други специфични фобии. Некои од овие третмани вклучуваат:

• Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ) : Ова ви помага да размислувате за вашите стравови на поинаков начин и да контролирате како реагирате на нив. Едноставно кажано , ви помага да го промените вашето однесување со промена на начинот на кој размислувате .
• Експозиција терапија : Ова вклучува постепено изложување на снег (или слики од снег) за да се намали вашата чувствителност на него. Ова вклучува прво прикажување фотографија од снег, потоа видео, а можеби дури и дозволување да допрете вештачки снег, постепено намалувајќи го вашиот страв.
• Хипнотерапија : Го намалува стравот преку водена релаксација и фокусирано внимание. Ова се случува кога вашиот ум е во хипнотичка состојба (релаксиран и одговорен).
• Психотерапија : Ви помага да зборувате за вашите стравови, подобро да ги разберете и да развиете начини за справување со нив. При ова, лекарот разговара со вас, се обидува да разбере што се случува во вашиот ум и се обидува да ви обезбеди олеснување.

Во зависност од вашите симптоми, вашиот лекар може да препорача и лекови . Лекови против анксиозностЛековите можат да помогнат во контролирањето на нападите на паника . Сепак, овие лекови нема целосно да ја излечат фобијата. Ако имате друга ментална болест, како што е депресија , вашиот лекар може да ви препише лекови и за таа болест.

Вашиот лекар може да препорача и вежби за дишење и релаксација за да ви помогне да останете смирени. Можете да пробате работи како јога , медитација и техники на внимателност за да ја намалите анксиозноста.

Кои се можните компликации од хионофобија?

Доколку не се лекува, хионофобијата може да ги наруши секојдневните активности и да влијае на квалитетот на животот. Прекумерната анксиозност и нападите на паника можат да доведат до сериозни физички симптоми и психолошки проблеми.

Некои луѓе со хионофобија се трудат многу да го избегнат снегот. Луѓето што живеат во ладни клими може да останат во затворен простор со недели или месеци поради страв од снег. Ова може да доведе до губење на пријатели, проблеми со семејството и партнерите, па дури и тешкотии во одржувањето на работата. Луѓето со тешка хионофобија може дури и да ги напуштат своите најблиски и да се преселат на место каде што ретко паѓа снег. Замислете колку би бил беспомошен некој ако оди во странство по работа и се соочи со ваква ситуација.

Каква е прогнозата за луѓето со хионофобија?

Со третман, повеќето луѓе можат да ги контролираат симптомите на хионофобија. Можеби ќе ви треба долготрајна терапија за лекување на оваа фобија, особено ако живеете во снежна област. Но, не грижете се, со соодветен третман, оваа состојба може во голема мера да се контролира .

Кога треба да се консултирате со лекар за хионофобија?

Доколку вие (или вашето дете) почувствувате страв или вознемиреност кога гледате или размислувате за снег, особено ако вознемиреноста не исчезне, веднаш посетете лекар. Доколку вашата вознемиреност ви пречи во секојдневните активности или доколку имате проблеми со спиењето, посетете лекар за евалуација. Доколку имате напади на паника или покажувате сериозни симптоми на фобија, многу е важно веднаш да побарате лекарски совет .

Прашања што треба да ги поставите на вашиот лекар

За подобро разбирање на оваа состојба, можете да му ги поставите следниве прашања на вашиот лекар:

• Која би можела да биде причината зошто ја имам оваа состојба (хионофобија)?
• Кој метод на лекување е вистинскиот за мене?
• Какви се вашите искуства со КБТ (когнитивно-бихевиорална терапија) , експозициона терапија и други третмани?
• Како да знам дали ми е потребен краткотраен или долготраен третман?

Конечно, запомнете го ова !

Интензивниот страв од снег и студено време, познат како хионофобија, може да има значително влијание врз вашиот живот. Екстремната анксиозност и нападите на паника можат да влијаат на вашата способност да градите врски, да работите и да учествувате во општествени активности.

Ако вие (или вашето дете) имате необичен, ирационален и интензивен страв од снег и мраз, посетете лекар.

Разговарајте искрено со нив за вашите симптоми. Не заборавајте да им кажете за сите други анксиозни нарушувања или фобии што ги имате. Запомнете дека иако нема лек за оваа состојба, постојат третмани што можат да ви помогнат да ги намалите симптомите и успешно да живеете со хионофобија . Иако не е честа појава во нашата земја, важно е да се разбере дека ако некој страда од нешто вакво, му е потребна помош. Не плашете се, бидете силни и соочете се со ова. Не сте сами.

` Страв од снег, хионофобија, фобија, ментално здравје, анксиозност, фобија, снег, анксиозно растројство, напад на паника