Дали ве боли внатрешната страна на глуждот? Ајде да дознаеме за делтоидниот лигамент

Сите ние сме ги превртувале глуждовите во одреден момент од животот. Можеби тоа е кога стапнуваме на дупка, кога се симнуваме по скали или кога спортуваме. Но, најчесто, кога ги превртуваме глуждовите, ги болиме надворешните делови од глуждовите. Но, дали некогаш сте виделе да ни боли внатрешноста на глуждовите? Па, специјалниот лигамент за кој ќе зборуваме денес може да биде причина за толку ретка повреда. Тоа е делтоидниот лигамент.

Едноставно кажано, што е делтоидниот лигамент?

Добро, ајде прво да погледнеме што претставуваат овие „лигаменти“. Замислете како коските во нашето тело се поврзани едни со други. Лигаментите се силни, јажести ленти што ги поврзуваат тие коски заедно и помагаат зглобовите да останат стабилни. Поточно, тие се составени од сврзно ткиво. Тие се протегаат низ зглобовите како коленото, лактот и глуждот и помагаат зглобовите да останат стабилни.

Делтоидниот лигамент за кој зборуваме сега е нешто слично на тоа. Исто така се нарекува и медијален лигамент . „Медијален“ значи „внатре“. Се наоѓа на внатрешната страна од глуждот. Не е еден лигамент, туку всушност е силна збирка од четири лигаменти. Името „делтоид“ доаѓа од неговата триаголна форма. Значи, едноставно кажано, тоа е главниот, најсилниот лигамент што помага да се стабилизира внатрешноста на глуждот.

Каде точно се наоѓа овој лигамент?

Делтоидниот лигамент поминува низ зглобот на глуждот и поврзува неколку коски во нашето стапало и нога. Важно е да имаме малку знаење за коските.

Овој лигамент има два слоја ткиво - едниот сместен длабоко во глуждот, а другиот поблиску до површината. Заедно, овие два слоја обезбедуваат неверојатна цврстина и стабилност на зглобот на глуждот.

Истегнување на глуждот и делтоидниот лигамент

Истегнувањето на глуждот е многу честа повреда. Се јавува кога еден или повеќе лигаменти што го поддржуваат зглобот на глуждот се премногу истегнати, модринки или понекогаш скинати.

Но, најважното нешто што треба да го разбереме овде е дека најчесто добиваме странично истегнување. Ова значи дека нашето стапало се тркала нанадвор (супинација) , оштетувајќи ги лигаментите на надворешната страна на глуждот. Ова може да се случи дури и кога само одиме по улицата и ја губиме рамнотежата.

Па, како се оштетува делтоидниот лигамент?

Оштетувањето на делтоидниот лигамент е малку невообичаено. Причината за ова е тоа што, како што споменав претходно, станува збор за многу силен лигамент. За да го оштети, стапалото мора да се тркала навнатре (пронација). Овој вид повреда обично сочинува околу 15% од сите извртувања.

Главните начини на кои овој лигамент може да се оштети се:

• Директен удар: Замислете што би се случило ако играте спорт како фудбал или фудбал и некој ве удри силно по надворешната страна на глуждот. Вашето стапало одеднаш би се свиткало навнатре. Во тој момент, дури и овој силен делтоиден лигамент би можел да се истегне или скине.
• Фрактура на глуждот:Делтоидниот лигамент често се повредува кога коската на надворешната страна на глуждот ќе се скрши. Силата на фрактурата предизвикува лигаментот на внатрешната страна да биде цврсто затегнат.

Кој е најсклоен кон развој на ова нарушување?

Овие видови повреди најчесто се среќаваат кај спортистите, особено:

• Фудбалери/фудбалери
• Гимнастички спортисти

Бидејќи во овие спортови, постои голема веројатност за ненадејни промени во правецот, скокови и директни удари во стапалото.

Како да го одржиме овој лигамент здрав?

Најдобриот начин да се спречи оштетување на делтоидниот лигамент е зајакнување на мускулите околу глуждот. Кога мускулите се силни, притисокот врз лигаментите се намалува.

• Вежби за подобрување на рамнотежата: Дури и едноставни вежби како стоење на една нога можат да помогнат во подобрувањето на стабилноста на глуждот. Ова ќе го намали ризикот од ненадејни превртувања на стапалата.
• Соодветна обувка: Кога спортувате, важно е да носите обувки кои се соодветни за спортот и обезбедуваат добра потпора на стапалото.
• Заштитна опрема: Носењето на потребната заштитна опрема во спортови како фудбалот може да помогне во минимизирање на повредите од директни удари.

Кога треба да посетите лекар?

Кога имате повреда на глуждот, не е добра идеја да ја игнорирате и да кажете: „Тоа е само истегнување.“ Особено ако ги имате следниве симптоми, дефинитивно треба да посетите лекар.

Кога да го посетите вашиот лекар:

• Ако имате силна болка во внатрешната страна на глуждот откако ќе ја тркалате ногата навнатре.
• Ако има оток или модринки на внатрешната страна на глуждот, како што е сино/виолетова промена на бојата .
• Ако имате тешкотии при стоење или одење со тежина на повредената нога.

Во таков случај, лекарот ќе ве прегледа и, доколку е потребно, ќе ве упати на рендгенско снимање или друго скенирање (како што е магнетна резонанца) за да се утврди точната сериозност на повредата. Потоа ќе ви препише најдобар третман што одговара на тоа.