Понекогаш гледаме луѓе кои изгледаат многу среќни и успешни однадвор, но одвнатре кријат многу тага и притисок. Можеби и вие сте се чувствувале исто. Овој вид задржување на тагата и преправање дека се среќни однадвор често може да биде симптом на медицинска состојба наречена депресија.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Што точно е депресија?
Едноставно кажано, депресијата не е само чувство на тага. Не е нешто што исчезнува по некое време. Депресијата е медицинска состојба што влијае на хемијата на нашиот мозок и бара третман . Исто како дијабетесот или високиот крвен притисок, може да влијае на секого, без оглед на возраста, полот, занимањето или социјалниот статус.
Замислете, силна, храбра личност како полицаец. Тој волонтира за секоја задача, им помага на другите. Однадвор изгледа како многу силен карактер. Но, кога ќе се врати дома, тој е во голема битка со себе. Се чувствува како неуспешен, се лути на своето семејство без причина и плаче сам со часови. Многу луѓе кои ставаат таква „силна“ фасада, особено мажите, се срамат и се плашат да зборуваат за тагата и притисокот што го чувствуваат. Тие мислат дека тоа е знак на слабост.
Но, вистината е дека страдањето од депресија не е слабост. Најопасната работа е да не се зборува за тоа или да не се бара помош. Понекогаш, кога оваа состојба е тешка, може да се појават мисли за завршување на вашиот живот.
Дали ви се познати овие симптоми?
Постојат неколку вообичаени симптоми кои се јавуваат со депресија. Доколку имате еден или повеќе од овие симптоми кои траат повеќе од две недели, важно е да се проверите.
| Симптом | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Промени во апетитот | Губење на апетит или прејадување. Ова може да доведе до ненамерно губење или зголемување на телесната тежина. |
| Проблеми со спиењето | Несоница или дневна поспаност и прекумерно спиење. |
| Прекумерен замор и летаргија | Чувство на голем замор дури и без да работите, чувство како да немате енергија за ништо. |
| Немир и раздразливост | Чувство на многу немир, брзо се лутам за мали нешта. |
| Чувство на безвредност во врска со себе | Имање мисли како „Јас сум бескорисен“, „Никој не се грижи за мене“ и обвинување себеси за непотребни работи. |
| Тешкотии во концентрацијата | Тешкотии при размислување за нешто, донесување одлуки или концентрирање на задача. |
| Разочарување од животот и самоубиствени мисли | Мисли за самоубиство или обид за самоубиство. Ова е многу опасна ситуација и бара итна медицинска помош. |
Како оваа ситуација влијае на работното место?
Ако сте вработена личност, депресијата може да влијае и на вашата работа.
- Губење на интерес за одење на работа, доцнење на работа.
- Губење на радоста во работата.
- Неможност за правилно извршување на работата, намалена ефикасност.
- Чувство на поспаност додека работите.
- Обидувајќи се да се држите подалеку од другите и да бидете сами.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Не плашете се да побарате помош: што треба да правиме?
Ако мислите дека ги имате овие симптоми, ве молиме не страдајте сами. Барањето помош е моќно. Еве неколку работи што можете да ги направите.
1. Прво посетете го вашиот лекар.
Ова е најважниот и прв чекор. Симптомите што ги доживувате може да бидат предизвикани од друга физичка состојба. На пример, состојби како што се проблеми со тироидната жлезда или низок шеќер во крвта (хипогликемија) исто така можат да предизвикаат симптоми слични на депресија. Затоа, прво консултирајте се со вашиот матичен лекар.Направете целосен преглед. Тој може да открие точно што имате и да ви ги даде потребните упатства.
2. Упатување кај специјалист за ментално здравје
Доколку вашиот лекар ве прегледа и се посомнева дека имате депресија, тој или таа ќе ве упати кај специјалист за ментално здравје (психијатар) . Или, тој или таа може да ви препорача да посетите психолог. Нема причина да се плашите од ова. Тоа се луѓе кои добиле специјална обука во оваа област.
- Третман: Постојат многу ефикасни третмани за депресија. Лекови (антидепресиви), психотерапија и советување (психотерапија и советување) се главни. Во некои тешки случаи, може да се користат и други третмани како што е ЕКТ (електроконвулзивна терапија). Ова сега се многу безбедни третмани, кои се изведуваат со модерна технологија.
3. Одржувајте здрав начин на живот
Додека сте на третман, правењето мали промени во вашиот животен стил може значително да го помогне процесот на заздравување.
- Јадете балансирана исхрана .
- Вежбајте секојдневно колку што е можно повеќе. Дури и само одење 30 минути е голема работа.
- Без разлика колку се чувствувате осамено, обидете се да поминете малку време со пријателите и семејството . Дружењето е добро за вас. Ако се натерате да излезете, наскоро ќе почнете да се чувствувате подобро.
Запомнете, закрепнувањето од депресија бара време. Ќе има добри и лоши денови по патот. Но, не се откажувајте. Со соодветен третман и поддршка од вашите најблиски, дефинитивно можете да се опоравите од оваа состојба.
Порака за носење дома
- Депресијата не е слабост, туку состојба која може целосно да се излечи со третман.
- Не ја чувајте тагата и стресот за себе. Разговарајте за тоа со доверлив пријател, член на семејството или со вашиот лекар.
- Доколку ги имате симптомите споменати во статијата, задолжително посетете лекар.
- Преку соодветен третман, советување и сопствени напори, можете да ја надминете оваа состојба и повторно да живеете среќно.
- Воопшто не си сам. Барањето помош не е знак на пораз, туку знак на сила.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.