Дали некогаш сте размислувале колку притисок се крие зад фрази како „мажите не плачат“ или „мажите треба да бидат силни“? Всушност, депресијата е состојба на менталното здравје што ги погодува мажите исто како што ги погодува жените. Меѓутоа, бидејќи мажите често ја доживуваат и изразуваат различно, може да биде неверојатно тешко да се идентификува. Многу мажи исто така не сакаат да побараат помош. Денес, ајде да водиме отворен и искрен разговор за оваа тивка криза што уништува животи.
Зошто е толку тешко да се препознае депресијата кај мажите?
Постојат неколку причини за ова. Уште од мали нозе, општеството често нè учи дека „ момчињата не треба да покажуваат емоции“ и мора да останат стоички. Следствено, кога чувствувате длабока тага, стрес или тежок емоционален товар, може да биде многу тешко да ги изразите. Можеби се грижите дека ќе бидете перцепирани како слаби или се плашите дека тоа би можело да влијае на вашата кариера или општествените односи.
Понатаму, кога мажите посетуваат лекар, тие често се фокусираат на физичките симптоми, наместо да зборуваат за своите чувства на тага или вознемиреност. На пример, може да кажете: „Докторе, постојано се чувствувам исцрпено“, „Ме боли глава “ или „Имам проблеми со стомакот“. Бидејќи овие физички симптоми се вообичаени за многу други болести, и вие и вашиот лекар може погрешно да претпоставите дека причината е физичка, а не депресија.
Кои се симптомите на депресија кај мажите?
Кога размислуваме за депресија, честопати замислуваме тага и плачење. Сепак, депресијата кај мажите може да се манифестира на многу различни начини. Ве молиме погледнете ја табелата подолу за да ги разберете овие разлики.
| Чести симптоми на депресија | Чести разлики што се забележуваат кај мажите |
|---|---|
| Чувство на постојана тага или безнадежност. | Необјаснета раздразливост, бес или агресија. |
| Губење на интерес за активности во кои некогаш уживавте. | Насилно однесување или критикување на другите. |
| Немир или чувство на напнатост. | Повлекување од семејството и пријателите за да се изолирате. |
| Чувство на безвредност или вина. | Постојано негативно размислување. |
| Тешкотија при концентрирање. | Воркохолизам или екстремна преокупација со активности. |
| Чести мисли за смрт или самоубиство. | Злоупотреба на алкохол или супстанции. |
| Ниска енергија и хроничен замор. | Вклучување во високоризично однесување (на пр., невнимателно возење). |
Физички симптоми
Депресијата не е само во вашиот ум; таа има последици врз вашето тело. Промените во апетитот (губење или зголемување) и моделите на спиење ( несоница или прекумерно спиење) се вообичаени. Дополнително, мажите може да доживеат:
- Чести главоболки
- Дигестивни проблеми како горушица или надуеност
- Необјаснета хронична болка
Како депресијата влијае на сексуалното здравје?
Ова е тема што многумина ја сметаат за непријатна, но е од витално значење да се разгледа. Депресијата може директно да влијае на сексуалната желба и перформанси.
- Значително намалување на либидото.
- Проблеми со постигнување или одржување на ерекција ( еректилна дисфункција ).
- Тешкотии при постигнување оргазам.
Можеби ќе ви биде непријатно да разговарате за ова со вашиот лекар, но важно е да го направите тоа. Понекогаш, одредени лекови што се користат за лекување на депресија, исто така, можат да предизвикаат овие ефекти. Вашиот лекар може да го прилагоди вашиот лек или да ве префрли на третман со помалку несакани ефекти . Никогаш не престанувајте да ги земате препишаните лекови без претходно да се консултирате со вашиот лекар.
Што се случува ако не се лекува?
Доколку не се лекува, депресијата ретко се подобрува; таа често се влошува со текот на времето. Ова може да доведе до влошување на вашиот семеен живот, кариера и лични односи.
Најкритично е што нелекуваната депресија може да доведе некого до опасна точка каде што ќе размисли да си го одземе животот. Статистички, мажите се изложени на значително поголем ризик од самоубиство во споредба со жените, честопати затоа што можат да изберат посмртоносни средства. Доколку имате мисли за самоповредување, ве молиме немојте да бидете сами. Веднаш побарајте помош со јавување во локалните служби за итни случаи (911) или со упатување кон најблиското одделение за итни случаи во болница. Достапна ви е поддршка.
Стари мажи и депресија
Депресијата не е нормален дел од стареењето. Сепак, промените во животот што често го придружуваат стареењето можат да го зголемат ризикот.
- Здравствени проблеми: Состојби како дијабетес, рак, мозочен удар или хронична болка стануваат сè почести. Овие состојби и нивните третмани можат да придонесат за депресија.
- Животни транзиции: Пензионирањето, губењето на професионалниот идентитет, смртта на најблиските или преземањето улоги на негувател може да создадат огромен притисок.
- Осаменост: Како што стареете, може да се оддалечите од пријателите или соседите. Оваа изолација е главен фактор на ризик за депресија.
Како се лекува депресијата?
Ова е најважниот дел: 8 од 10 мажи кои страдаат од депресија можат успешно да се лекуваат. Главните методи на лекување вклучуваат:
- Антидепресивни лекови: Препишани од вашиот лекар.
- Психотерапија: Разговор за вашите предизвици со квалификуван советник или терапевт.
- Комбинација од двете.
- Во потешки случаи, може да се земат предвид специјализирани третмани како „(Електроконвулзивна терапија – ЕКТ)“ или „(Транскранијална магнетна стимулација – ТМС)“.
Запомнете, депресијата е состојба што може да се излечи. Барањето помош не е знак на слабост; тоа е знак на грижа за себе и вистинска внатрешна сила.
Најдоброто место за почеток е кај вашиот матичен лекар (општ лекар) . Алтернативно, можете да посетите локална клиника за ментално здравје или психијатриски центар.
Порака за носење дома
- Депресијата кај мажите често се манифестира како лутина, агресија и ризично однесување, а не само тага.
- Не плашете се да зборувате за вашите чувства. Барањето помош е знак на сила.
- Доколку забележите јасна промена во расположението, спиењето или апетитот во текот на неколку недели, консултирајте се со вашиот лекар.
- Депресијата е состојба што лесно може да се излечи. Можете да се опоравите со соодветна поддршка од Нироги Ланка и вашите медицински професионалци.
- Доколку вие или некој што го познавате се бори со самоубиствени мисли, веднаш јавете се на локалните служби за итни случаи (911) или на посебна телефонска линија за кризи во менталното здравје.
Депресија, мажи, ментално здравје на мажите, ментално здравје, симптоми на депресија, третман на депресија, Нироги Ланка
