Болка во внатрешната страна на лактот? Дали е ова голферски лакт (медијален епикондилитис)?

Дали имате проблеми со извршувањето дури и на наједноставните секојдневни задачи поради болка во внатрешната страна на лактот? Дали чувствувате остра болка во внатрешната страна на лактот кога се обидувате да отворите шише со вода, да подигнете шолја чај или дури и да отворите брава на врата? Не сте сами со оваа болка. Многу луѓе ја доживуваат оваа непријатност. Денес, ајде да разговараме за тоа што ја предизвикува и што можете да направите во врска со тоа.

Што точно е лактот на голферот?

И покрај името „Голферски лакт“, не мора да играте голф за да ја добиете оваа состојба. Всушност, е почеста кај луѓе кои не играат голф. Може да им се случи на тенисери, столари, луѓе кои пишуваат на компјутер по цел ден, луѓе кои креваат тешки чинии или на секој што ги користи зглобовите и лактите во повторувачки движења.

Едноставно кажано, голферскиот лакт е состојба медицински позната како медијален епикондилитис . Ова е кога тетивите што ги поврзуваат мускулите во подлактицата со коската на внатрешната страна на лактот се оштетуваат, предизвикувајќи оток или воспаление.

Замислете дека постојано ја виткате раката, цврсто држите нешто или ја извиткувате. Она што се случува е дека овие тетиви акумулираат мали напрегања. Исто како кога постојано виткате јаже на истото место, нишките постепено се кинат. Овие мали напрегања се акумулираат со текот на времето и се појавуваат симптоми како болка и оток.

Доколку не се лекува, може да се појават долгорочни проблеми како што се намалена флексија и екстензија на лактот, хронична болка и намалена сила на стисок.

Кои се симптомите на оваа состојба?

Симптомите на голферски лакт не се појавуваат одеднаш. Тие се развиваат постепено во текот на недели, понекогаш и месеци. Прво може да забележите мала болка на внатрешната страна на лактот. Оваа болка може да биде полоша наутро.

Оваа состојба обично ја зафаќа вашата доминантна рака . На пример, десничарот е поверојатно да ја доживее оваа болка во десниот лакт.

Кои се факторите на ризик што придонесуваат за овој развој?

Некои луѓе имаат поголема веројатност да ја развијат оваа состојба од други. Постојат неколку фактори на ризик што можат да влијаат на тоа.

Како лекарот го препознава ова?

Кога ќе одите на лекар, тој прво ќе ви постави прашања. Ќе ве праша за вашата работа, хобија и што ја влошува вашата болка.

Потоа, вашата рака ќе биде прегледана.

• Тој чувствува точно каде е болката во лактот.
• Тие ќе ја движат вашата рака во различни позиции, ќе ја свиткаат и ќе ја истегнат за да видат дали предизвикува болка.
• Тие проверуваат дали се јавува болка кога зглобот е свиткан надолу и се спротивставува.

Најчесто, оваа состојба може да се дијагностицира со физички преглед. Меѓутоа, понекогаш, ако постои сомневање дека постои друга причина за болката (како што е фрактура или артритис), вашиот лекар може да ве упати на понатамошно тестирање.

• Рентген: За проверка на какви било проблеми со коските.
• Ултразвук или МРИ скенирање: За јасно да се види оштетувањето и отокот на тетивите.

Кои се третманите за ова?

Добрата вест е дека повеќето луѓе можат да се опорават од оваа состојба без операција. Главната цел на третманот е да се намали болката, да се овозможи заздравување на тетивата и да се спречи повторување на состојбата.

Работи што треба да се направат прво

1. Одмор: Ова е најважното нешто. Дефинитивно треба да се држите подалеку од работата што предизвикува болка некое време. Ако продолжите да работите без да ја одморите раката, тетивата нема да заздрави. Препорачливо е да одмарате најмалку 4-6 недели.

2. Апликација за мраз:Ставете мраз на болното место 15-20 минути, 3-4 пати на ден. Не го нанесувајте мразот директно на кожата, завиткајте го во тенка крпа. Ова ќе ја намали болката и отокот.

3. Лекови против болки: Можете да земате антиинфламаторни лекови како парацетамол или ибупрофен според упатствата на вашиот лекар.

4. Носење на потпора/ремен за лактот: Специјална потпора или ремен за контрасила може да се носи преку подлактицата под лактот. Ова помага да се намали притисокот врз болните мускули и тетиви.

Третман ако состојбата не се подобри

Ако болката не се смири по неколку недели од едноставните третмани споменати погоре, вашиот лекар ќе ве упати на други третмани.

• Физикална терапија: Ова е многу важен третман. Физиотерапевт ќе ве научи на вежби за истегнување и зајакнување за да им помогне на мускулите на подлактицата побрзо да заздрават. Овие вежби ќе помогнат во забрзувањето на процесот на заздравување на тетивата.
• Инјекции со кортикостероиди: Ако болката и отокот се силни , вашиот лекар може да ви даде инјекција со стероиди во местото на болка за краткотрајно олеснување.
• Други третмани: Во некои случаи, се користат современи третмани како што се инјекции со плазма богата со тромбоцити (PRP), екстракорпорална терапија со ударни бранови и перкутана тенотомија водена со ултразвук. Тие ги изведуваат лекари специјалисти.
• Хируршка интервенција: Хируршката интервенција може да се препорача во многу ретки случаи, само ако ниеден друг третман не делувал во период од 6-12 месеци.

Кога треба да одам на лекар? Дали треба да одам во ЕТУ?

Голферскиот лакт обично не е состојба која бара итен третман. Сепак, некои симптоми може да бидат знак за посериозен проблем, па затоа е важно да се знае разликата.

Како да се заштитите од оваа ситуација?

„Превенцијата е подобра од лекувањето“, велат тие. Затоа, постојат неколку работи што можете да ги направите за да спречите појава на голферски лакт.

• Загревање пред вежбање или работа: Пред да работите напорно или да се занимавате со спорт, направете неколку вежби за истегнување за да ги истегнете мускулите на зглобот и подлактицата.
• Користете соодветна техника: Ако спортувате, научете ја соодветната техника од тренер. Ако сте на работа, користете ја опремата ергономски (на пр., правилно компјутерско глувче, тастатура).
• Зајакнете ги мускулите: Правете вежби што ги зајакнуваат мускулите на челото. Можете да побарате совет од физиотерапевт за ова.
• Правете паузи за време на работата: Наместо да ја правите истата работа одново и одново, направете кратка пауза барем еднаш на час и правете неколку вежби за истегнување на рацете.
• Бидете внимателни кога кревате: Кога кревате нешто, користете ја целата рака и тело, а не само лактот.