Дали навистина знаеме што е мамурлак?

Дали отидовте на забава, се собравте со пријатели и испивте малку премногу? Значи, се подразбира дека следниот ден се будите чувствувајќи се малку зашеметени? Имате силна главоболка, чувство на гадење, сува уста и грло и чувство на летаргија по целото тело... Кога сето ова ќе се собере, не можете да го издржите денот. Сите го нарекуваме ова „мамурлак“. Па зошто навистина се случува ова? Дали нема начин брзо да се ослободите од него? Ајде да разговараме за ова денес.

Зошто всушност добиваме ваков „мамурлак“?

Главниот виновник за „мамурлакот“ е алкохолот. Кога пиеме алкохол, го доживуваме ова непријатно искуство поради неколку процеси што се случуваат во нашите тела. Изненадувачки, иако ова е многу честа појава, нема многу истражувања за ова. Сепак, врз основа на фактите што се откриени досега, можат да се идентификуваат неколку причини.

За да биде поедноставно, ќе ги објаснам овие причини во табела како оваа.

Колку долго може да трае мамурлакот?

Можеби ќе сакате да го надминете ова чувство што е можно поскоро, но вистината е дека тоа не може да се направи толку брзо. Симптомите на мамурлак почнуваат неколку часа откако ќе престанете да пиете. Симптомите се најтешки кога нивото на алкохол во крвта ќе се врати на нула. Ова обично трае околу 24 часа, но понекогаш и подолго.

Кои се најдобрите лекови за мамурлак?

Единствениот вистински лек за мамурлак е времето. Тоа значи трпение. Сепак, постојат неколку едноставни лекови кои можат да ви помогнат малку полесно да го поминете денот.

Добро, сега да видиме што може да се направи за да се намали проблемот .

Пијте многу вода.

Чаша вода е веројатно најлесниот лек за мамурлак. Како што споменавме претходно, алкохолот предизвикува задржување на вода во телото. Затоа, почнете да пиете вода штом ќе се разбудите. Но, не пијте многу одеднаш, пијте ја малку по малку. Во спротивно, може да биде уште потешко за вашиот стомак. Исто така, добро е да пиете вода, кокосова вода или спортски пијалок со електролити.

Јадете лесни оброци, богати со јаглехидрати.

Ова ќе помогне да се вратат нивоата на шеќер во крвта што се намалиле поради алкохолот. Јадете нешто лесно за желудникот како леб, тост, крекери, ориз и банани. Држете се подалеку од мрсна и тешка храна. Јадењето овошје како лубеница и јагоди исто така додава вода во телото.

Дајте му на вашето тело пауза.

На вашето тело му е потребен многу одмор во овој период. Телото мора да:

• Отстранете ги токсините произведени за време на распаѓањето на алкохолот.
• Надополнете ја изгубената вода.
• Лечи ја штетата предизвикана на желудникот.
• Враќање на имунолошкиот систем и функцијата на мозокот.

Затоа, одморете се што е можно повеќе. Би било одлично ако можете да се наспиете.

Бидете многу внимателни кога користите лекови против болки.

Нормално е да ви се пие лек против болки ако ве боли главата и сакате да ви експлодира. Но, мора да бидете многу внимателни со ова.

• Можете да користите лекови против болки како ибупрофен или напроксен (НСАИЛ - нестероидни антиинфламаторни лекови) . Но, не земајте повеќе од препорачаната доза. Дури и тоа може да биде штетно за желудникот.
• Не употребувајте лекови против болки што содржат ацетаминофен (на пр. Панадол) од која било причина. Земањето на овие лекови со алкохол може да предизвика сериозно оштетување на црниот дроб. Имајте го ова на ум.

Митот дека „пиењето ќе ве отрезни“

Ова се нарекува „влакно на куче“. Тоа значи пиење малку повеќе наутро по мамурлакот. Ова само привремено ги потиснува симптомите. Она што навистина го прави е уште повеќе да го одложи времето за закрепнување на телото, туркајќи го телото назад во истиот деструктивен циклус.Ова е многу погрешна и штетна навика.

Како да се спречи мамурлак?

Превенцијата е секогаш подобра од лекувањето. Затоа, обидете се со овие работи за да избегнете мамурлак.

• Ограничете ја консумацијата на алкохол: Знајте ги вашите граници.
• Не пијте на празен стомак: Јадете добар оброк пред да пиете алкохол. Ова ќе ја забави брзината со која алкохолот се апсорбира во телото.
• Пијте вода: Откако ќе испиете чаша алкохол, испијте чаша вода. Ова ќе спречи дехидрација, а исто така ќе помогне во контролата на прејадувањето.
• Контролирајте го темпото: Пијте полека, околу една чашка на час.
• Избегнувајте темни жестоки пијалоци: Конгенерите за кои зборувавме претходно се наоѓаат во работи како бренди, виски и црвено вино. Наместо тоа, одлучете се за нешто како вотка, џин, бело вино или лесно пиво.