Желби за бременост: Дали приказната за киселите краставички и сладоледот е вистинита?

Што ако одеднаш се разбудите среде ноќ и посакате да јадете сладолед со кисели краставички за време на бременоста? Или што ако ви се јаде кисел портокал што никогаш порано не сте го пробале? Ова не се само приказни. Многу мајки имале слични искуства. Понекогаш мора да го испратите вашиот сопруг во продавница на полноќ за да ги задоволи овие желби за храна. Ова е она што ние едноставно го нарекуваме „желба за храна“. Ова е многу честа појава за време на бременоста. Но, нема за што да се грижите. Најважно е да уживате во ова ново искуство и да се храните здраво во текот на следните девет месеци.

Која е вистинската причина за ова страдање?

Всушност, нема многу научни истражувања за овие желби и одбивност кон храна за време на бременоста. Затоа никој не знае точно колку се распространети, дали има некоја посебна храна што е особено привлечна или зошто се случуваат.

Понекогаш ова може да биде психолошки проблем. Размислете, уште од детството слушаме дека копнееме по кисели краставички за време на бременоста. Значи, со тоа верување, жената може да развие желба да ги јаде тие работи.

Но, лекарите и нутриционистите велат дека за време на бременоста, сетилата на жената стануваат почувствителни . Ова значи дека мирисот и вкусот на некои намирници можат да бидат поизразени од вообичаеното. Во исто време, мирисот и вкусот на некои намирници можат да бидат неподносливи. Ова е една од главните причини за „ утринска мачнина“.

Се верува дека главната причина за овие желби се хормоналните промени што се јавуваат за време на бременоста. На пример, студиите покажаа дека жените кои го земаат хормонот прогестерон за контрола на раѓањето или за ублажување на симптомите на менопауза, исто така, ги доживуваат овие желби за храна.

Дали е добро или лошо да се дозволи десетина?

Значи, дали треба да се препуштите на овие желби за храна? Експертите велат дека бременоста е време за уживање, па затоа нема ништо лошо во тоа малку да се забавувате со овие желби, но не претерувајте . Најважно е прво да се осигурате дека јадете здрава, балансирана исхрана. Дури потоа треба да ги додадете овие додатоци.

За време на бременоста, на жената ѝ се потребни само дополнителни 300 калории дневно. Ова треба да вклучува млеко или млечни производи за калциум и околу 10 грама дополнителни протеини. Исто така е важно мастите да се намалат на 30% или помалку од вкупните калории.

Пика, состојба која предизвикува желба за чудни работи

Пика е сериозна состојба поврзана со желбата за храна. Вклучува желба за јадење нехранлива храна како што се земја, креда, глина, тоалетна хартија и детергент за перење. Ова не е ништо ново; древните цивилизации ги користеле овие намирници за контрола на утринските мачнини уште од античко време.

Обично, јадењето на овие работи нема да предизвика многу штета, но само ако јадете и хранлива храна. Проблемот овде е во исхраната. Многу жени се срамат да разговараат со својот лекар за такви чудни желби. Сепак, дефинитивно е важно да разговарате со вашиот лекар за ова . Потоа можете да откриете дали имате некакви нутритивни недостатоци.

Дали е вистина дека ова тело бара нешто?

Ги слушнавме нашите мајки и баби како велат: „Болката е телото кое бара нешто што му е потребно.“ Но, експертите велат дека тоа е голем мит.

Добар пример е кога имате недостаток на железо (анемија) и копнеете по коцки мраз. Јадењето коцки мраз нема да го излечи недостатокот на железо. Треба да јадете храна што содржи железо.

Но, постои еден исклучок од ова. Тоа е солената храна . За време на бременоста, на телото му е потребна мала количина натриум (сол) за да ги избалансира вишокот течности што се акумулираат во телото. Но, обично можеме да ја задоволиме таа потреба преку храната што ја јадеме.

Дали она што го јаде мајката влијае на преференциите за храна на бебето?

Дали вашето бебе ќе ја сака истата храна што ја јадете вие ​​за време на бременоста? Нема научни докази ниту за ова. Замислете дека мајката јадела многу чоколадо за време на бременоста. Бидејќи таа го сака чоколадото, постои можност да има чоколадо во куќата дури и откако ќе се роди бебето. Значи, бебето може да се навикне и на него.

Точно е дека бебето развива чувство за вкус во матката. Исто така, откриено е дека кога амнионската течност има сладок вкус, бебето голта повеќе од неа. Сепак, бебето не го чувствува истиот вкус преку папочната врвца како што јадете вие . Ова е затоа што храната се вари и метаболизира во телото на мајката пред да стигне до бебето.

Зошто одеднаш ми здодеваат одредени јадења?

Храната што сте ја јаделе пред бременоста може да ви предизвика мачнина откако ќе останете бремени. На пример, некои луѓе не можат да го поднесат мирисот на слатка храна.

Постои една теорија за ова. Тоа е, природниот одбранбен механизам на телото . Некои растенија произведуваат природни токсини за да се заштитат од непријатели. Значи, за време на бременоста, особено во првите три месеци кога се формираат органите на бебето, телото отфрла храна со толку силни мириси и горчлив вкус за да го заштити фетусот од работи што би можеле да бидат штетни.

На пример, некои жени кои пушат или пијат алкохол почнуваат да се чувствуваат непријатно во врска со овие работи дури и пред да знаат дека се бремени.

Но, оваа теорија сè уште не е целосно докажана. Лекарите стравуваат дека ваквите аверзии кон храната можат да доведат до пропуштање на есенцијални хранливи материи. На пример, многу зеленчуци содржат фолна киселина и железо , кои се неопходни за време на бременоста. Ако имате алергија да пиете млеко, тоа може да се должи на нетолеранција на лактоза . Во тој случај, многу е важно да разговарате со вашиот лекар за други начини за задоволување на вашите потреби за калциум.