Чувствувате чудна возбуда или среќа? Ајде да зборуваме за хипоманијата и манијата (биполарно растројство)

Дали понекогаш се чувствувате неверојатно среќни и возбудени? Дали чувствувате дека можете да работите со часови без да се заморите, а вашите идеи се чини дека течат слободно? Вашите пријатели и членови на семејството можеби ја забележале оваа промена. Можеби дури и рекле: „Денес си толку возбуден“. Денес ќе зборуваме за тема за која многу луѓе не се свесни, но е многу важна. Тоа се состојбите наречени „Хипоманија“ и „Манија“, кои можат да бидат поврзани со „биполарно растројство“ .

Да разбереме јасно, што се хипоманија и манија?

Едноставно кажано, „биполарното растројство“ е состојба во која расположението на една личност драматично се менува. Тоа е како возење на ролеркостер. Понекогаш се чувствувате екстремно тажно и депресивно. Друг пат се чувствувате неверојатно среќни, возбудени и полни со енергија. Тие моменти на екстремна среќа и енергија се она што го нарекуваме „манија“ или „хипоманија“.

Хипоманијата е помалку сериозна и полесно контролирана епизода од манијата. Можеби се чувствувате одлично во овој период бидејќи сте среќни и имате повеќе енергија. Но, не излегува од контрола.

„Манијата“ е потешка, неконтролирана и тешка состојба. Може да има големо влијание врз вашите секојдневни активности , работа и врски.

Сега да видиме кои се главните разлики помеѓу двете.

Кои се причините за овие ситуации?

Тешко е да се каже што точно предизвикува хипоманија . Може да варира од личност до личност. Експертите веруваат дека комбинација од фактори може да игра улога.

• Семејна историја: Ризикот е поголем ако некој во семејството има биполарно растројство.
• Хемиски промени во мозокот: Нерамнотежа во невротрансмитерите на мозокот.
• Одредени лекови: особено одредени антидепресиви .
• Употреба на дрога и алкохол.
• Големи животни промени: работи како промена на работа, развод, преселба.
• Трауматски настани или злоупотреба во минатото .
• Тежок стрес : Работи како финансиски проблеми, проблеми во врската.
• Проблеми со спиењето: како што се несоница или промени во навиките за спиење.
• Болести на нервниот систем: Состојби како што се повреди на мозокот, мозочен удар и деменција.
• Хормонални промени по породувањето .

Кои се симптомите на хипоманија?

Ако имате состојба на „хипоманија“, начинот на кој се чувствувате или се однесувате може да изгледа вака.

• Чувство на невообичаена активност и енергичност: Неможност да се остане на едно место, чувство дека постојано мора да се прави нешто.
• Чувство на екстремна среќа или возбуда:Моето срце е исполнето со голема радост без причина.
• Чувство на замор дури и по краток сон: Дури и по неколку часа сон, сепак се чувствувате освежени.
• Преголема самодоверба: Чувство како „Можам да направам сè“.
• Зборување многу брзо и без престан: Зборување континуирано без да им се дозволи на другите да проговорат ни збор.
• Брз тек на мисли: Умот е исполнет со мисли за различни теми истовремено. Ова се нарекува и „тркачки мисли“.
• Лесно расејување: Дури и најмалата работа може да предизвика расејување.
• Ангажирање во истата задача со часови: Откако ќе почнете да правите нешто, го правите тоа со часови без да јадете или пиете.
• Неодговорно однесување: Работи како трошење многу пари на импулсивни купувања, впуштање во ризично сексуално однесување и донесување глупави деловни одлуки.

Оваа состојба медицински се нарекува „хипоманија“ ако трае најмалку 4 дена. Сепак, понекогаш може да трае и неколку месеци.

Дали има некои третмани?

Да, апсолутно. Ова е состојба што може да се контролира. Вашиот лекар ќе го избере третманот што е најдобар за вас.

Психотерапија

Разговорот со професионалец за ментално здравје може да ви помогне да ги идентификувате предизвикувачите и да ги контролирате симптомите.

Лекови

Ако вашата хипоманија не е тешка, можеби нема да ви бидат потребни лекови. Сепак, доколку е потребно, вашиот лекар може да ви препише лекови како што се:

• Антипсихотични лекови: Примерите вклучуваат лекови како што се „Арипипразол (Абилифај)“, „Оланзапин (Зипрекса)“, „Кветиапин (Серокел)“, „Рисперидон (Риспердал)“.
• Стабилизатори на расположението: Ако хипоманијата е предизвикана од биполарно растројство, вашиот лекар може да ви ги препише овие видови лекови. Примери: Литиум, Валпроат (Депакот).

Како успешно да се живее со хипоманија?

Покрај третманот, постојат многу работи што можете да ги направите сами.

• Спијте добро: Стекнете навика да си легнувате и да се будите во исто време секој ден. Потребни ви се помеѓу 6 и 9 часа добар сон дневно.
• Здрава исхрана: Јадете хранлива, избалансирана храна.
• Вежбање: Правете најмалку 30 минути вежби што предизвикуваат потење дневно.
• Вежбајте техники за смирување: Можете да го смирите умот преку работи како јога или медитација.
• Избегнувајте стимуланси: Држете се подалеку од работи како кафе и енергетски пијалоци. Целосно избегнувајте алкохол и употреба на дрога.
• Водете дневник за вашите расположенија: Водете дневник за вашите дневни чувства. Ова ќе ви помогне да ги идентификувате вашите шеми на расположение и предизвикувачи.
• Направете план: Кога ќе се чувствувате подобро, разговарајте со доверлива личност (член на семејството, пријател) и направете план што да направите ако доживеете епизода на „хипоманија“. На пример, можете да побарате од таа личност да ве извести ако забележи какви било промени во вашето однесување.

Како да му помогнете на некој со хипоманија?

Ако некој близок до вас ја има оваа состојба, постојат многу начини на кои можете да му помогнете.

• Зборувајте отворено и љубезно: Не го критикувајте, туку прашајте го како се чувствува. Градењето доверба е најважно.
• Прашајте како можете да помогнете: Можеби тој знае како му е потребна помош.
• Прифатете ги нивните чувства: Дури и ако она што го чувствуваат за време на епизода на хипоманија не ви изгледа реално, не се расправајте со нив велејќи: „Ти не си таков“. Наместо тоа, почитувајте ги нивните чувства велејќи: „Разбирам дека се чувствуваш така“.
• Грижете се за себе: Кога му помагате на некого, размислете за вашето ментално здравје. Поставете си граници и за себе. Ако нивното однесување е грубо, имате право да се повлечете од разговорот во тој момент.
• Поддршка по епизодата: Кога епизодата на хипоманија ќе заврши, лицето може да се чувствува засрамено или тажно поради своето однесување. Во тој момент, поддржете го велејќи: „Не е твоја вина, тоа е поради болеста“.