Дали понекогаш чувствувате дека е потребно долго време за да се надмине настинката? Или чувствувате дека се разболувате побрзо од другите луѓе? Зад сето ова стои неверојатен одбранбен систем во нашето тело. Го нарекуваме имунолошки систем . Како армија што ја штити нашата земја, овој систем нè штити од невидливи непријатели, имено бактерии што предизвикуваат болести.
Значи, ако сте целосно свесни за овој ваш заштитник и влијанието што вашите секојдневни навики го имаат врз него, можете да му помогнете да остане здрав. Ајде да разговараме за ова малку подетално.
Што точно е имунолошкиот систем?
Едноставно кажано, имунолошкиот систем е сложена мрежа од клетки, ткива и органи во вашето тело кои работат заедно. Тој е како добро обучена армија. Главната задача на оваа армија е да ги пронајде и уништи штетните нешта како што се бактериите, бактериите и вирусите што влегуваат во нашите тела.
Замислете дека вирус што предизвикува настинка влегува во вашето тело преку носот. Вашиот имунолошки систем веднаш го препознава овој непријател. Потоа се бори да го спречи ширењето на вирусот . Понекогаш земаме лекови за да помогнеме, но токму овој имунолошки систем е тој што всушност се бори против болеста во телото и нè лекува. Значи, не можеме без негова помош во спречувањето на развојот на болеста и во лекувањето на веќе развиена болест.
Кои се членовите на оваа „безбедносна сила“?
Ова не е работа на едно лице. Ова е тимска работа. Постојат неколку органи и клетки кои припаѓаат на овој систем.
- крајници
- Дигестивен систем
- Коскена срцевина
- Кожа – нашата прва линија на одбрана
- Лимфни јазли
- Слезина
- Деликатната кожа во нашиот нос, грло и гениталии
Сите овие заедно ги создаваат и складираат нашите одбранбени војници, белите крвни зрнца . Овие бели крвни зрнца се наши командоси кои директно се борат против бактериите.
Видови бели крвни клетки и нивните функции
Во нашето тело постојат пет главни видови на бели крвни клетки, секој со специфична функција.
| Тип на бели крвни клетки | Работата што се извршува |
|---|---|
| Неутрофили | Се бори и ги уништува бактериските и габичните инфекции. |
| Лимфоцити | Постојат два вида од нив, Т-клетки и Б-клетки. Тие се оние што произведуваат антитела за заштита од вируси. |
| Еозинофили | Тие бараат и уништуваат паразити и клетки на ракот. |
| Базофили | Предизвикува алергиски реакции. |
| Моноцити | Ги чисти оштетените клетки и другиот отпад. |
Како да стекнеме имунитет?
„Имунитет“ се однесува на способноста на нашето тело да се заштити од болести. Ова го добиваме на два начина.
Замислете мало бебе. Често настинува и има болки во ушите. Секој пат кога ќе се разболи, неговиот имунолошки систем препознава нов непријател и создава оружје наречено антитела за да се бори против него. Овие антитела се чуваат во „банка на меморија“. Следниот пат кога ќе се појави истиот микроб, системот го памети и брзо се бори против него.
Повеќето вакцини што ги примаме функционираат на овој начин. Вакцината го „тренира“ нашиот имунолошки систем со тоа што ни дава мала количина на убиен или ослабен вирус. Потоа нашето тело создава антитела против него и е подготвено. Ако вистинскиот вирус се појави подоцна, нашата армија е подготвена за да не се разболиме.
| Вроден имунитет | Стекнат имунитет |
|---|---|
| Ова е заштитата со која сме родени . Ова е нашата прва линија на одбрана. | Ова е заштита што ја градиме со текот на времето додека живееме. |
| Примери: кожа, солзи, назален слуз ( мусук ), желудечна киселина. | Примери: производство на антитела по заразување со болест или примање вакцина. |
Зошто нашиот имунолошки систем слабее?
Најважно од сè, нашиот начин на живот и навики директно влијаат на нашиот имунолошки систем.
Како стресот влијае на вас?
Контролирајте го стресот колку што е можно повеќе. Хроничниот стрес - без разлика дали е од работа, врски или хронична болест - го оптоварува вашиот имунолошки систем. Со текот на времето, ова може да ве направи поподложни на болести. Студиите покажаа дека хроничниот стрес може да го „старее“ вашиот имунолошки систем. Ова може да ве направи посклони кон настинки и грип. Исто така, може да го зголеми ризикот од дијабетес и срцеви заболувања.
Сите имаме стрес. Важно е како се справувате со него. Дури и нешто едноставно како длабоко дишење може да помогне во намалувањето на ефектите од стресот. Можете да пробате и вежби како медитација и јога.
Како се менува тоа како што стареете?
Како што старееме, ефикасноста на нашиот имунолошки систем постепено се намалува. Постојат неколку причини за ова:
- Зголемено воспаление во телото.
- Намалување на тимусната жлезда, важна жлезда во имунолошкиот систем.
- Намалена активност на антитела.
Кога вашиот имунолошки систем е слаб, поголема е веројатноста да се разболите. Потребно е подолго време за закрепнување. Исто така, може да го зголеми ризикот од рак. Бидејќи кога системот не може брзо да открие мутирани клетки на ракот, тие клетки имаат повеќе време да се делат и шират.
Други работи што влијаат на имунитетот
- Пушење и алкохол: Овие ги оштетуваат клетките на имунолошкиот систем.
- Несоодветна исхрана:Без потребните витамини и минерали, системот слабее.
- Некои лекови: Хемотерапијата за рак и лековите што се даваат по трансплантација на органи привремено го ослабуваат имунолошкиот систем.
- Некои болести: Вирусни инфекции како ХИВ/СИДА сериозно го оштетуваат имунолошкиот систем со уништување на белите крвни клетки.
Дефекти и симптоми на имунолошкиот систем
Понекогаш нашиот имунолошки систем може да не функционира правилно.
- Преактивен имунолошки систем: Најдобар пример за ова се алергиите . Она што се случува овде е дека иако нешто е всушност безопасно, како прашина или полен, нашето тело го гледа како голем непријател и го напаѓа. Тогаш се појавуваат симптоми како течење на носот и чешање на очите. Астмата и егземата се исто така слични состојби.
- Автоимуно нарушување: Ова е посериозна состојба. Она што се случува овде е дека имунолошкиот систем прави грешка и ги напаѓа сопствените здрави клетки на телото наместо туѓите напаѓачи. Лупусот е пример за овој вид болест.
Ако имате проблем со вашиот имунолошки систем, може да почувствувате вакви симптоми. Ако еден или повеќе од овие симптоми продолжат, важно е да посетите лекар .
- Постојан замор
- Ниска треска
- Необјаснето губење на тежината
- Ноќно потење
- Чешање или осип на кожата
- Мускулна болка
- Вкочанетост во врвовите на прстите
- Тешкотии во концентрацијата
- Губење на косата
- Оток на зглобовите
Па, како можеме да го зајакнеме овој безбедносен систем?
Истите работи што ги правите за да го одржите здравјето на срцето, мозокот, коските и целото тело се добри за вашиот имунолошки систем. Нема магично апче за ова, постои добар начин на живот .
1. Хранлива исхрана
Витаминот Ц и витаминот Д се многу важни за имунитетот. Исто така, потребни се витамините А, Б6, Б12, Е и К. Тие лесно може да се добијат од балансирана исхрана.
- Зеленчук: спанаќ, кељ и спанаќ.
- Портокалово и жолто зеленчук и овошје: моркови, тикви, слатки компири, портокали, мандарини.
- Брокула
- Масна риба: лосос, туна, скуша.
- Јаткасти плодови и семки: индиски ореви, бадеми, семки од тиква.
- Лук
- Морска храна: остриги, ракови, ракчиња.
2. Други здравствени навики
- Останете активни: Вежбајте секојдневно.
- Одржувајте здрава тежина.
- Ако пушите, престанете.
- Контролирајте го внесот на алкохол.
- Спијте доволно: На возрасен му се потребни 7-8 часа сон дневно.
- Добијте ги вашите вакцини на време.
- Контролирајте го стресот.
Порака за носење дома
- Вашиот имунолошки систем е одбранбена армија на вашето тело која ве штити од вируси и инфекции.
- Овој систем е ослабен од работи како стрес, лоши навики во исхраната, недостаток на сон и пушење.
- Можете да го зајакнете овој одбранбен систем со јадење балансирана исхрана, редовно вежбање, добар сон и справување со стресот.
- Доколку продолжите да имате симптоми како постојан замор и чести болести, задолжително разговарајте со вашиот лекар за тоа.
имунолошки систем, имунолошки систем, имунитет, болест, инфекција, бели крвни клетки, витамини, здравје, сила, стрес
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න