Кој е овој диететичар? (Диетичар) Ова е најдобрата личност што треба да знае точно за вашата храна!

Дали некогаш сте се запрашале колку би било добро кога точно би знаеле што јадеме и пиеме? Можеби сте слушнале и колку е важна контролата на исхраната кај одредени болести. Па, постои посебна личност која може да ни помогне во такви времиња. Тоа е диететичар. Денес, ајде да разговараме за тоа кој е диететичар, што прави и каква помош можете да добиете од него.

Кој всушност е диететичар?

Едноставно кажано, диететичарот е експерт за храна и исхрана. Исто како лекар, но нивната експертиза лежи во храната и како таа влијае на нашите тела. Тие не се само некој што дава совети за храна од интернет, диететичарот е професионалец кој темелно ја проучил темата и има призната квалификација. Тие знаат кои хранливи материи се наоѓаат во различните видови храна, какви придобивки им даваат на нашите тела и каков вид диета е најдобар за нас врз основа на нашата возраст, здравствена состојба и активности. Замислете, еден ваш пријател вели: „Денес сум на нова диета и е навистина добра“. Но, дали таа диета е вистинската за вас? Дали е добра за вашето здравје ? Само диететичар може да ви даде точни одговори на вакви прашања. Бидејќи тие даваат совети врз основа на вашите лични потреби .

Како може да ви помогне диететичар? Што прави тој?

Улогата на диететичарот е многу широка. Тие не ви даваат само список од „јадете го ова, не јадете го ова“. Тие прават многу повеќе од тоа.

• За вас е креиран персонализиран план за оброци: Телото на секого е различно и нивните потреби се различни. Затоа, диететичарот ќе земе предвид многу фактори, како што се вашата возраст, висина, тежина, занимање, дали вежбате или не, како и какви било медицински состојби што можеби ги имате, за да создаде план за оброци што е вистинскиот за вас.
• Помага во справувањето со разни медицински состојби: Постојат многу болести кои можат да се излечат или контролираат преку исхрана. Диететичарот може да биде одлична поддршка во вакви времиња.

Во состојби како дијабетес мелитус

Ако имате дијабетес, веројатно знаете колку е важно да јадете за да го контролирате нивото на шеќер во крвта. Диететичар ќе ви каже која храна ќе го зголеми шеќерот во крвта, која храна ќе ви даде енергија и колку да јадете. Тие не само што ќе ви кажат да ја исфрлите храната што содржи шеќер, туку ќе ви објаснат и како да се храните балансирано .

Помош за управување со телесната тежина

Дали се обидувате да ослабете или да се здебелите? Тогаш помошта од диететичар е непроценлива. Тие можат да ви помогнат да ја регулирате вашата тежина на здрав начин . Краткорочни диети поврзани со здравјето , како што се брзите диети.Тие нè водат да правиме промени што можат да се одржат на долг рок, без штетни методи.

Алергии на храна и нетолеранции

Некои луѓе имаат стомачни тегоби кога пијат млеко (нетолеранција на лактоза), додека други имаат чувствителност на глутен. Доколку имате некоја од овие алергии или нетолеранции на храна, диететичар може да ви каже која храна да ја избегнувате, што да јадете наместо неа и што да правите за да избегнете нутритивни недостатоци.

Воспалителна болест на цревата (IBD)

Луѓето со состојби како што е IBD се многу чувствителни на храна. Диететичар може да ви помогне да откриете која храна ги влошува вашите симптоми, а која носи олеснување.

Исхрана за време на бременост и доење

Во овие периоди, важно е и мајката и бебето да добиваат добра исхрана. Диететичар ќе ви каже точно каква дополнителна исхрана е потребна, која храна е важна и што може да биде штетно.

Исхрана и развој на децата

Правилната исхрана е многу важна за развојот на малите деца. Некои деца се пребирливи во исхраната. Во такви случаи, диететичар им помага на мајките да подготват оброци што му обезбедуваат на детето потребни хранливи материи и во кои тоа ужива.

Спортска исхрана

Ако сте спортист, правилната исхрана е од суштинско значење за подобрување на вашите перформанси, одржување на силата и брзо закрепнување. Диететичар може да ви помогне да ја прилагодите вашата исхрана на вашиот спорт.

За работи како срцеви заболувања, висок холестерол, висок крвен притисок

Главна причина за многу незаразни болести (НЗБ) како оваа се лошите навики во исхраната. Нутриционист може да ве упати да подготвите исхрана здрава за срцето со намалување на солта, маслото и шеќерот, и додавање повеќе овошје и зеленчук.

• Тие даваат практични совети: Тие даваат практични совети што се важни за секојдневниот живот, како на пример што да изберете кога одите во продавница, како да ги прочитате информациите на „етикетата за исхрана“ на пакувањето храна и како да готвите храната на здрав начин.
• Разбивање на митовите за храната: Ги разбиваме многу од вообичаените заблуди меѓу нас, како што се „Јадењето ориз навечер ве дебелее“, „Оваа храна не е добра, онаа храна е добра“ и ви обезбедуваме научно засновани, точни информации.

Кога треба да посетите диететичар?

Можеби си мислите: „Не ми треба диететичар“. Сепак, помошта од диететичар е непроценлива во ситуации како овие:

• Имате дијабетес , висок крвен притисок , срцеви заболувања, висок холестерол (хиперлипидемија) .Ако лекарот ви каже дека имате медицинска состојба како...
• Ако треба да ослабете или да се здебелите .
• Ако имате алергија на храна или нетолеранција на храна .
• Доколку сте бремени или доите .
• Ако имате проблем со исхраната на вашето дете (на пр. дете кое не сака да јаде, проблеми со растот).
• Ако сте спортист и ви требаат совети за исхрана за да ги подобрите вашите перформанси.
• Ако имате чести проблеми со дигестивниот систем (на пр. синдром на нервозно дебело црево - IBS, запек).
• За управување со исхраната кај некои состојби на рак .
• Ако само се прашувате „Како да јадам здраво ?“ и сакате да знаете точно што е тоа.

Размисли, ако нешто тргне наопаку со твојот автомобил, му го покажуваш на некој што знае, нели? Слично на тоа, кога имаме прашање за храната што ја внесуваме во нашите тела, најдобро е да прашаме некој што точно знае што е тоа.

Што треба да очекувате кога ќе посетите диететичар?

Некои луѓе може да бидат малку нервозни пред посетата на диететичар. Можеби ќе помислите: „Дали ќе ми кажат многу работи што не треба да ги јадам? Дали ќе ги критикуваат моите навики во исхраната?“ Но, во реалноста, диететичарот е многу пријателска личност која сака да ви помогне. Нема да ве осудува. Кога ќе се сретнете со него, обично се случува следново: 1. Интервју: Прво, диететичарот ќе разговара со вас. Ќе ве праша за вашите вообичаени навики во исхраната, како го поминувате денот, какви здравствени проблеми имате и какви се вашите очекувања. 2. Проценка: Врз основа на она што ќе го кажете, веројатно ќе ја измерат вашата висина, тежина и ќе разгледаат работи како што е вашиот индекс на телесна маса (ИТМ) за да ги утврдат вашите нутритивни потреби. 3. Поставување цели: Потоа, ќе работат со вас за да идентификуваат реални цели што можете да ги постигнете. Овие цели не се нешто што можете да го промените преку ноќ, туку нешто што можете постепено да го менувате. 4. Совет и план: Потоа, ќе ви биде даден план за оброци и совети за мали промени во животниот стил што ќе ви помогнат да ги постигнете тие цели. 5. Поддршка и следење: Диететичарот не само што ви дава совети, а потоа ве напушта. Тој ќе продолжи да ве поддржува и ќе закажува контролни прегледи за да го провери вашиот напредок. Доколку имате какви било прашања, можете да ги поставите. Најважно е да бидете искрени со диететичарот.Тие ќе можат правилно да ви помогнат само ако им ја кажете вистината за вашите навики во исхраната и тешкотиите што ги имате.

Кои се придобивките од консултација со диететичар?

Постојат многу придобивки од барање совет од диететичар.

• Вашето здравје се подобрува: Кога ќе усвоите правилен начин на исхрана, вашето целокупно здравје се подобрува.
• Станува полесно да се контролираат болестите: Ако имате болести како дијабетес и висок крвен притисок, можете да ги намалите нивните ефекти и подобро да ги контролирате.
• Телото добива нова енергија: Кога примате правилна исхрана, вашето тело станува поенергично и заморот се намалува.
• Развијте здрав однос со храната: Ќе сфатите дека храната не е нешто од кое треба да се плашите, туку нешто од кое треба да уживате.
• Можете да развиете добри навики во исхраната во текот на целиот живот: Диететичарот не ве учи на привремени решенија, туку на добри навики што можете да ги следите во текот на целиот живот.
• Ќе добиете сигурен совет, без да бидете збунети од лажни информации.

Да поразговараме малку за некои од заблудите за диететичарите?

Некои луѓе не сакаат да посетат диететичар поради заблудите што ги имаат за нив.

• „Диетичарот ми дава многу строг план на исхрана, не можам да го направам тоа!“

Ова е целосно погрешно сфаќање. Диететичарот не ве принудува да јадете храна што не можете или не ви се допаѓа. Тој ги зема предвид вашите преференции, што ви е удобно и разговара со вас за да создаде план за оброци. Тоа треба да биде нешто што можете да го направите.

• „Само на луѓето со болести им е потребен диететичар.“

Не, не е. Можете да побарате совет од диететичар не само кога ќе се разболите, туку и пред да се разболите, за да останете здрави . Тоа се нарекува превентивна исхрана .

• „Барањето диететичар е трошење пари/непотребно.“

Инвестицијата во вашето здравје никогаш не е лоша работа. На краток рок може да изгледа како мал трошок, но на долг рок, тоа е мала инвестиција во споредба со трошоците за лекови и хоспитализација поради болести. Освен тоа, нема ништо повредно од доброто здравје .

Па, ајде да го составиме ова и да видиме за што разговаравме? (Порака за носење дома)

Значи, диететичарот е многу пријателски расположен професионалец кој е специјализиран за храна и исхрана и може да ви помогне да ги постигнете вашите здравствени цели. Тој ќе дизајнира план за оброци што е токму вистинскиот за вас, прилагоден на вашиот животен стил и здравствена состојба. Доколку ви е потребна контрола на исхраната поради медицинска состојба, сакате да ја контролирате вашата тежина или само сакате да научите како да се храните здраво ,Не размислувајте двапати пред да посетите диететичар. Тоа може да ви биде од голема помош во преземањето контрола врз вашето здравје . Запомнете, вашиот чинија може да биде вашиот најдобар лек или вашиот најлош отров. Затоа, мудро е да побарате совет од некој што точно знае што правите. Диететичар, нутриционист, консултант за исхрана, здрава исхрана, дијабетес, регулирање на тежината, правилна исхрана, здравје , исхрана