Дали диетата со низок скроб е добра за вас со анкилозирачки спондилитис (АС)? Ајде да разговараме за ова

Ако имате анкилозирачки спондилитис, или скратено АС, веројатно сте запознаени со симптомите на утринска вкочанетост и болки во грбот. Знаете колку е тешко да се живее со оваа болка. Затоа, заедно со лековите за контрола на овие симптоми, може да биде многу важно да се обрне внимание на храната што ја јадеме. Тема за која многу се зборува меѓу луѓето со АС овие денови е диетата со низок скроб, или „(диета со низок скроб)“.

Зошто постои врска помеѓу скроб и AS?

За да го разбереме ова, треба малку да навлеземе во нашите тела. Едноставно кажано, теоријата зад ова е малку комплицирана, но ќе ви ја објаснам на лесен за разбирање начин.

Сите имаме милиони добри и лоши бактерии кои живеат во нашите црева. Ова е нормално. Меѓутоа, кога некои луѓе со АС јадат многу скробна храна (на пример, леб, ориз, компири, тестенини), посебен вид на бактерија наречена „Клебсиела“ која живее во нашите црева почнува брзо да се размножува. Сметајте го скробот како нивна омилена храна за овие бактерии.

Кога бројот на бактериите Клебсиела се зголемува, одбранбениот систем на нашето тело, имунолошкиот систем, се алармира. Мислејќи „Еве го непријателот“, тој произведува антитела за борба против овие бактерии. Еве го проблемот. Овие антитела можат да почнат да ги напаѓаат не само бактериите Клебсиела, туку и нашите сопствени зглобови. Ова се нарекува вкрстена реакција. Како резултат на тоа, воспалението во зглобовите се зголемува, а вашите симптоми на AS, како што се болката и вкочанетоста, може да се влошат.

Важно: Ова е сè уште теорија базирана на истражување. Можеби нема да функционира за секого, но некои пациенти со аспергерија пријавуваат значително олеснување од симптомите кога го намалуваат внесот на скроб.

За понатамошно истражување на ова прашање, тим истражувачи во Португалија планира да спроведе студија на 300 пациенти со аспергеров синдром. Тоа може да ни помогне да создадеме појасна слика.

Па што е оваа диета со низок скроб?

Ова вклучува што е можно повеќе исклучување на храната богата со скроб и наместо тоа додавање на повеќе протеини, добри масти и зеленчук и овошје со ниска содржина на скроб во вашата исхрана. Ајде да погледнеме што да исфрлите, а што да јадете повеќе.

Ако ја пробувате оваа диета...

Не можете да очекувате резултати за еден или два дена со ваков вид промена во исхраната. Треба доследно да ја следите барем неколку недели за да му овозможите на вашето тело да се прилагоди на новиот начин на исхрана и да забележи промена во вашите симптоми.

Најдобро е да запишувате што јадете и како се чувствуваат вашите симптоми (болка, вкочанетост) во текот на денот. Ова ќе ви помогне да разберете дали јадењето одредена храна ја влошува болката или чувствувате некакво олеснување.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Задолжително е да побарате лекарска помош!

Ова е најважното нешто. Ако имате АС, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар пред да направите толку голема промена во исхраната.

Не престанувајте одеднаш целосно да јадете скроб само затоа што сте го виделе на интернет или затоа што некој ви рекол да го направите тоа. Бидејќи ако го направите тоа, може да ги изгубите хранливите материи што му се потребни на вашето тело.

Вашиот лекар ќе ја земе предвид вашата здравствена состојба, другите лекови што ги земате и вашите нутритивни потреби за да утврди дали оваа диета е вистинската за вас. Тој или таа може да ве упати и кај нутриционист или диететичар. Затоа, препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар пред да направите било што.