⚡ Interactive Clinical Tool
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Дали оваа ситуација навистина влијае и на татковците?
Да. Ова е краткиот одговор. Знаеме за психолошките ефекти што доаѓаат со хормоналните промени што се случуваат во телото на мајката по раѓањето на бебето. Но, дали таткото може да го доживее истото? Истражувањата покажаа дека еден од десет нови татковци доживува одредено ниво на депресија или кратко пред или по раѓањето на бебето. Овој број не е многу помал од бројот на мајки кои ја доживуваат оваа состојба. Иако не постои една единствена причина за ова, постојат неколку можни причини.- Недостаток на сон : Ретко е да се наспиете добро со новороденче во првите неколку месеци. Кога не спиете доволно со денови, тоа може да има огромно влијание врз вашето физичко и ментално здравје.
- Зголемени одговорности: Станувањето татко носи многу одговорност. Размислувањето за иднината на бебето, семејните трошоци и потребите на вашата сопруга и дете може да биде стресно.
- Промена на семејните обрасци: Слободата и времето што ги имавте пред да се роди бебето се изгубени. Со целото внимание насочено кон бебето, може да се чувствувате осамено.
- Однос со сопругата: Откако ќе се роди бебето, целото внимание на сопругата е насочено кон детето, што може да предизвика некои промени во односот меѓу нив двајца. Ова влијае и психолошки на некои мажи.
Ако сте нов татко, внимавајте на овие знаци
Ако сте нов татко или веќе сте татко на мало дете, треба да размислите за вашето ментално здравје. Бидејќи само кога сте здрави можете подобро да се грижите за вашето бебе и мајка. Кога сте депресивни, можеби не сте толку загрижени за безбедноста на вашето дете. Затоа, бидете свесни за овие црвени знамиња.| Симптом / Разлика | Како се чувствуваш (едноставно) |
|---|---|
| Промени во спиењето и навиките на јадење | Нормално е да не спиете поради вашето бебе. Но, дали сè уште не можете да спиете дури и кога вашето бебе спие? Или спиете повеќе отколку што треба? Дали го губите апетитот или копнеете по повеќе храна? Ова се знаци на кои треба да внимавате. |
| Чувство на недостаток на енергија | Дали секогаш се чувствувате уморно и безживотно? Дали ви е тешко да ги извршувате дури и најмалите задачи? Ова може да биде повеќе од обичен замор. |
| Недостаток на задоволство во работи што претходно беа пријатни | Дали сте ја изгубиле желбата да разговарате со пријателите, да гледате телевизија или да си играте? Не ви се ни игра со вашето бебе? Ова е главен симптом на депресија. |
| Фрустрација, лутина и тага | Дали се лутите и за најмалите нешта? Дали се чувствувате фрустрирано за сè, тажно без причина? Дали се чувствувате како да сте неуспешни, како да не можете ништо да направите како што треба? |
Најважно е, ако ваквата промена во вашето нормално расположение трае неколку недели , не е предоцна да побарате помош.
✨ Medical equipment
Verified Partner
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Што можете да направите како татко за да ја надминете оваа ситуација?
Ова не е нешто со кое мора да се борите сами. Можете да се справите со оваа ситуација со мали нешта.Обидете се да спиете добро.
Знаеме дека ова не е толку лесно како што звучи, но сонот е неопходен за менталното здравје. Разговарајте со вашата сопруга и одредете специфичен распоред за двајцата да се грижите за бебето навечер. На пример, дозволете вашата сопруга да спие додека вие се грижите за бебето во првите неколку часа од ноќта, а вие да спиете додека таа се грижи за бебето во следните неколку часа. Доколку е можно, дремнете малку во текот на денот.Кажи го своето мислење.
Не си сам на ова патување. Разговарај отворено со твојата сопруга за твоите чувства, твоите надежи и притисоците под кои се соочуваш. Да кажеш: „Се чувствувам вака“ не е знак на слабост; тоа е знак на сила. Кога се соочувате со овој предизвик заедно, сè станува многу полесно. Можеби твојата сопруга се чувствува исто.Одвојте малку време за себе.
Најдете 15-20 минути на ден за да правите нешто што ви се допаѓа. Прочитајте книга, слушајте музика, вежбајте или едноставно бидете надвор. Оваа мала пауза ќе ви донесе многу мир во умот.Побарајте медицински совет.
Најчесто, овие чувства исчезнуваат во рок од неколку дена. Меѓутоа, ако симптомите што ги разгледавме погоре траат повеќе од две недели и влијаат на вашите секојдневни активности, посетете лекар без двоумење . Тоа е најдоброто нешто што можете да го направите. Можеби преку советување или, доколку е потребно, со лекови, оваа состојба може целосно да се излечи.Прашање што многу луѓе го поставуваат: „Имам историја на депресија . Дали затоа е поголема веројатноста да ја развијам оваа состојба по раѓањето на бебе?“ Одговор: Да, ако сте имале депресија претходно, ризикот е малку поголем. Но, најдоброто е што веќе сте свесни за тоа. Така можете брзо да ги препознаете симптомите ако се појават. Бидете ментално подготвени дури и пред да имате бебе. Изградете добар поддржувачки однос со вашата сопруга. Одржувајте односи со пријатели и роднини кои можат да ви помогнат. Исто така, доколку е потребно, однапред разговарајте со лекар за ова и побарајте совет.
Порака за носење дома
- Откако ќе се роди бебе, и мајките и татковците можат да доживеат постпартална депресија . Тоа е честа појава.
- Бидете свесни за симптоми како што се промени во расположението, промени во спиењето и навиките на исхрана, ниска енергија и губење на задоволството од работите што порано ви беа пријатни.
- Разговарајте отворено со вашата сопруга за вашите чувства. Нејзината поддршка ќе биде голем извор на сила за вас.
- Обидете се да спиете што е можно повеќе. Направете распоред заедно.
- Доколку овие симптоми продолжат неколку недели, консултирајте се со лекар за совет . Барањето помош е знак на сила, а не на слабост.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.