Ако сте бремена мајка, веројатно ви е позната непријатноста од чувство на мачнина и повраќање наутро. Иако многумина од нас ја нарекуваат „ утринска мачнина “, всушност тоа е многу досадна состојба што може да трае во текот на целиот ден. За некои мајки, може да биде толку сериозна што дури и одбиваат да јадат. Но, не грижете се, не сте сами. Ова искуство е вообичаено за помеѓу 50% и 80% од бремените мајки. Ајде да разговараме за тоа подетално денес.
Зошто се јавува оваа „утринска мачнина“?
Лекарите сè уште не можат точно да кажат што го предизвикува ова. Но, се смета дека е предизвикано од хормоналните промени што се случуваат во вашето тело за време на бременоста. Едноставно кажано, нивоата на хормони како „hCG (хуман хорионски гонадотропин)“ и „естроген“ кои му помагаат на бебето да расте одеднаш се зголемуваат. Ова гадење и повраќање се јавуваат додека вашето тело се обидува да се прилагоди на овие нови промени.
Исто така, вашето чувство за мирис е засилено во овој период. Дури и мирисите што вообичаено не ги забележувате можат да предизвикаат гадење во овој период. Ова обично започнува околу 6-тата недела од бременоста и постепено се смирува до 12-14-тата недела. Сепак, некои мајки може да ја доживеат оваа непријатност повеќе или помалку додека не се роди бебето.
Важно е дека „утринската мачнина“ не значи дека сте болни. Тоа е нормален симптом на здрава бременост.
Работи што можете да ги направите дома за да ги намалите овие непријатности
Иако е невозможно целосно да се запре, постојат неколку едноставни начини кои ќе ви помогнат да се справите со непријатноста и да го поминете денот. Ајде да погледнеме кои се тие.
| Совет | Опис |
|---|---|
| Јадете малку, често. | Гадењето може да се зголеми кога желудникот е празен или кога е многу полн одеднаш. Затоа, наместо три главни оброци, јадете мали оброци на секои два часа. |
| Јадете нешто пред да станете од кревет. | Држете крекер, парче сув леб или нешто како житарки покрај креветот. Јадете малку од нив во кревет штом ќе се разбудите наутро, почекајте 15-20 минути, а потоа станете. |
| Одделете храна и вода | Некои луѓе чувствуваат поголема мачнина кога пијат вода додека јадат. Пијте вода 30 минути пред или по јадење. Но, дефинитивно треба да пиете количината на вода што ви е потребна за денот, бидејќи дехидрацијата исто така може да предизвика мачнина. |
| Бидете внимателни со мирисите и храната. | Идентификувајте ги и избегнувајте ги мирисите што ве прават да се чувствувате непријатно (одредена храна, мириси, чад од цигари). Наместо храна што е богата со масло и зачини, изберете храна што е лесно сварлива и богата со јаглехидрати, како што се јогурт и супа. |
| Носете удобна облека. | Избегнувајте тесна облека и панталони со тесен појас. Тие можат да извршат притисок врз стомакот и да го зголемат гадењето. |
Други работи што можат да ви помогнат
- Ѓумбир: Ѓумбирот е популарен природен лек за гадење. Можете да пиете чај од ѓумбир, да јадете бомбони од ѓумбир или да џвакате таблети од ѓумбир. Сепак, се препорачува да не земате повеќе од 1000 милиграми (1000 мг) ѓумбир дневно.
- Витамин Б6: Некои мајки сметаат дека витаминот Б6 помага во намалувањето на гадењето. Но, никогаш не земајте витамин без претходно да се консултирате со вашиот лекар. Земајте го само ако вашиот лекар ви го препишал и само во дозата што тој или таа ја препорачува (обично не повеќе од 25 мг на ден).
- Лимон / Нане: Мирисањето на парче лимон или кршењето неколку ливчиња нане во раката им носи моментално олеснување на некои луѓе.
- Акупресурни ленти: Примена на притисок на акупресурната точка „P6“, која се наоѓа веднаш под зглобот, е докажано дека го намалува гадењето. Ленти како „Sea-Bands“, кои се специјално дизајнирани за оваа намена, се достапни во аптеките. Многу луѓе ги користат бидејќи немаат несакани ефекти.
Кои се најдобрите времиња за посета на лекар?
Иако „утринската мачнина“ е честа појава, во некои случаи може да биде сериозна. Оваа состојба ја нарекуваме „ хиперемеза гравидарум “. Ова бара итна медицинска помош. Проверете дали ги имате следниве симптоми.
- Ако повраќате насилно неколку пати на ден.
- Ако не можете ни малку вода да задржите во желудникот.
- Ако губите тежина .
- Ако количината на урина што ја испуштате е намалена и вашата урина добила темножолта/кафеава боја. (Ова се знаци на дехидратација)
- Ако постојано се чувствувате уморни и вртоглави.
- Ако има крв со повраќањето .
Доколку имате некој од овие симптоми, веднаш посетете го вашиот лекар. Доколку е потребно, не двоумете се да одите во одделот за итни случаи во болницата. Оваа состојба може да влијае и на вас и на вашето бебе.
На крајот на краиштата, најважно е да пронајдете што функционира за вас. Она што функционира за вашиот пријател можеби нема да функционира за вас. Слушајте го вашето тело. Јадете колку што можете, кога можете. Не престанувајте да јадете затоа што повраќате. На вашето бебе му е потребна исхрана исто како и вам. Ова е тежок период, но запомнете, ова е привремено.
Порака за носење дома
- Утринската мачнина е честа појава за време на бременоста. Не грижете се за тоа.
- Наместо да јадете големи оброци одеднаш, јадете мали оброци на секои два часа.
- Држете се подалеку од мириси и храна што го зголемуваат гадењето.
- Обидете се да најдете олеснување со природни работи како ѓумбир, лимон и нане.
- Обавезно разговарајте со вашиот лекар пред да земете какви било додатоци во исхраната или витамини, како што е витаминот Б6.
- Доколку повраќањето е силно, се појави губење на тежината или се чувствувате исклучително уморни, веднаш побарајте лекарска помош.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар