Решение за стегнати јазли и постојана болка во телото? Ајде да дознаеме за терапијата за миофасцијално ослободување!

Дали понекогаш чувствувате стегнатост, заглавена болка во едно место од вашето тело? Без разлика колку го триеме, дури и со редовна масажа, таа стегање и болка едноставно не исчезнуваат. Понекогаш, иако оваа болка е на едно место, нејзините ефекти можат да произлезат и од други делови од телото. Денес зборуваме за посебен метод на лекување што може да помогне со таква постојана, тешко разбирлива мускулна болка.

Што е терапија за миофасцијално ослободување?

Иако ова име може да звучи малку комплицирано, поентата е многу едноставна. Ајде да го разложиме. „Мио“ се однесува на „мускул“. „Фасцијален“ се однесува на ткивото во нашето тело наречено фасција .

Па што е оваа „фасција“?

Замислете пајажина. Тоа е тенка, но многу силна мембрана слична на мрежа што се протега низ целото наше тело. Таа ги покрива и поддржува нашите мускули, коски, нерви, крвни садови, па дури и нашите внатрешни органи. Тоа е континуирана, сеопфатна структура. Тоа значи дека фасцијата во вашата нога е поврзана со фасцијата во вашиот врат.

Нормално, оваа фасција е многу флексибилна и растеглива. Сепак, поради несреќа (пад, сообраќајна несреќа), лузна по операција, продолжено лошо држење на телото или ментален стрес, оваа фасција може да стане стегната, леплива и да ја изгуби својата еластичност.

Терапијата за миофасцијално ослободување, наместо да се фокусира исклучиво на мускулите, се фокусира на ослободување на овие затегнати фасциални мембрани и враќање на нивната флексибилност.

Дали ова е исто како терапија со тригер точки?

Да, тоа е претежно иста работа. Овој третман се нарекува и миофасцијална терапија со тригер точки. Причината за ова е што болката што се јавува во оваа фасција е предизвикана од специфични места наречени „тригер точки“ .

Едноставно кажано, ова се „цврсти јазли“ или „болни јазли“ што ги споменавме претходно. Можеби сте ги почувствувале овие јазли кога масирате области како грбот, вратот или рамената. Овие стегнати јазли го ограничуваат движењето на вашите мускули и зглобови. Болката може да се почувствува на местото на јазлот или може да зрачи на други делови од вашето тело. Целта на овој третман е да се ослободат овие точки на активирање.

Кој ќе има најголема корист од овој третман?

Секој што страда од болка предизвикана од затегната фасција може да има корист од овој третман. Може да биде особено корисен за оние со следниве состојби:

Состојби што можат да се излечат со овој третман

Овој метод на лекување се користи за различни состојби. На пример:

• Синдром на миофасцијална болка: Хронична болка поврзана со фасција.
• Синдром на карпален тунел: вкочанетост и болка во раката и зглобот.
• Болка во долниот дел од грбот: Болка предизвикана од напрегање на мускулите и тетивите во грбот.
• Нарушување на темпоромандибуларниот зглоб (TMJ):Воспаление на мускулите околу виличниот зглоб.
• Фибромијалгија: Хронична болна состојба која ги зафаќа мускулите и зглобовите низ целото тело.
• Хронични мигрени: чести главоболки.

Што всушност се случува за време на терапевтска сесија?

Доколку побарате ваков третман, ќе ве лекува некој што има добиено посебна обука за тоа. Ова лице може да биде физиотерапевт, терапевт за работна терапија или специјалист за спортска медицина.

Третманот се изведува во приватна просторија. Прво, терапевтот го прегледува вашето тело и ги лоцира тие стегнати, заплеткани области (тригер точки). Потоа, без употреба на масла или лосиони, тие применуваат многу нежен, рамномерен притисок директно врз кожата.

Тие го применуваат овој притисок, многу бавно обидувајќи се да го истегнат и одмотат затегнатото ткиво. Го повторуваат овој процес сè додека не почувствуваат како јазолот се „ослободува“. Откако ќе се ослободи едно место, тие преминуваат на следното затегнато место. Оваа сесија на третман може да трае од 15 до 50 минути.

Кои се придобивките по и по третманот?

По третманот, може да почувствувате мала болка или модринки во областите каде што терапевтот притиснал. Ова е нормално и брзо ќе исчезне. Сепак, ќе почнете да се чувствувате многу послободно и опуштено во тие области отколку порано.

За најдобри резултати, овој третман треба да се прави во серија сесии. Вашиот лекар или терапевт може да ви препорача да го правите овој третман еднаш или три пати неделно во текот на неколку недели или месеци, во зависност од сериозноста на вашата состојба.

Можеш ли да го направиш ова сам?

Да, можете сами да го правите овој третман до одреден степен. Ова се нарекува самомиофасцијално ослободување . За ова, се користи ролер од пена или специјален масажер со ролер. Користејќи ги, можете да примените нежен притисок врз тие затегнати мускули и фасција.