Во нашите домови, кога разговараме со пријателите, зборот „холестерол“ е нешто што често го слушаме. Некои луѓе се плашат да јадат јајца, други се плашат да јадат мрсна храна. Но, колку навистина знаеме за овој холестерол? Понекогаш она што мислиме дека е вистина може да биде погрешно. Затоа, денес, да разговараме за неколку работи за управувањето со холестеролот што многу луѓе не ги разбираат, но што дефинитивно треба да ги знаете.
Високиот холестерол не влијае само на срцето.
Многу луѓе мислат дека високиот холестерол води само до срцеви и мозочни удари . Тоа е вистина, но приказната не завршува тука.
Замислете ги крвните садови во нашето тело како цевки што носат вода. Кога холестеролот се зголемува, маслото се насобира во овие цевки и постепено ги затнува. На овој начин, количината на крв што тече кон срцето и мозокот се намалува со текот на времето. Што се случува? Со текот на времето, срцето може да ослабне и да доведе до состојба наречена срцева слабост . Исто така, намалениот проток на крв во мозокот може да доведе до состојби како деменција . Ова значи дека штетата не се случува одеднаш, туку постепено, без ние дури и да го сфатиме тоа.
Дали јадењето храна со низок холестерол го намалува холестеролот во крвта?
Ова е уште една голема заблуда. Многу луѓе мислат дека ако престанат да јадат храна богата со холестерол, како што се жолчките од јајца, проблемот ќе исчезне. Но, вистината е дека количината на холестерол што ја јадеме има многу мал ефект врз нивото на холестерол во нашата крв.
Па кои се главните виновници? Тоа се заситените масти и јаглехидратите од кои јадеме премногу, односно скробната храна.
Едноставно кажано, заситените масти што се наоѓаат во пржената храна, брзата храна и јаглехидратите што ги јадеме прекумерно, како што се оризот, лебот, тестенините и тестенините, се главните причини зошто нашите нивоа на холестерол се нарушени.
Не постои едно решение што функционира за сите.
Истиот лек за холестерол што му е даден на нашиот пријател може да не делува кај нас. Причината за ова е што телото на секого е различно. Кога вашиот лекар го разгледува вашиот липиден профил , не постои само една вредност. Постојат многу различни видови вредности како што се лош холестерол (LDL), добар холестерол (HDL) и триглицериди.
Вашиот третман е пропишан земајќи го предвид сето ова и е специфичен за вас. Затоа, поважно е да го следите точниот третман што ви го препишал вашиот лекар отколку да барате лек што ви го дал вашиот сосед.
| Честа заблуда | Многу точно |
|---|---|
| Колку е повисок добриот холестерол (HDL), толку подобро. | Ако надмине одредено ниво, може да биде и штетно. Она што е важно не е само неговото ниво, туку и неговата функција. |
| Холестеролот може да се контролира само преку диета и вежбање. | Повеќето луѓе можат. Сепак, лековите може да бидат неопходни за луѓе со висок холестерол поради генетски фактори . |
| Лековите за холестерол (статини) имаат многу несакани ефекти. | Ефектите врз црниот дроб и болката во мускулите се многу ретки . Ризикот е низок во споредба со придобивките. |
Дали лековите за холестерол (статини) се навистина опасни?
Многу луѓе се плашат да земаат статини, лекови што се користат за намалување на холестеролот, поради гласини дека можат да го оштетат црниот дроб, да предизвикаат болки во мускулите и да ја нарушат меморијата.
Но, вистината е дека овие несакани ефекти се јавуваат само кај многу мал број луѓе. И во повеќето случаи, овие несакани ефекти исчезнуваат кога лекот ќе се прекине или кога ќе преминете на друг лек.
Студиите на стотици илјади луѓе покажаа дека овие лекови имаат голем потенцијал да го намалат ризикот од срцеви заболувања и да го продолжат животниот век. Затоа, ако вашиот лекар ви го препише овој лек, не плашете се да го земете. Разговарајте со вашиот лекар за какви било прашања или загрижености што можеби ги имате.
Исто така, дознајте за кокосовото масло и кокосовото млеко.
Кокосот е неопходен производ во нашата култура. Но, лице со холестерол треба да биде малку внимателно кога користи работи како кокосово млеко, кокосово масло и кокосов самбал. Кокосот содржи еден вид заситени масти. Кога се консумираат прекумерно, можат да го зголемат нивото на холестерол и триглицериди. Затоа, нема потреба целосно да се прекине со нив, но многу е важно да се користат умерено .
Дури и малите деца треба да се тестираат за холестерол
Ова можеби ви е ново, но со зголемената преваленца на дебелина, недостаток на вежбање и нездрави навики во исхраната (брза храна, шеќерни пијалоци) кај децата денес, постои зголемена потреба да се идентификува ризикот од срцеви заболувања уште на рана возраст.
Ако вашето дете има прекумерна тежина или ако некој во вашето семејство има висок холестерол, дијабетес или срцеви заболувања, разговорот со лекарот на вашето дете и проверката на холестеролот доколку е потребно ќе му помогне да се спаси од многу големи проблеми во иднина.
Порака за носење дома
- Зголемениот холестерол може да доведе не само до срцев удар и мозочен удар, туку и до губење на меморијата и срцева слабост.
- Главната причина за висок холестерол во крвта не е холестеролот од исхраната, туку прекумерниот внес на заситени масти и јаглехидрати (скроб).
- Промените во животниот стил (исхрана, вежбање) се многу важни, но за оние со генетски причини, земањето лекови препишани од лекар е од суштинско значење.
- Не плашете се непотребно од лековите за холестерол (статини). Нивните придобивки далеку ги надминуваат ретките несакани ефекти што може да се појават.
- Ве молиме консултирајте се со вашиот лекар за нивото на холестерол, третманот и сите проблеми што можеби ги имате.
- Губењето тежина е еден од најдобрите и најефикасните начини за подобрување на нивото на холестерол. Дури и мало губење на тежина може да направи голема разлика.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар