Дали знаете како дишеме? Ајде да зборуваме за нашите бели дробови и респираторен систем!

Здраво! Како сте? Денес ќе зборуваме за нешто многу важно, а воедно и многу неверојатно. Тоа е нешто што сите го правиме постојано, но не размислуваме многу за тоа - нашето дишење ! Да, оваа приказна е за тоа како функционираат вашите бели дробови, целиот ваш респираторен систем и како да го одржувате здрав. Тоа е како мала, но многу моќна фабрика во нашето тело. Ајде да видиме што се случува во неа?

Што е респираторниот систем? Можеби изгледа многу едноставно...

Едноставно кажано, респираторниот систем е збир на органи и ткива во нашето тело кои ни помагаат да дишеме. Неговата главна функција е да внесува кислород , кој е неопходен за нашиот живот, и да го отстранува јаглерод диоксидот , кој е непотребен за нашите тела. Исто како што бензинот е за автомобилот, кислородот е за клетките во нашето тело.

Сега да видиме кои се главните членови на овој респираторен систем и што прават.

• Нос и уста: Ова се двата главни влеза за воздух што влегува во нашето тело. Дишењето низ нос е најдобро. Дали знаевте? Ситните влакненца и слузта во носот го чистат, загреваат и навлажнуваат воздухот што влегува. Ова не се случува кога дишете низ уста.
• Грло (фаринкс и грклан): Воздухот што влегува низ носот и устата потоа поминува низ грлото. Задниот дел од грлото се нарекува „фаринкс“ . Воздухот и храната минуваат низ него. Потоа тука е „ ларинксот“ или „гласната кутија“ што произведува звук кога зборуваме. Ова го насочува воздухот во душникот и го штити од каква било храна што може да влезе во душникот. Еве мал капак наречен „епиглотис“ , кој го затвора душникот кога голтаме. Не е ли неверојатно?
• Трахеа: Исто така ја нарекуваме и „ бронхи “. Ова е главната цевка што го носи воздухот од грлото до белите дробови. Составена е од 'рскавични прстени. Затоа, не се затнува лесно. Внатре во трахеата има мали влакненца наречени „цилии“ (микро влакна) и „слуз“ . Тие се користат за фаќање на честички прашина и бактерии што влегуваат и ги исфрлаат со кашлица.
• Бронхии и бронхиоли: Ако трахеата е како стебло на дрво, таа се дели на две главни гранки кога влегува во градниот кош. Тие се нарекуваат „бронхии“ (бронхиоли).Тоа е. Едниот оди во десниот бел дроб, а другиот во левиот бел дроб. Потоа овие „бронхии“ се делат на помали гранки. Исто како што се делат гранките на дрвото. Овие помали гранки се нарекуваат „бронхиоли“ (мали дишни патишта) .
• Бели дробови: Ова се двата главни лика во нашата приказна! Белите дробови се два органи кои се како сунѓери, исполнети со воздух. Тие се наоѓаат од двете страни на нашите гради. Десниот белодроб има три лобуси, а левиот белодроб има два лобуси. Левиот е малку помал, знаете? Бидејќи треба да го смести нашето срце.
• Алвеоли: Малите воздушни кесички на крајот од бронхиолите се нарекуваат алвеоли . Во нашите бели дробови има милиони од нив. Замислете ги како мали балони. Ова е местото каде што се внесува кислородот што го споменав претходно и се ослободува јаглерод диоксид .
• Дијафрагма : Ова е голем, рамен мускул сместен под белите дробови, кој ги одвојува градниот кош и абдоменот. Се движи нагоре и надолу кога дишеме. Тој е многу важен за процесот на дишење.

Дали си видел колку многу работи мора да соработуваат за да дишат?

Како дишеме? Ова е неверојатна работа!

Иако не размислуваме многу за дишењето, тоа е всушност многу сложен и неверојатен процес. Ајде да погледнеме како се случува ова.

• Вдишување - Вдишување:
• Кога вдишувате, вашата дијафрагма се контрахира и се движи надолу. Во исто време, мускулите меѓу ребрата (меѓуребрените мускули) ги влечат ребрата нагоре и надвор.
• Што се случува потоа? Вашата градна празнина се зголемува. Притисокот во белите дробови се намалува.
• Воздушниот притисок надвор е висок, а притисокот во белите дробови е низок. Значи, воздухот влегува само низ носот. Тоа е како да вадите лек од шприц.

• Издишување - Издишување:
• Кога издишувате, дијафрагмата се поместува нагоре и се опушта. Мускулите меѓу ребрата исто така се опуштаат.
• Потоа градната празнина повторно се собира, зголемувајќи го притисокот во белите дробови.
• Сега притисокот во белите дробови е поголем од воздухот надвор. Значи, воздухот само се истиснува од белите дробови.

Ова дишење и издишување се случуваат несвесно, околу 12-20 пати во минута.

• Како се одвива размена на гасови - влегува кислород, излегува јаглерод диоксид:
• Зборував за алвеолите (воздушни кесички) , таму се случува оваа најважна работа.
• Многу тенки крвни садови (капилари) се распоредени како мрежа околу воздушните кесички.
• Кога вдишуваме, кислородот влегува во воздушните кесички.Оваа тенка крв се апсорбира во крвотокот преку вените.
• Во исто време, јаглерод диоксидот, отпаден производ во крвта, се движи од крвта во алвеоларните воздушни кеси.
• Потоа, кога издишуваме, тој гас на јаглерод диоксид го напушта телото.
• Чистата крв, која е збогатена со кислород, оди до срцето и оттаму се дистрибуира низ целото тело. Секоја клетка во нашето тело има потреба од кислород за да функционира.

Само помислете, сето ова се случува за неколку секунди. Не е ли неверојатно како функционира овој механизам во нашето тело?

Работи и болести што влијаат на здравјето на нашите бели дробови

Нашите бели дробови се многу чувствителни органи. Многу работи како прашина, чад, загадување на воздухот и бактерии можат да ги оштетат белите дробови. Да ги разгледаме најчестите белодробни заболувања.

• Настинка и грип: И двете се вирусни инфекции. Тие се јавуваат често. Тие обично влијаат на горниот респираторен систем - носот и грлото. Симптомите вклучуваат кашлица, течење на носот, треска и болки во телото.
• Астма: Ова е болест со која се запознаени многу луѓе. Лице со астма има отечени, блокирани и стеснети дишни патишта (бронхии) . Ова го отежнува дишењето, предизвикува свирење во градите и кашлање. Астмата може да се влоши од работи како прашина, животински првут, полен, одредена храна и студено време.
• Бронхитис: Ова е воспаление на бронхиите. Постои тип кој се јавува ненадејно и се подобрува за неколку дена (акутен бронхитис), а постои и тип кој е тековен и почест кај пушачите (хроничен бронхитис). Главниот симптом е кашлица со слуз.
• Пневмонија: Ова е потенцијално опасна инфекција. Кај оваа болест , алвеолите (воздушните кеси) отекуваат и се полнат со течност како вода. Ова го спречува кислородот правилно да се апсорбира во крвта. Пневмонијата може да биде предизвикана од бактерии, вируси и габи.
• ХОББ (хронична опструктивна белодробна болест): Ова е донекаде комплицирана болест. „ХОББ“ е состојба во која белите дробови се оштетуваат со текот на времето и го отежнуваат дишењето. Може да вклучува и „хроничен бронхитис“ (хронично воспаление на дишните патишта) и „емфизем“ (емфизем - оштетување на воздушните кеси, што предизвикува нивно отекување и колабирање). Главната причина за „ХОББ“ е пушењето .
• Рак на белите дробови: Ова е исто така многу опасна болест. Предизвикана е од абнормален, неконтролиран раст на клетките во белите дробови. Главната причина за ова е пушењето. Може да биде предизвикана и од загадување на воздухот и изложеност на одредени хемикалии.
• Туберкулоза (ТБ): Ова е бактериска инфекција. Главно ги зафаќа белите дробови. Оваа болест сè уште се среќава во Шри Ланка.
• COVID-19: Сите знаеме за ова досега. Овој вирус главно влијае на респираторниот систем.

Не зборувам за овие болести за да ве исплашам. Свесноста за нив може да ви помогне да се заштитите од нив и брзо да побарате лекарски совет доколку почувствувате какви било симптоми.

Работи што можеме да ги направиме за здрав пар бели дробови

Добрата вест е дека постојат многу работи што можеме да ги направиме за да ги одржиме нашите бели дробови здрави. Исто како што одржуваме автомобил, треба да се грижиме за нашите бели дробови.

• Избегнувајте целосно пушење! Ова е работа број еден. Ако сте пушач, најдоброто нешто што можете да го направите е да се откажете. Исто така, престојот во близина на други луѓе кои пушат (пасивно пушење) може да ви ги оштети белите дробови. Ако имате проблеми со откажувањето, побарајте помош од лекар или програма што ви помага да се откажете. Никогаш не е предоцна да започнете!
• Заштитете се од загадување на воздухот: Носете маска кога одите на места со многу прашина, издувни гасови од возила итн. Одржувајте го воздухот во вашиот дом чист. Држете ги прозорците и вратите отворени за добра вентилација. Бидете внимателни со хемикалиите што ги користите дома (средства за чистење, спрејови).
• Редовно вежбајте: Кога вежбаме, нашите бели дробови мора да работат понапорно. Тоа ги зајакнува белите дробови и го зголемува нивниот капацитет. Дури и само одење 30 минути на ден е доволно.
• Добри хигиенски практики: Често мијте ги рацете со сапун и вода. Покријте ја устата и носот со марамче или лактот кога кашлате или кивате. Ако имате настинка, внимавајте да не ги заразите другите.
• Вакцинирајте се: Вакцинирањето , како што е вакцината против грип, вакцината против пневмонија (доколку ви е препорачано од вашиот лекар) и вакцината против COVID-19, може да ве заштити од некои респираторни заболувања.
• Урамнотежена исхрана: Јадете повеќе овошје, зеленчук и зеленчук. Антиоксидансите во овие намирници се добри за целото наше тело, вклучувајќи ги и белите дробови.
• Вежби за длабоко дишење: Понекогаш, длабокото дишење и задржувањето на здивот некое време пред издишување може да ја подобри функцијата на белите дробови. Ова исто така може да помогне во смирување на умот.

Замислете колку овие мали нешта можат да им помогнат на вашите бели дробови!

Доколку ги имате овие симптоми, веднаш посетете лекар.

Понекогаш нашите тела ни даваат сигнали дека нешто не е во ред. Не е добро да ги игнорираме во вакви моменти. Доколку имате некој од овие симптоми поврзани со вашите бели дробови, препорачливо е веднаш да побарате лекарски совет.

• Тешкотии со дишењето или отежнато дишење: Особено ако ова е ново, се влошува или ако е тешко да се дише дури и кога само стоите мирно.
• Постојана кашлица:Кашлица што трае повеќе од две до три недели, особено ако е придружена со крв или густ, обоен слуз.
• Болка во градите: Болка при дишење, кашлање или само болка во градите.
• Свирење во градите: Звук на свирење што доаѓа од градите.
• Чести инфекции на градите: Ако имате чести инфекции на градите во рок од неколку месеци и тие стануваат тешки за дишење.
• Необјаснето губење на тежината и замор: Ако губите тежина без причина, заедно со респираторните симптоми споменати погоре.

„Бидете внимателни на сигналите што ви ги дава вашето тело. Доколку почувствувате нешто различно или чудно, не одложувајте да побарате лекарски совет. Некои болести полесно се лекуваат и можат да се излекуваат побрзо ако се откријат рано.“

Накратко, најважните работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Денес многу зборувавме за нашиот респираторен систем, нели? Па, еве ги најважните работи што треба да ги запомните од оваа приказна:

• Нашиот респираторен систем е неверојатен, суштински систем кој нè одржува во живот.
• Кога ќе разбереме како функционира, ќе сфатиме колку е вреден.
• Здравиот начин на живот многу помага во заштитата на нашите бели дробови. Особено е важно да се избегнува пушењето .
• Никогаш не ги игнорирајте предупредувачките знаци од која било причина. Многу белодробни заболувања можат успешно да се лекуваат со навремено барање медицинска помош.
• Секој здив што го земаме е драгоцен. Затоа, да ги заштитиме нашите бели дробови со љубов!

Се надевам дека оваа информација ви беше корисна. Ќе разговараме за нешто поважно како ова друг ден. Чувајте се!

Бели дробови, Респираторен систем, Дишење, Бели дробови, Респираторен систем, Здрави бели дробови, Астма, ХОББ, Пневмонија