Дали се чувствувате тажно откако ќе се породите? Не грижете се, ајде да зборуваме за постпартална депресија!

Не е ли прекрасно да се добредојде ново бебе во семејството? Но, во исто време, новата мајка може да се чувствува малку нервозно, вознемирено, уморно, а понекогаш дури и тажно во текот на првите неколку недели. Ова е нешто што им се случува на многу мајки. Но, понекогаш овие чувства можат да бидат малку поинтензивни и да траат малку подолго. За тоа ќе зборуваме денес.

Што е постпартална депресија? Не можете ли да бидете среќни?

Во првите неколку дена или дури две до три недели по раѓањето на бебето, мајките може да доживеат одредена тага, промени во расположението и едноставно плачење. Ова го нарекуваме „бејби блуз“. Ова обично се смирува само од себе во рок од неколку дена, најмногу две недели. Меѓутоа, ако оваа тага, вознемиреност и чувство дека не можете ништо да направите трае повеќе од две недели, или ако овие чувства се толку силни што го отежнуваат дури и грижата за бебето, тогаш тоа го нарекуваме постпартална депресија. Важно е дека ова не е ваша вина или ваша слабост . Ова е состојба што може да влијае на секого. Најдоброто е што постојат ефикасни третмани за ова. Со третман, повеќето мајки можат да се вратат во својот нормален живот и да бидат среќни со своето бебе.

Кои се симптомите на постпартална депресија? Како да ја препознаеме?

Оваа состојба не влијае на сите на ист начин. Тоа значи дека симптомите може да варираат од личност до личност. Но, постојат некои вообичаени симптоми. Проверете дали доживувате некој од овие:

• Секогаш се чувствувам тажно, како да нема надеж, и се чувствувам како да сум се откажала од сè.
• Секогаш чувствувам страв, грижа и голема вознемиреност.
• Тие само се обвинуваат себеси.
• Плачам без причина, понекогаш толку многу што не можам да престанам.
• Не сум среќен, секогаш сум лут и расположението ми се менува брзо.
• Спиењето не е континуирано или спиете повеќе отколку што треба.
• Храната е безвкусна или јадете премногу.
• Тешко ми е да се фокусирам на било што, а имам чувство дека и меморијата ми недостига.
• Не ми се зборува со пријателите или семејството, ниту пак се среќавам со нив.
• Не чувствувам силна врска со бебето и губам интерес да се грижам за бебето.
• Веќе немам никаква желба да ги правам работите во кои порано уживав.

Не секој пат кога имате еден или два од овие симптоми, тоа се нарекува „постпартална депресија“. Но, ако имате неколку од нив повеќе од две недели по ред, најдобро е да посетите лекар.

Потенцијално опасни, но многу ретки симптоми

Многу ретко, што значи многу ретко, некои мајки може да доживеат посериозни симптоми . Овие воопшто не треба да се игнорираат:

• Се појавуваат мисли за повредување на бебето или на себеси.
• Гледање и слушање работи што всушност не се таму (ова се нарекува `(Халуцинации („вели“) или сомневања („(Параноични)“ чувства) се јавуваат како сите да се против нив и да се обидуваат да им наштетат.

Доколку ги имате овие симптоми, треба веднаш да одите во болница или да побарате лекарска помош што е можно поскоро. Ова е итна состојба.

Зошто се јавува постпартална депресија? Кои се причините?

Едноставно кажано, не постои една единствена причина за ова. Тоа е комбинација од неколку фактори што ја предизвикуваат оваа ситуација.

• Хормонални промени: По раѓањето на бебето, телото на мајката претрпува голема промена во нивото на хормони. Оваа ненадејна промена може емоционално да влијае на некои луѓе на овој начин.
• Промени во животот: Грижата за новороденче е голема одговорност. Губите сон, го губите одморот и се чувствувате уморни цел ден. Сето ова заедно може да доведе до стрес. Замислете, некои мајки мора да станат на полноќ за да ги дојат и нишаат своите бебиња. Колку е заморно ова кога трае со месеци?

Иако оваа состојба може да се појави кај која било мајка, некои луѓе имаат поголема веројатност да ја развијат. На пример:

• Ако некогаш сте страдале од депресија (може да биде дури и постпартална депресија по породувањето).
• Ако некој во семејството (мајка, татко, браќа и сестри) има депресија .
• Ако сте биле под голем стрес за време на бременоста .
• Ако имате здравствени проблеми за време на бременоста или по породувањето.
• Ако има мала поддршка од дома, сопруг или семејство. Ова е многу важно. На новата мајка ѝ е потребна помошта од сите во ваков момент.

Како знаете со сигурност дали станува збор за постпартална депресија? (Дијагноза)

Доколку имате некој од горенаведените симптоми, најдобро е да му кажете на вашиот лекар, психијатар или психолог. Тие ќе разговараат со вас, ќе ги слушнат вашите симптоми и ќе ви кажат точно дали ја имате оваа состојба или не. Понекогаш мајката самата ја забележува оваа промена. Други пати, сопругот, член на семејството или близок пријател ќе ја забележат промената и ќе ја охрабрат мајката да побара медицински совет.

Кои се третманите за постпартална депресија? Дали е излечива?

Да, апсолутно! Постојат добри третмани за ова, и со третман, многу мајки целосно се опоравуваат. Третманите може да варираат. Зависи од природата на вашите симптоми, нивната сериозност итн.

• Советување : Ова е многу важно. Разговорот за вашите чувства и емоции со обучен советник може да биде многу корисен. Исто така, може да ви даде насоки за тоа како да се справите со ситуацијата.
• Грижа за себе: Ова е исто така дел од третманот.
• Спијте што е можно повеќе. Тешко е да се наспие доволно со бебе. Но, направете мала пауза секогаш кога е можно. Побарајте помош од членовите на семејството.
• Јадете добра хранлива храна.
• Вежбајте. Дури и кратка прошетка е доволна.
• Најдете време да правите нешто што ве прави среќни и ви го ослободува умот (на пример, читање книга, слушање песна, разговор со пријател).
• Групи за поддршка: Разговорот со други мајки кои се во иста ситуација како вашата и споделувањето искуства е голема предност. Исто така, утешно е да знаете дека не сте сами.
• Лекови: Понекогаш вашиот лекар може да ви препише лекови. Тие можат да ви помогнат да ги намалите чувствата на тага и вознемиреност. Постојат безбедни лекови што можат да ги користат доилките. Затоа, не грижете се за тоа. Сепак, не земајте никакви лекови без лекарски совет.

Ако ми треба помош, каде да побарам помош?

Доколку имате некој од симптомите споменати во оваа статија, ве молиме не одложувајте со барање помош. Колку побрзо побарате помош, толку побрзо ќе закрепнете.

• Прво, посетете го вашиот матичен лекар („Матичен лекар / Општ лекар“), вашиот акушер- гинеколог („VOG“) или педијатарот на вашето бебе („Педијатар“). Тие можат:
• Препишете лек доколку ви е потребно.
• Да ве упати кај психијатар, психолог или друг работник за ментално здравје .
• Понекогаш може да се направат крвни тестови (на пример, тест за функција на тироидната жлезда) за да се види дали постои друга физичка причина за овие симптоми.
• Можете да одите и во психијатриската клиника во најблиската државна болница.
• Најважно од сè: Ако чувствувате дека му наштетувате на вашето бебе или на себеси, или ако видите или слушнете работи што не се таму, веднаш одете во најблиската болница за итни случаи. Ова не е нешто што треба да го одложувате.

Во Шри Ланка, исто така, постојат служби за ментално здравје и поддршка, како и телефонски броеви. Доколку ви е потребно, можете да се обратите на лекар за тоа.

Што друго треба да знаеме за ова? (Порака за носење дома)

Запомнете, постпарталната депресија е лечива, а третманите се ефикасни. Повеќето мајки се во можност да се вратат во својот нормален живот и да уживаат во своето ново бебе во рок од неколку недели.

Не сте сами во овој момент. Многу мајки минуваат низ ова искуство. Најважно е да не се плашите да побарате помош и да не се срамите да истапите. Вашата среќа, вашето ментално здравје и здравјето на вашето бебе се многу важни. Затоа, размислете и за себе.

Доколку имате дополнителни прашања во врска со ова, ве молиме обратете се на некој на кого му верувате или на лекар. Ви посакувам брзо закрепнување!

---

` Постпартална депресија, Мајка, Бебе, Ментално здравје, Депресија, Третман