Word jou kind snags skielik wakker, skreeuend, vol sweet en baie bang? En kan jy hom of haar op daardie tydstip glad nie kalmeer nie, maak nie saak hoe jy probeer nie? Val hy of sy na ’n rukkie weer aan die slaap, maar onthou niks van wat snags gebeur het nie, die volgende oggend? As hierdie dinge vir jou bekend klink, het jou kind dalk ‘n effens ander, maar ietwat ernstiger toestand as ‘n nagmerrie. Ons noem dit Nagvrese (Night Terrors). Die naam klink dalk ‘n bietjie eng, maar moenie paniekerig raak nie. Dit is meestal nie skadelik vir kinders nie en gaan vanself oor soos hulle ouer word.
Wat is Nagvrese (Night Terrors) dan? Wat gebeur presies?
Eenvoudig gestel, Nagvrese (Night Terrors) is ‘n toestand van intense vrees en onrus wat ‘n kind tydens slaap ervaar. Dit is baie erger as nagmerries. Stel jou voor, jou kind sit skielik regop in die bed, met oop oë, en begin skree. Op daardie oomblik lyk dit asof hy of sy buite sig is. As jy praat of probeer kalmeer, verstaan hy of sy dit nie. Hy of sy herken jou dalk nie eens nie. Dit is die belangrikste kenmerk van Nagvrese (Night Terrors) – hoewel die kind wakker lyk, is hy of sy eintlik in ‘n toestand tussen diep slaap en wakkerheid.
Hierdie toestand kan vir ‘n paar minute duur, soms selfs ‘n bietjie langer. Daarna val die kind weer aan die slaap. Die vreemdste ding is dat die kind die volgende oggend, wanneer hy of sy wakker word, niks van die nag onthou nie. Dit is nie soos om ‘n slegte droom te vergeet nie; dit verdwyn heeltemal uit die geheue. As ouers is dit normaal dat ons ‘n groot vrees en skok ervaar wanneer ons dit sien. Maar onthou, die kind ly geen fisiese skade hieraan nie.
Watter simptome toon ‘n kind tydens Nagvrese (Night Terrors)?
As jou kind Nagvrese (Night Terrors) het, kan hy of sy die volgende simptome toon:
- Sit skielik regop in die bed.
- Tree baie opgewonde en bang op.
- Skree hard, huil.
- Asemhaling versnel, en die hartklop versnel ook. Net soos na hardloop.
- Kan baie sweet.
- Rol in die bed, slaan met hande en voete.
- Soms kan hy of sy probeer om uit die bed te klim en te hardloop.
Dit is geen wonder dat enige ma of pa bang sal word as hulle hierdie dinge sien nie. Maar die belangrikste ding is, bly kalm op daardie tydstip. Na ‘n paar minute, miskien 10-15 minute, sal die kind weer kalmeer en aan die slaap raak.
Hoekom kry kinders Nagvrese (Night Terrors)? Wat gebeur binne die brein?
Goed, kom ons kyk nou hoekom dit gebeur. Nagvrese (Night Terrors) kom gewoonlik 2-3 uur nadat die kind aan die slaap geraak het, voor. Op hierdie tydstip is die kind in die Non-REM-fase van slaap. REM staan vir Rapid Eye Movement. Dit is die slaapfase waarin ons droom en die oë vinnig beweeg. Non-REM is die diep slaapfases wat voor dit plaasvind.
Tydens hierdie Non-REM-slaap word die kind skielik gedeeltelik wakker. Dit beteken hy of sy is nie heeltemal wakker nie, en ook nie heeltemal aan die slaap nie. Op hierdie tydstip word die deel van ons brein wat die “veg-of-vlug-reaksie” beheer, oorstimuleer. Dink daaraan, as ons skielik ‘n groot dier sien, bewe ons liggaam en ons asemhaling versnel, nie waar nie? Dieselfde soort reaksie word in die kind se brein op daardie oomblik veroorsaak. Dit is hoekom die kind intense vrees en paniek voel.
Die toestand van Nagvrese (Night Terrors) word die algemeenste gesien by kinders onder die ouderdom van 13. Daarbenewens verhoog sekere dinge wat slaap ontwrig, die waarskynlikheid van hierdie toestand. Byvoorbeeld:
- Obstruktiewe slaapapnee (Obstructive Sleep Apnea), soos toestande.
- Refluks (Reflux).
Is daar nog redes waarom Nagvrese (Night Terrors) voorkom?
Ja, verskeie ander faktore kan ‘n rol speel:
- Onvoldoende slaap: ‘n Belangrike rede is wanneer die kind nie genoeg slaap kry nie.
- Siekte: Dit kan ook gebeur wanneer die kind ‘n siekte soos koors het.
- Sekere medikasie: Sekere medikasie wat die kind gebruik, kan ook ‘n invloed hê.
- Slaap in ‘n nuwe omgewing: As dit nie die gewone plek is waar die kind slaap nie, byvoorbeeld wanneer hulle buite die huis gaan.
- Emosionele stres of angs: As die kind onder enige vorm van druk is.
- Oormatige kafeïen-inname: Kafeïen is teenwoordig in sjokolade en sommige drankies.
Boonop kan Nagvrese (Night Terrors) en slaapverwante probleme soos slaapwandeling (Sleepwalking) geneties in families voorkom. Sommige kinders mag net een keer ‘n Nagvrees (Night Terror) ervaar. Ander mag dit verskeie kere ervaar, en dit verdwyn vanself teen adolessensie.
“Onthou, Nagvrese (Night Terrors) is nie iets wat die kind doelbewus doen nie, of iets wat gebeur as gevolg van ‘n tekortkoming aan jou kant nie. Dit is ‘n toestand wat medies verklaar kan word.”
Hoe diagnoseer ‘n dokter Nagvrese (Night Terrors)?
Dokters diagnoseer Nagvrese (Night Terrors) gewoonlik deur by jou inligting oor die voorval in te samel en die kind te ondersoek. Meestal is spesiale mediese toetse nie nodig nie. As jy die gedrag van die kind, wanneer dit gebeur, hoe lank dit duur, en so meer duidelik verduidelik, kan die dokter dit diagnoseer.
Hoe word dit behandel? Wat kan ons as ouers doen?
Daar word gewoonlik geen spesifieke medisyne vir Nagvrese (Night Terrors) voorgeskryf nie. Dokters leer ouers wat om te doen wanneer ‘n kind ‘n Nagvrees (Night Terror) ervaar, en hoe om dit te help voorkom.
Dit kan ‘n gevoel van hulpeloosheid veroorsaak wanneer jy dit sien. Jy mag dink, “Ag, my kind skree so uit vrees, en ek kan hom of haar nie eers kalmeer nie.” Maar, die belangrikste ding is om kalm te bly. Die kind is oukei, en die volgende oggend onthou hy of sy niks hiervan nie.
Wat doen jy as jou kind ‘n Nagvrees (Night Terror) kry?
- Bly kalm langs die kind: As jy paniekerig raak, kan die kind nog banger word (selfs al is hy of sy onbewus daarvan).
- Verminder die risiko van besering vir die kind: Pasop vir die kind, aangesien hy of sy uit die bed kan val, of hom- of haarself kan raakloop terwyl hy of sy hardloop. Verwyder skerp voorwerpe.
- Wag geduldig: Binne ‘n paar minute sal die kind weer kalmeer en aan die slaap raak.
- Die belangrikste ding: Moenie probeer om die kind wakker te maak nie! Dit is ‘n fout wat baie ouers maak. As jy probeer om die kind op hierdie tydstip wakker te maak, kan hy of sy nog meer ontsteld en verward raak. Dan sal dit langer neem om weer aan die slaap te raak.
Hoe kan jy help om Nagvrese (Night Terrors) te voorkom?
- Help om die kind se emosionele stres te verminder: Praat met die kind, vra oor sy of haar probleme, speel, en laat hom of haar geliefd voel.
- Vestig ‘n eenvoudige, ontspannende roetine voor slaaptyd: Laat die kind elke dag op dieselfde tyd slaap. ‘n Warm bad voor slaaptyd, die lees van ‘n boek, of die luister na sagte musiek is goed.
- Verseker dat die kind genoeg slaap kry: Die kind moet die regte aantal slaapure vir sy of haar ouderdom kry.
- Volg mediese advies: As die kind toestande soos Obstruktiewe slaapapnee (Obstructive Sleep Apnea) of Refluks (Reflux) het, volg die dokter se behandeling noukeurig.
Daar is nog ‘n metode. As jou kind elke dag op dieselfde tyd ‘n Nagvrees (Night Terror) kry (byvoorbeeld, ongeveer 2 uur nadat hy of sy aan die slaap geraak het), maak hom of haar saggies wakker 15-30 minute voordat dit gewoonlik gebeur, en laat hom of haar dan weer aan die slaap raak. Dit word “Scheduled Awakening” genoem. Sommige kinders kan dit help om die voorkoms van Nagvrese (Night Terrors) te stop. Dit is egter ‘n goeie idee om eers met ‘n dokter te praat voordat jy dit doen.
Wanneer moet ons ‘n dokter raadpleeg?
Meestal verdwyn Nagvrese (Night Terrors) vanself soos kinders ouer word. Maar in die volgende gevalle is dit belangrik om ‘n dokter te raadpleeg:
- As ‘n Nagvrees (Night Terror) langer as 30 minute duur.
- As dit meer as een keer per week voorkom.
- As die kind as gevolg hiervan nie genoeg slaap kan kry nie.
- As die kind bedags ook uiters hartseer, bang of gestres lyk.
- As die kind tydens die Nagvrees (Night Terror) simptome toon soos om te kwyl, styf te word, of te ruk (hierdie kan simptome van ‘n ander toestand wees).
- As die kind snags snork, maagbrand (heartburn) ervaar, of gereeld opgooi/burp.
Ander belangrike dinge om te weet
Om ‘n korrekte begrip van Nagvrese (Night Terrors) te hê, sal jou help om jou angs te verminder en jou ook sal help om vreedsaam te slaap. As jy, selfs na dit alles, nog steeds twyfel of vrees hieroor het, praat met jou kind se dokter en vra of jy ‘n slaapspesialis (Sleep Specialist) of ‘n ander spesialis kan raadpleeg.
Onthou, jy is nie alleen nie. Baie ouers ervaar hierdie situasie. Met die regte kennis en geduld kan jy hierdie toestand hanteer. Jou kind sal binnekort van hierdie toestand herstel!
Nagvrese, kinderslaapprobleme, skreeu in slaap, nagmerries, slaapafwykings, ouerwenke, kindergesondheid
