Дали постојано страдате од проблеми со синусите? Обидете се со овие 6 едноставни чекори!

Многу е вообичаено да се доживее затнат нос, тешка глава и болка во лицето кога имате настинка, или за некои луѓе , сезонски алергии . Но, ако знаете што го предизвикува ова и што точно да направите, можете да се ослободите од овој проблем и повторно да дишете мирно. Ајде да разговараме за ова едноставно.

1. Прво, да откриеме зошто ги имате овие проблеми.

Некои луѓе всушност имаат поголема веројатност да имаат проблеми со синусите од другите. Можеби премините во носот што водат до синусните шуплини се малку тесни од раѓање. Или можеби имате искривена преграда . Понекогаш, во носот има израстоци, наречени „назални полипи“, кои можат да се формираат и да го блокираат протокот на секрети.

Без разлика на причината, најважно е носните патишта да се одржуваат отворени и незатнати. Само тогаш секретите што се акумулираат внатре можат правилно да се исцедат.

Па што се овие синуси?

Едноставно кажано, синусите се систем од шуплини во коските на нашиот череп . Тие се поврзани една со друга. Најголемата од овие шуплини е широка околу еден инч, а другите се многу помали.

• Зад вашите јаболчници се наоѓаат најголемите синусни шуплини , наречени максиларни синуси .
• Во средината на челото, над веѓите, се наоѓаат фронталните синуси.
• Помеѓу очите се наоѓаат „етмоидните синуси“.
• Длабоко во внатрешноста и зад носот се наоѓаат сфеноидните синуси.

Овие шуплини се обложени со розова, мазна мембрана наречена „(мукоза)“. Нормално, овие синусни шуплини се обложени само со тенок слој слуз, што значи дека се празни поголемиот дел од времето. Повеќето од овие шуплини се отвораат во носот преку мал премин наречен „(среден отвор)“.

2. Многу е важно да се одржува влажноста.

Ако околината во која живееме е сува, особено во простории со клима уреди или во земји со грејни тела, овој сув воздух ги суши деликатните мембрани во носот. Што се случува кога тоа ќе се случи? Слузта во носот се суши, се згуснува и лесно го затнува носот. Резултатот е болка и притисок.

Најдоброто решение за ова е да користите овлажнител, уред кој додава влажност на воздухот, во вашата спална соба.

3. Темелно исчистете ја внатрешноста на носот.

Многу е добро да се користи физиолошки раствор за отстранување на алергени, прашина, нечистотија и несакана слуз од внатрешноста на носот. Можете да користите физиолошки спреј за нос што можете да го купите во аптека.

Или, можете да направите оваа солена вода дома и да го исплакнете носот со помош на уред како „Neti тенџере“. Ова е како мал чајник.

Како да направите солена вода дома:

Измешајте 3 лажички сол за конзервирање или кисела сол (без јод или конзерванси) и 1 лажичка сода бикарбона заедно и чувајте во чисто, херметички затворено шише. Кога користите, земете една лажичка од оваа смеса и додадете ја во чаша (околу 240 мл) претходно зовриена или „(дестилирана/стерилизирана)“ вода и добро растворете ја. (Не користете обична вода од чешма).

Ставете ја оваа смеса во чист „(Neti тенџере)“ и навалете ја главата околу 45 степени над мијалникот. Сега ставете го отворот на „(Neti тенџерето)“ во ноздрата погоре и налејте малку вода. Потоа водата ќе истече низ другата ноздра. Потоа дувајте го носот неколку пати за да ја отстраните преостанатата вода. Направете го истото и за другата страна.

4. Начини за деблокирање на блокирани патишта

• Топли облоги: Натопете чиста крпа во топла вода, исцедете ја и ставете ја на лицето неколку пати на ден. Ова ќе ви помогне да ги отворите синусните празнини.
• Парете го носот: Парењето на носот два до четири пати на ден може да помогне да се задржи влагата во носот. Лесен начин да го направите ова е да ја затворите вратата од бањата, да го вклучите топлиот туш и да останете во пареаната област некое време.
• Пијте многу вода: Пијте многу вода и течности во текот на денот. Ова ќе помогне во разредувањето на слузта во вашето тело и нос, олеснувајќи ја дренажата.

5. Околината во која живеете влијае и на вас, одржувајте ја чиста.

Работите во воздухот околу вас - како што се загадувањето на воздухот, чадот од цигари, средствата за чистење и лакови за коса - можат да ги влошат проблемите со синусите.

Ако пушите, сега е најдобро време да се откажете. Држете се подалеку од места каде што пушат други луѓе. Останете во затворен простор колку што е можно повеќе во деновите кога воздухот е многу загаден.

Некои луѓе инсталираат „(HEPA)“ филтер во нивната спална соба. Ова може да ги отстрани алергените како што се прашина, полен и првут од домашни миленици од воздухот. Сепак, ова не функционира за секого. Ако вашите проблеми со синусите се предизвикани од алергии, разговарајте со вашиот лекар дали овој тип на филтер е вистинскиот за вас.

6. Да се ​​олесниме со употреба на лекови.

Понекогаш, покрај овие работи, потребни се и лекови. Сепак, најбезбедно е да се користат по препорака на лекар.

Ако ништо од ова не помогне, вашиот лекар ќе ве упати кај специјалист, хирург за уво , нос и грло (ОРЛ). Можеби ќе ви треба и мала операција за отстранување на грутки или други пречки во носот.