АДХД, или нарушување на вниманието и хиперактивност, е состојба за која многу луѓе зборуваат во денешното општество. Можеби и вие сте малку загрижени за тоа. „Дали постои начин да се спречи моето дете да ја развие оваа состојба?“ Можеби се прашувате. Да бидам искрен, не постои начин да се спречи АДХД 100% од времето. Но, не дозволувајте тоа да ве загрижува. Постојат многу работи што можеме да ги направиме за да им помогнеме на сите наши деца, без разлика дали имаат АДХД или не, да бидат среќни и успешни дома и во училиште. Ајде да разговараме за тоа детално денес.
Може ли добрите здравствени навики за време на бременоста да го намалат ризикот од ADHD?
Да, има вистина во ова. Истражувањата пронајдоа врска помеѓу одредени компликации за време на бременоста и ADHD. Затоа, многу е важно да се грижите посебно за вашето здравје кога очекувате да станете мајка.
Едноставно кажано, јадењето балансирана исхрана и навременото барање медицински совет се од суштинско значење. Исто така, целосното избегнување на употребата на алкохол и други дроги е исто така многу важно за здрав развој на детето.
На пример, откриено е дека децата на мајки кои пушат за време на бременоста имаат двојно поголема веројатност да развијат ADHD отколку децата на непушачи. Покрај тоа, некои студии сугерираат дека изложеноста на тешки метали како што е олово за време на бременоста и детството, исто така, може да биде поврзана со ADHD. Исто така, во тек се истражувања за врската помеѓу предвремено породување и ADHD.
Затоа, грижата што мајката ја посветува на сопственото здравје за време на бременоста е како голема инвестиција во идното здравје на нејзиното неродено дете.
Може ли исхраната да влијае на ADHD?
Ова е прашање што го поставуваат многу родители. Всушност, без оглед на тоа дали имаат ADHD или не, добра идеја е да му обезбедите на вашето дете здрава, балансирана исхрана уште од рана возраст.
Некои експерти веруваат дека правењето одредени промени во исхраната на детето може да помогне во намалувањето на хиперактивното однесување. На пример, постои диета воведена од некој по име Бен Фајнголд. Ова вклучува целосно елиминирање на храна што содржи вештачки бои, ароми и конзерванси од исхраната на детето. Ова се нарекува „елиминациска диета “.
Сепак, медицинската заедница не ја прифатила целосно оваа диета. А некои истражувања докажале дека мислењето на Фајнголд е погрешно. Сепак, многу родители кои го пробале овој метод велат дека виделе некои позитивни промени во однесувањето на своето дете.
Од друга страна, нема научни докази дека постои директна врска помеѓу шеќерот и ADHD. Меѓутоа, кога детето јаде храна богата со преработени шеќери и јаглехидрати, нивото на шеќер во крвта може да се зголеми. Кога нивото на шеќер ќе се зголеми, телото ослободува повеќе адреналин, што може да го направи поактивно. Потоа, кога нивото на шеќер ќе се намали, неговата активност и расположението можат да се намалат, а може да стане вознемирено.
Ако мислите дека одредена храна предизвикува промена во однесувањето на вашето дете , нема ништо лошо во тоа да се обидете да ја елиминирате таа храна некое време. Меѓутоа, кога го правите тоа, елиминирајте само една храна истовремено . На тој начин, ќе можете со сигурност да знаете дали промената во однесувањето на вашето дете се должи на таа храна.
Најважно од сè: Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да пробате која било од овие диети. Ако премногу ја ограничите исхраната на вашето дете, тоа може да развие нутритивни недостатоци. Лекарите и нутриционистите можат да ви помогнат да создадете здрав план за исхрана што е вистинскиот за вашето дете.
Дали редовната рутина му помага на детето?
Апсолутно! Не само децата со ADHD, туку сите деца имаат голема корист од структурирана рутина и јасен сет на правила. Кога детето знае што да прави следно во текот на денот, непотребната вознемиреност и неизвесност исчезнуваат.
Можете да објавите дневен распоред каде што вашето дете ќе може да го види. Ова ќе му даде на вашето дете јасно разбирање за неговата или нејзината работа.
| Активност | Како да планирате |
|---|---|
| Будење од сон | Разбудете се во исто време секој ден. |
| Јадење | Одвојте посебно време за појадок, ручек и вечера. |
| Играње | Дајте им одредено време за играње по домашната задача. |
| Домашна задача | Најдете тивко место каде што нема да бидете расеани. |
| Домашна работа | Доделувајте мали, соодветни за возраста задачи (на пример, средување играчки). |
| Гледање телевизија | Ограничете го времето за гледање телевизија. |
| Одење во кревет | Пратете ги во кревет секој ден во исто време. |
Откако ќе го креирате овој распоред, држете се до него колку што е можно повеќе. Доколку има какви било промени во дневниот распоред, однапред објаснете му ги на вашето дете. Иако овој тип на распоред нема да го спречи ADHD, може да му помогне на вашето дете да се фокусира на завршување на својата работа.
Може ли управувањето со однесувањето да го промени однесувањето на детето?
Многу терапевти веруваат дека техниките за управување со однесувањето можат да се користат за позитивно влијание врз однесувањето на детето. Ова е како да се научи дете на добри манири.
Градење позитивен однос родител-дете
Ова е првиот и најважен чекор. Можете да ја зајакнете оваа врска со тоа што секој ден ќе поминувате малку квалитетно време со вашето дете. Ова се нарекува „посебно време“ на вашето дете. Во ова време, дозволете му на вашето дете да избере активност во која ужива. Потоа, сè што треба да направите е да му се придружите и да уживате во тоа.
Позитивно засилување за добро однесување
Следниот чекор е да го пофалите и наградите вашето дете кога ќе направи нешто добро или ќе се однесува добро. Ова ќе го охрабри да го прави истото одново и одново. Експертите велат дека најмалку пет пати на денКога ќе видите дека вашето дете се однесува добро, едноставно пофалете го за тоа. Може да биде нешто едноставно како: „Мојот син убаво ги средува играчките , тоа е одлично“.
Давање јасни и едноставни инструкции
Ако очекувате нешто од вашето дете, треба јасно да го кажете. Кога ќе му кажете нешто на вашето дете, погледнете го во очи и дајте му многу едноставни, кратки и јасни инструкции со смирен глас. На пример, „Оди во твојата соба и земи ја сината кошула“. Можете исто така да го замолите вашето дете да ја повтори инструкцијата за да бидете сигурни дека разбира.
Негативни последици од лошо однесување
Ова е последниот чекор во управувањето со однесувањето. Додека го наградува доброто однесување, детето треба да биде јасно свесно и за последиците од лошото однесување. Но, ова треба да се направи многу внимателно.
Последиците никогаш не треба да бидат сурови или навредливи кон вашето дете. И без разлика колку сте лути, не казнувајте врз основа на тие чувства.
На пример, можете однапред да поставите правило, како на пример: „Ако не ги собереш играчките откако ќе играш, ќе ти го скратам времето пред телевизор за 10 минути“. Најважно е доследноста . Секогаш спроведувајте ги правилата на ист начин. Ова ќе испрати јасна порака до вашето дете.
Како да се развијат вештини за внимание од рана возраст?
Ако имате дете од предучилишна возраст, играјте со него. Градењето куќички за играње со коцки и решавањето сложувалки може да помогне во развојот на вештините за внимание кај вашето дете. Читањето книги на вашето дете е исто така одличен начин да го подобрите вниманието.
Исто така, постои верување дека гледањето телевизија може да се меша во способноста на детето да обрне внимание. Американската академија за педијатрија препорачува децата под 18 месеци да гледаат телевизија многу ограничено. Тие исто така препорачуваат децата на возраст меѓу 2 и 5 години да не гледаат повеќе од еден час телевизија дневно.
Порака за носење дома
- Иако ADHD не може да се спречи 100%, постојат многу работи што ние како родители можеме да ги направиме за да му помогнеме на нашето дете да живее среќен и успешен живот.
- Грижата за здравјето на мајката за време на бременоста е од суштинско значење за здрав развој на мозокот на детето.
- Пред да направите какви било големи промени во исхраната на вашето дете, задолжително консултирајте се со лекар.
- Редовната рутина може многу да помогне во намалувањето на вознемиреноста и концентрацијата кај детето.
- Пофалете го вашето дете за добро однесување. Позитивното поттикнување е многу поефикасно од казната.
- Бидете доследни во вашите правила и последици. Дајте му на вашето дете јасна порака.
- Доколку имате сериозна загриженост во врска со однесувањето на вашето дете, не плашете се да разговарате со педијатар за тоа.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න