Дали вашите нивоа на триглицериди се високи? Како тоа влијае на вашето тело?

Дали некогаш сте го виделе зборот „Триглицериди“ кога гледате извештај од крвна слика? Вашиот лекар можеби ви рекол: „Вашите триглицериди се малку високи, ајде да преземеме нешто во врска со тоа“. Всушност, ова е многу честа состојба. Но, застрашувачкото е што, најчесто, нашите тела не чувствуваат никакви симптоми дури и кога нашите нивоа на триглицериди се високи. Затоа го нарекуваме „тивок непријател“. Но, овој тивок непријател може да нанесе многу штета на вашето тело. Високите нивоа на триглицериди можат да го зголемат ризикот од срцев удар или мозочен удар за околу четири пати. Најдобриот дел е што може да се открие со едноставен крвен тест и да се контролира со промени во животниот стил. Значи, ако веќе знаете дека вашите триглицериди се високи, одлуките што ќе ги донесете сега би можеле да ви го спасат животот.

Едноставно кажано, што се триглицериди?

Триглицеридите се вид на масти што се наоѓаат во нашата крв. Поточно, дополнителната енергија (калории) што ја добиваме од храната што ја јадеме се складира во нашето тело како триглицериди во масните клетки. Подоцна, кога ни е потребна енергија, хормоните ги ослободуваат овие триглицериди.

Проблемот започнува кога јадеме повеќе храна отколку што му е потребно на нашето тело, особено храна богата со шеќер и јаглехидрати. Потоа телото ја претвора оваа вишок енергија во триглицериди и ги ослободува во крвта. Тогаш нивото на триглицериди во крвта се зголемува.

Каква е врската помеѓу триглицеридите и дијабетесот?

Високите нивоа на триглицериди може да бидат знак дека вашето тело станува отпорно на инсулин (инсулинска резистенција). Замислете го инсулинот како клуч што ја отвора вратата за шеќерот (гликозата) да влезе во клетките на нашето тело. Кога имате инсулинска резистенција, овој клуч не може правилно да ја отвори вратата.

Што се случува потоа? Бидејќи клетките не можат да го внесат шеќерот, целиот тој шеќер се насобира во крвта. Ова предизвикува зголемување на нивото на шеќер во крвта. Ова е она што го нарекуваме предијабетес , а потоа дијабетес тип 2 .

Дијабетесот може да биде сериозна закана по здравјето ако не се лекува. Вашиот лекар ќе ве тестира за дијабетес и, доколку го имате, ќе ви помогне да ја контролирате и состојбата и нивото на триглицериди.

Како триглицеридите влијаат на црниот дроб

Високите нивоа на триглицериди може да бидат знак дека имате масна болест на црниот дроб .

Нашите нездрави навики во исхраната можат да ги зголемат мастите во крвта (триглицериди) и да доведат до масни наслаги во други делови од телото, особено во црниот дроб. Ако резултатите од вашите крвни тестови покажат покачени тестови за функцијата на црниот дроб (како што се „ALT“ и „AST“), тоа може да биде знак за замастен црн дроб. Обично нема симптоми. Меѓутоа, ако не се лекува, може да доведе до трајно оштетување на црниот дроб, па дури и до сериозни состојби како што е цироза .

Триглицериди и панкреас

Ако вашите нивоа на триглицериди се „многу високи“ над 500 mg/dL, имате зголемен ризик од развој на воспаление на панкреасот.

Лекарите ја нарекуваат оваа состојба панкреатит . Може да предизвика трајно оштетување на ткивата на панкреасот. Главниот симптом е силна, неподнослива абдоминална болка . Доколку почувствувате ваков вид болка, тоа е итна состојба и треба веднаш да одите во одделот за итни случаи во болница.

Како да се контролираат високите нивоа на триглицериди?

Сето ова можеби ви звучи застрашувачки. Но, добрата вест е дека ова е нешто што можеме да го контролираме. Кога вашиот лекар ви препишува третман за ова, тој третман има два главни дела. Тие се здрава исхрана и вежбање .

• Избегнувајте шеќер и преработена храна: Ова е најважното нешто. Намалете го внесот на едноставни јаглехидрати и шеќерна храна како што се шеќерни пијалоци, колачи, бисквити, бел леб, бел ориз итн. Само оваа промена во исхраната може да има драматично влијание врз вашите нивоа на триглицериди.
• Изберете здрави масти: Вклучете здрави масти во вашата исхрана, како што се маслиновото масло, авокадото и јаткастите плодови.
• Вежбање: Вклучете се во вежби како што се одење, трчање или возење велосипед најмалку 30 минути секој ден.
• Контролирајте ја вашата тежина: Губењето на вишокот килограми може да помогне во намалувањето на нивоата на триглицериди.
• Следете го советот на вашиот лекар: Во некои случаи, вашиот лекар може да ви препише додатоци во исхраната, како што се омега 3 масни киселини или други лекови.

Започнете денес. Разговарајте со вашиот лекар за тоа што точно треба да направите за да ги намалите нивоата на триглицериди, да спречите срцев или мозочен удар, да спречите или контролирате дијабетес и да се заштитите од заболувања на црниот дроб и панкреасот. Тој или таа ќе ви го даде најдобриот план што е вистинскиот за вас.