Дали докторот рекол дека нивото на холестерол ви е малку високо во вашиот последен крвен тест? Или некој во вашето семејство или пријател го има овој проблем? Немојте само да го игнорирате, мислејќи: „О... тоа е нормално сега.“ Бидејќи, ова нешто наречено холестерол е тивок непријател кој може да предизвика многу штета во нашето тело без да прави никаква бучава. Затоа, ајде да го разбереме токму ова денес и да разговараме за болестите поврзани со него и како да ги избегнеме.
Што точно е холестерол?
Едноставно кажано, холестеролот е вид на маст (масло) што се наоѓа во нашата крв. Тој е неопходен за многу работи во нашето тело, вклучувајќи го градењето на клетките и производството на одредени хормони. Но, како и сè друго, проблемите почнуваат кога ќе се зголеми неговата количина.
Постојат неколку главни видови холестерол. Да ги разбереме на едноставен начин.
| Тип на масти | Што прават и какви се |
|---|---|
| LDL (липопротеини со ниска густина) | Ова е „лошиот холестерол“. Кога се насобира, се насобира во нашите артерии, како 'рѓа во водоводна цевка, стеснувајќи го протокот на крв. Ова е коренот на многу болести. |
| HDL (липопротеини со висока густина) | Ова е „добриот холестерол“. Она што го прави е да ја намали количината на лош LDL холестерол што се насобира во крвните садови и го враќа во црниот дроб. Со други зборови, тој е како средство за чистење на крвните садови. |
| Триглицериди | Всушност, ова не е холестерол, туку друг вид маснотии што ги добиваме од храната што ја јадеме. Тие се складираат како енергија. Но, ако се зголемат премногу, особено кога LDL е висок, а HDL е низок, тие го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања. |
Овој ЛДЛ холестерол се таложи во крвните садови, предизвикувајќи нивно згуснување, стеснување и блокирање, состојба што медицински ја нарекуваме атеросклероза . Ова е причина за многу болести.
Болести кои можат да се појават поради висок холестерол
Добро, сега да видиме какви болести можеме да развиеме поради ова зголемување на лошиот холестерол.
1. Коронарна срцева болест
Главниот фактор на ризик за срцеви заболувања е холестеролот. Размислете за главните крвни садови што го снабдуваат срцето со крв (коронарните артерии). Кога LDL холестеролот е висок, на ѕидовите на овие артерии се натрупуваат масни наслаги (плаки). Со текот на времето, овие наслаги се згуснуваат и го стеснуваат протокот на крв.
- Ангина: Кога протокот на крв станува стеснет, срцето не добива доволно кислород и хранливи материи. Може да почувствувате болка во градите, особено за време на вежбање. Ова се нарекува ангина.
- Срцев удар: Ако таа плака одеднаш пукне, се формира згрутчување на крвта и артеријата е целосно блокирана, крвта е прекината до дел од срцето. Тоа е она што го нарекуваме срцев удар.
2. Мозочен удар
Овој холестерол се таложи не само во крвните садови на срцето. Тој може да се таложи и во садовите што ја носат крвта до нашиот мозок. Ако таков сад е целосно блокиран, протокот на крв во дел од мозокот запира и тој дел станува неактивен. Оваа опасна состојба ја нарекуваме мозочен удар.
3. Периферна васкуларна болест
Овој проблем не е ограничен само на срцето и мозокот. Крвните садови што ја носат крвта до нозете и рацете исто така можат да се блокираат на овој начин. Најчесто, симптомите на оваа состојба се појавуваат во нозете.
Може да почувствувате болка како коленото да ќе ви се преврти кога одите. Ќе се смири откако ќе се одморите малку. Болката ќе се врати кога одите. Ова е слично на болката од ангина, но ги зафаќа нозете.
4. Дијабетес
Постои силна врска помеѓу дијабетесот и холестеролот. Кај лице со дијабетес, рамнотежата помеѓу добриот (HDL) и лошиот (LDL) холестерол често е нарушена.
Луѓето со дијабетес имаат LDL холестерол кој лесно може да се залепи за нивните артерии и да предизвика оштетување. Исто така, вишокот шеќер (гликоза) во крвта се лепи за овие честички холестерол, предизвикувајќи тие да останат во крвните садови подолго. Ова го забрзува формирањето на масни наслаги (плака). Луѓето со дијабетес, особено дијабетес тип 2, имаат ниски нивоа на добар холестерол (HDL) и високи нивоа на триглицериди и лош холестерол (LDL). Оваа состојба се нарекува дијабетична дислипидемија .
5. Висок крвен притисок/хипертензија
Кога нивото на холестерол се зголемува, во крвните садови се јавува суптилно воспаление, што предизвикува тие да станат малку вкочанети и помалку флексибилни. Потоа срцето мора да работи посилно од вообичаеното за да пумпа крв низ тие стеснети, вкочанети садови. Тогаш се зголемува притисокот, или крвниот притисок. Високиот крвен притисок е уште една главна причина за срцеви заболувања.
6. Еректилна дисфункција
Истата приказна е. Постојат многу фини крвни садови кои го снабдуваат пенисот со крв. Кога холестеролот ќе се насобира и овие крвни садови постепено ќе се затнат, крвта што е потребна за да се обезбеди ерекција за време на сексуален однос не тече во таа област. Високото ниво на холестерол во текот на подолг временски период може да биде главна причина за машка сексуална дисфункција.
Како можете да го намалите холестеролот и да го избегнете овој ризик?
Добрата вест е дека постојат многу работи што можеме да ги направиме за да се заштитиме од овие ризици. Неколку едноставни промени во вашиот начин на живот можат да направат голема разлика.
1. Разговарајте со вашиот лекар: Прво, посетете го вашиот лекар и побарајте совет. Тој или таа ќе ви помогне да креирате план за исхрана и вежбање што е вистинскиот за вас.
2. Променете ја вашата исхрана: Намалете го внесот на масна, пржена храна, колачи, бисквити, леб, шеќерни пијалоци, транс масти и заситени масти. Наместо тоа, вклучете овес, овошје, зеленчук, јаткасти плодови (на пр. ореви) и масна риба како скуша, скуша и сардини .
3. Престанете целосно да пушите: Пушењето го намалува вашиот „добар“ холестерол (HDL). Ако престанете да пушите, придобивките за вашето срце и целото ваше тело се неизмерни.
4. Вежбање: Дури и едноставна вежба како брзо одење 30 минути на ден може многу да ви помогне да ја контролирате вашата тежина, дијабетесот и високиот крвен притисок. Вежбањето исто така може да ги намали триглицеридите и да го зголеми добриот холестерол (HDL).
5. Правилно користете ги лековите: Доколку вашиот лекар ви препише лекови за контрола на нивото на холестерол, земајте ги точно како што ви е препишано. Најчесто се препишуваат статини . Доколку почувствувате несакани ефекти од нив, задолжително разговарајте со вашиот лекар за тоа. Потоа тој или таа ќе ви предложи друга опција за третман што е соодветна за вас (на пр. „(Некслетол)“, „(Некслизет)“). Никогаш не престанувајте да ги земате лековите или не ја менувајте дозата без да се консултирате со вашиот лекар.
Порака за носење дома
- Високиот холестерол е тивок фактор на ризик што води до многу сериозни болести како што се срцеви заболувања, мозочен удар и дијабетес. Не го потценувајте.
- Бидете свесни за нивоата на LDL (лош), HDL (добар) и триглицериди во крвта. Одете редовно на лекарски прегледи.
- Здравата исхрана, редовното вежбање и избегнувањето на пушење можат да имаат големо влијание врз контролата на холестеролот.
- Никогаш не ги прескокнувајте третманите и лековите што ви ги препишал вашиот лекар. Доколку имате било какви проблеми, најдобрата и единствената личност со која треба да разговарате за нив е вашиот лекар.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар