Дали и вие ги имате овие симптоми? Ајде да дознаеме точно за скорбутот!

Дали се чувствувате уморни цело време и немате енергија? Дали понекогаш ви крварат непцата или имате модринки по целото тело? Ова може да бидат знаци дека вашето тело има недостаток на витамин Ц. Денес ќе зборуваме за скорбут, болест предизвикана од сериозен недостаток на витамин Ц. Не грижете се, ако знаете за него, лесно можете да се заштитите од него и да го излекувате доколку се појави.

Што точно е скорбут?

Едноставно кажано, скорбутот е сериозен недостаток што се јавува кога нашето тело не добива доволно витамин Ц, хранлива материја наречена аскорбинска киселина. Оваа состојба се јавува кога не добиваме доволно витамин Ц од храната што ја јадеме. Во минатото, се вели дека е честа појава кај морнарите, бидејќи не добивале свежо овошје и зеленчук кога биле на море со месеци. Но, денес, особено во нашите земји, повеќето луѓе добиваат доволно витамин Ц од храната, па затоа скорбутот е многу редок. Сепак, тој сè уште е проблем кај луѓето кои страдаат од неухранетост во некои земји во светот.

Зошто витаминот Ц е толку важен за нас?

Витаминот Ц е неопходен за здравјето на нашето тело. Само помислете колку многу работа извршува во нашите тела:

• Раст и заздравување на кожата, коските и сврзното ткиво: Витаминот Ц помага да ја одржиме нашата кожа убава, нашите коски силни и раните брзо да заздрават. Исто како што цементот е потребен за изградба на куќа, витаминот Ц е неопходен за растот на овие ткива во нашето тело.
• Одржувајте ги крвните садови здрави: Витаминот Ц исто така им помага на крвните садови, кои се како ситни цевки што ја носат крвта низ нашите тела, да функционираат правилно.
• За здравјето на забите и непцата: Витаминот Ц е многу важен за здрави, силни заби и непца.
• Помага на телото да го апсорбира железото: Витаминот Ц му помага на телото да го апсорбира железото од храната што ја јадеме. Железото е од суштинско значење за производство на црвени крвни зрнца.
• Лекува изгореници и рани: Витаминот Ц исто така помага за брзо заздравување на изгореници или други рани.
• Делува како антиоксиданс: Сега можеби се прашувате што е „антиоксиданс“. Едноставно кажано, кога клетките во нашето тело прават разни работи, понекогаш се формираат штетни работи наречени „слободни радикали“. Тие се како мали непријатели кои можат да ги оштетат нашите клетки. „Антиоксиданс“ како витаминот Ц ги штити нашите клетки од тие непријатели. Тој е како мали телохранители.

Кој е посклоен кон развој на скорбут?

Обично, луѓето кои се хранат здраво не добиваат скорбут. Но, некои луѓе се изложени на поголем ризик. Еве некои од нив:

• Луѓе кои не можат правилно да јадат свежо овошје и зеленчук:Понекогаш, поради економски тешкотии или околината во која живеат, луѓето кои имаат тешкотии да најдат свежо овошје и зеленчук се изложени на ризик.
• Луѓе кои го изгубиле апетитот поради одредени болести или третмани и јадат многу малку: На пример, луѓето кои јадат многу малку поради третмани како што е хемотерапија за пациенти со рак или ментални здравствени состојби како што е анорексијата, може да имаат недостаток на витамин Ц.
• Пушачи: Кога пушиме, нашето тело апсорбира помалку витамин Ц од храната што ја јадеме. Затоа, им е потребен повеќе витамин Ц.
• Луѓе кои се зависни од дрога или алкохол и не се грижат за храна или пијалоци.
• Мајки кои не се хранат хранливо за време на бременост или додека дојат.
• Луѓе кои ограничуваат многу видови храна и не јадат балансирана храна поради алергии на одредена храна или други причини.
• Луѓе со одредени други медицински состојби: На пример, луѓето со цревни заболувања како што се дијабетес тип 1 или воспалително заболување на цревата (IBD), исто така, можат да развијат недостаток на витамин Ц.

Кои се симптомите на скорбут?

Симптомите на скорбут почнуваат да се појавуваат по неколку месеци недостаток на витамин Ц. Првичните симптоми можат да бидат многу чести:

• Чувство на умор цело време, чувство на летаргија
• Чувство на вознемиреност, лесно лутење
• Болка во зглобовите

Доколку овие рани симптоми не се третираат, состојбата може да се влоши и да се појават симптоми како што се:

• Се развива анемија, или недостаток на крв.
• Непцата отекуваат, крварат, а понекогаш добиваат виолетова боја, што ги прави да изгледаат како сунѓер.
• Забите почнуваат да се олабавуваат, па дури може и да испаднат.
• Крварење под кожата (крварење на кожата). Понекогаш на кожата може да се појават црвени или сини дамки, слични на „скорбут“.
• Телото лесно добива модринки.
• Кожата станува многу груба и лушпеста.
• Нозете отекуваат.
• Раните што претходно добро заздравеле можат повторно да се појават. На новите рани им треба долго време за да заздрават.
• Косата станува сува, кршлива и се витка како жица од спирален отварач (влакна од спирален отварач).

Скорбутот кај мали бебиња и деца може да предизвика симптоми како што се:

• Постојано плаче, многу немирен.
• Кога го движам телото, плачам од болка.
• Немам желба за јадење.
• Телесната тежина не се зголемува.
• Анемија.

Замислете, мало дете не разбира што се случува кога разговарате со него. Затоа, како родители, треба да бидеме многу внимателни во врска со овие симптоми.

Кои се причините за скорбут?

Главната причина е тоа што вашето тело не добива доволно витамин Ц од исхраната најмалку три месеци. Нејадењето свежо овошје и зеленчук е главната причина. Исто така, кога готвиме храна, понекогаш количината на витамин Ц во храната може да се намали.

Покрај тоа, постојат моменти кога на нашето тело му е потребен повеќе витамин Ц од вообичаеното. Ако не внесуваме доволно витамин Ц во такви моменти, може да се појави недостаток. Да разгледаме кои се тие ситуации:

• Период на бременост
• Време на доење
• Болести со висока температура (на пр. денга треска)
• Зголемена активност на тироидната жлезда (хипертироидизам)
• Перзистентна дијареја
• Неодамнешни операции
• Изгореници
• Употреба на тутун (пушење, џвакање тутун)

Дали скорбутот е заразен?

Не, воопшто не. Скорбутот не е заразна болест. Се јавува само кога вашето тело има сериозен недостаток на витамин Ц. Не е заразен од едно лице на друго.

Како да знаете дали имате скорбут?

Доколку имате симптоми на скорбут, посетете лекар. Тој или таа ќе ве праша за вашите симптоми, ќе направи физички преглед и ќе види дали имате фактори на ризик за развој на скорбут.

Покрај тоа, можете да направите и вакви тестови:

• Крвен тест: Ова може да ја измери количината на витамин Ц во крвта.
• Дермоскопија: Понекогаш, може да се земе мал примерок (биопсија) од засегнатата кожа или коса и да се испита под микроскоп.

Како се лекува скорбутот?

Добрата вест е дека скорбутот е состојба која лесно може да се третира и излечи. Главната работа е да се внесе повеќе витамин Ц во телото.

• Промени во исхраната: Треба да додадете повеќе свежо овошје и зеленчук во вашата дневна исхрана. Вашиот лекар може да ви каже да земате еден или два пати повеќе од препорачаната дневна количина на витамин Ц.
• Додатоци на витамин Ц: Вашиот лекар може да ви препорача да земате додатоци на витамин Ц додека не се почувствувате подобро. Типично, на дете со скорбут му се препорачува да зема до 300 милиграми (mg) дневно, а на возрасен му се препорачува да зема помеѓу 500 и 1.000 милиграми (mg).

Колку брзо ќе се чувствувам подобро по почетокот на третманот?

Повеќето луѓе почнуваат да се чувствуваат подобро во рок од 48 часа од почетокот на третманот. Може да бидете речиси целосно излечени во рок од две недели. Сепак, кај некои симптоми, како што се проблеми со непцата, може да потрае подолго за целосно да се подобрат. Понекогаш, во зависност од причината за вашата состојба, вашиот лекар може да ве упати кај друг специјалист.

Како да се спречи скорбут?

Многу е едноставно! Најдобриот начин да се спречи скорбут е да се внесува дневната количина на витамин Ц што му е потребна на нашето тело од храна. Свежото овошје и зеленчук се најдобри извори за ова.

Некои намирници богати со витамин Ц:

• Агруми: портокали, наранги, лимони, лимети и грејпфрути.
• Домат
• Компири
• Брокула
• Јагоди
• Чили пиперки (особено црвени и жолти)
• Овошјето вообичаено во нашата земја како гуава, нектарина, крем од јаболко и камаранка се исто така богати со витамин Ц.

Најважно е да разговарате со вашиот лекар пред да почнете да земате додаток на витамин Ц. Не е добра идеја сами да земате витамински апчиња.

Колку витамин Ц ни е потребен дневно?

Количината на витамин Ц што ни е потребна секој ден варира во зависност од возраста, полот и неколку други фактори. На пример, на возрасен маж му се потребни околу 90 милиграми (mg) дневно, а на возрасна жена околу 75 милиграми (mg). Бремените и доилките имаат потреба од малку повеќе.

Важно: Ако сте пушач, ви требаат околу 35 милиграми (мг) повеќе витамин Ц дневно од другите.

Овие количини се само општи препораки. Најдобро е да се консултирате со лекар или нутриционист за тоа колку точно ви е потребно и како треба да изгледа вашата исхрана.

Што се случува ако добиете скорбут? Работи што треба да ги знаете.

Доколку се лекуваат навремено, симптомите на скорбут ќе почнат да се подобруваат во рок од 24 до 48 часа. Некои симптоми, особено тешката болест на непцата и влакната од спирален череп, може да потраат со недели или месеци за целосно да се решат. Ако непцата се сериозно оштетени, тоа може дури и да биде трајно.

Скорбутот е болест предизвикана од сериозен недостаток на витамин Ц. Не секој ќе развие скорбут само затоа што јаде храна со ниска содржина на витамин Ц. Сепак, не треба да преземате никакви ризици. Затоа, не заборавајте да вклучите свежо овошје и зеленчук во вашата дневна исхрана. Не само портокалите и мандарините, туку и доматите, компирите и јагодите се исто така добри извори на оваа хранлива материја. Ако чувствувате дека имате симптоми на скорбут, веднаш посетете лекар.

Запомни како резиме

• Скорбутот е болест предизвикана од сериозен недостаток на витамин Ц.
• Скорбутот може да се спречи со јадење свежо овошје и зеленчук.
• Доколку почувствувате симптоми како што се постојан замор, крварење на непцата и модринки, побарајте лекарски совет.
• Скорбутот е состојба која може брзо да се излечи со третман.
• Урамнотежената, хранлива исхрана е неопходна за здрав живот.

Се надевам дека овие информации ќе ви бидат корисни. Останете здрави!

` Витамин Ц, скорбут, исхрана, овошје, зеленчук, симптоми, здравје`