Пубертет и самогрижа за девојчиња, со посебен осврт на аутизмот

Ќерко, полека стануваш голема девојка. Знаеш, како што растеме, нашите тела почнуваат да се менуваат едно по едно. Можеби и ти си почнала да ги чувствуваш овие работи. Овие промени се многу нормални, им се случуваат на сите. Значи, нема од што да се плашиш или срамиш. Во оваа статија ќе зборуваме за овие промени, како и за тоа како да го одржиш своето тело убаво и чисто. Особено затоа што на нашите ќерки кои се аутистични можеби им треба малку дополнително внимание и помош во овој период, ајде да зборуваме и за тоа.

Што значи да се порасне? Зошто нашите тела се менуваат вака? (Пубертет накратко)

Стануваш сè повисока и повисока уште од мала, нели? На ист начин, како што старееш, обично помеѓу 8 и 13 години, твоето тело се подготвува да стане млада жена. Ова е она што медицински го нарекуваме „пубертет“. Едноставно кажано, овие промени се предизвикани од мали хемиски пораки (ние ги нарекуваме „хормони“) што доаѓаат одвнатре во твоето тело. Тоа е како мала фабрика во твоето тело што произведува нови работи. Овие промени не се случуваат одеднаш. Тие се случуваат постепено, бавно. Некои луѓе може да ги започнат овие промени порано, додека други може да бидат малку подоцна. Варира од личност до личност. Затоа, не грижете се ако вашиот пријател ги започне овие промени пред вас, во ред? Сè е нормално.

Какви промени би можеле да се случат со вашето тело овие денови?

Сега да погледнеме низ какви промени поминува вашето тело за време на пубертетот. Некои од овие промени можеби веќе сте ги доживеале, а некои ќе се случат во иднина.

1. Зголемена маснотија на кожата и косата

Се сеќавате ли колку мазно ви беше лицето кога бевте дете? Сега кога сте малку постари, кожата на лицето и скалпот може да стане малку мрсна. Затоа понекогаш може да ви се појават мали мозолчиња на лицето (акни) . Исто така, вашата коса може брзо да стане мрсна. Причината за ова се претходно споменатите (хормони).

2. Раст на нова коса (под пазуви, нозе, интимни области)

Вашите пазуви, нозе и пределот каде што носите долна облека (ние го нарекуваме „интимна зона“ ) се местото каде што почнуваат да растат нови влакна (исто така наречени срамни влакна). На почетокот може да бидат многу фини, но подоцна може да станат малку погусти. Ова е исто така нормално како што стареете.

3. Потење и промени во мирисот на телото

Можеби ќе почувствувате дека се потите повеќе од порано. Особено кога играте или вежбате. Заедно со тоа, вашата пот може да има и лесен мирис. Поинаков е, малку остар од порано. Ова е особено забележливо под пазувите . Не срамете се бидејќи ова е исто така нормален дел од пубертетот.

4. Развој на градите

Ќе почнете да чувствувате мала промена во пределот на градите. Ова значи дека вашите гради постепено ќе се зголемуваат.Започнува. На почетокот, може да почувствувате како мала грутка во градите, а едната страна може да стане поголема од другата. Ова е исто така многу нормално. Потребно е време вашите гради целосно да се развијат.

5. Почеток на менструацијата (вашата „менструација“)

Ова е нешто што многу девојки го сметаат за малку вознемирувачко. Но, исто така е многу природно. Вашата вагина (отворот во вашата интимна област, веднаш под местото каде што мокрите) почнува да крвари неколку дена еднаш месечно. Ова го нарекуваме менструација . Или, како што го нарекувате , вашиот период .

Ова не е знак на болест или повреда, нели? Тоа значи дека вашето тело функционира здраво и дека сте подготвени да станете возрасна жена.

Би сакал повторно да ве потсетам дека нема сите овие промени да се случат одеднаш. И овие работи нема да им се случат на сите на ист начин или во исто време.

Како да ги одржуваме нашите тела чисти со овие нови промени? (Рутина за самогрижа)

Во ред, сега знаеме што се случува во нашите тела. Па, како да ги одржиме нашите тела убави, чисти и да мирисаат убаво со овие промени? На тоа мора да додадеме и некои нови навики.

Грижа за кожа и коса

• Миење на лицето: Стекнете навика да го миете лицето најмалку двапати дневно (наутро и навечер) со благ сапун („(Чистење)“). Кога ќе се отстранат маснотијата и нечистотијата, акните исто така ќе се намалат.
• Капење: Многу е важно да го миете телото секој ден, особено во деновите кога се потите.
• Миење на косата: Во зависност од тоа колку ви е масна косата, мијте ја косата со шампон кој ви одговара, приближно на секои два дена.

Како да се контролира мирисот на пот

Како што споменавме претходно, важно е да се контролира мирисот што доаѓа од потењето.

• Капење: Капете се секој ден со сапун, особено под пазувите и темелно исчистете ја интимната област.
• Долна облека: Носете чиста долна облека секој ден.
• Дезодоранс или антиперспирант: Можете да користите дезодоранс под пазувите по туширање. Дезодорансот ги убива бактериите што предизвикуваат потење и го спречува мирисот. Антиперспирантот, исто така, го намалува потењето. Можете да го изберете оној што ви се допаѓа. Побарајте помош од вашата мајка или татко при изборот на овие производи.

Избор и употреба на градници за гради

Како што вашите гради почнуваат да се развиваат, може да почувствувате одредена непријатност и болка. Исто така, може да им биде тешко на вашите гради да се движат кога трчате или скокате. Во овој период, можете да почнете да носите градник .

• Градите кога носите градникДобивате добра поддршка и помалку непријатност.
• Можеби ќе ви биде малку чудно кога ќе го носите за прв пат, но по некое време ќе стане нормално.
• Побарајте помош од мајка ви да изберете градник кој е соодветна големина за вас, не е премногу тесен и е направен од материјал како памук. Најдобро е да одите во продавница и да го пробате.

Како да останете чисти за време на менструацијата

Треба особено да внимаваме на чистотата во текот на неколкуте дена од нашиот „менструален циклус“.

• Хигиенски влошки : Денес мора да користите хигиенски влошки. Тие се дизајнирани да се залепат на долната облека. Потоа крвта што излегува се апсорбира во нив.
• Менување влошки: Дефинитивно треба да ги менувате влошките најмалку на секои 4 до 6 часа. Во спротивно, може да се насоберат бактерии кои предизвикуваат инфекции. Во зависност од количината на крв, можеби ќе треба да ги менувате порано.
• Чистење: Секој пат кога ќе ја менувате влошката, темелно измијте ја интимната област со вода, исушете ја, а потоа ставете нова влошка. Ако користите сапун, користете благ сапун без мирис.
• Како да се фрли употребена влошка: Завиткајте ја употребената влошка цврсто во хартија и фрлете ја во ѓубре. Никогаш не ја ставајте во WC школката, бидејќи може да се затне.
• Намалување на болката: Некои девојки може да доживеат блага болка во стомакот за време на менструацијата. Во тој период, може да помогнат работи како што се ставање шише со топла вода на стомакот, правење лесни вежби и пиење многу вода. Ако болката е неподнослива, кажете ѝ на мајка ви да посети лекар.

Запомнете, вашата менструација не е ништо од што треба да се срамите. Ако имате какви било прашања во врска со тоа, не плашете се да ги прашате вашата мајка, татко, постара сестра или наставничка во училиште.

Дополнителна поддршка за нашите деца со аутизам во овој момент

Нашите ќерки со аутизам (исто така познато како „аутистичен спектар на нарушување“) може да ги доживеат промените во овој период на „(пубертет)“. Тие може да имаат тешкотии да разберат некои работи и да се прилагодат на новите навики. Затоа, нашата дополнителна љубов, разбирање и поддршка се многу важни за нив во овој период.

Како да се справите со сензорни проблеми

Девојчињата со аутизам може да ги доживеат некои сетила (вид, слух, мирис, вкус, допир) поинтензивно од другите.

• Нови мириси: Мирисот на нови сапуни, шампони и дезодоранси може да им биде непријатен. Затоа обидете се да изберете производи без мирис.
• Долна облека и влошки: Може да се чувствуваат непријатно кога носат нов градник или влошка бидејќи не се навикнати на чувството на градникот. Колку што е можно повеќе, изберете такви направени од меки материјали, како што е памукот. Навикнувајте се на нив постепено.
• Раст на влакна: Чешањето и непријатноста предизвикани од растот на нова коса може да бидат тешки за поднесување.
• Менструална хигиена : Чувството на истекување на крв и чувството дека влошката се мокри може да биде застрашувачко и непријатно бидејќи е ново искуство за нив.

Во вакви моменти , трпеливо објаснете им ги работите , дозволете им да зборуваат за тоа што чувствуваат и побарајте совет од лекар или терапевт доколку е потребно.

Ви помага да се навикнете на нови навики

Новите хигиенски навики (како секојдневно капење и менување влошки) може да им биде тешко одеднаш да ги разберат и запомнат.

• Јасни упатства: Обезбедете едноставни, чекор-по-чекор упатства.
• Визуелни помагала: Користете слики, дијаграми итн. за да ги објасните овие практики. На пример, можете да покажете слики чекор-по-чекор за тоа како да се смени влошка.
• Доследна рутина: Тие можат полесно да се навикнат на неа ако се навикнат да ги прават овие работи во исто време и на ист начин секој ден.
• Трпение и охрабрување: Пофалете ги и охрабрувајте ги кога ќе направат нешто мало и правилно.

Поддршка во изразувањето мислења

Некои деца со аутизам имаат тешкотии да ги изразат своите чувства и потреби со зборови.

• Методи на комуникација: Поттикнете ги да зборуваат за ова користејќи го нивниот префериран метод на комуникација (слики, знаковен јазик , пишување).
• Безбедна средина: Создадете безбедна, разбирачка средина дома каде што тие можат да поставуваат прашања и да ги изразуваат своите чувства без страв или срам.
• Внимавајте на промените: Доколку има какви било промени во нивното однесување (како што се чести напади на бес, раздразливост, губење на апетит), тоа може да биде знак на непријатност предизвикана од овие нови физички промени. Внимавајте на нив.

Како родител или старател на ќерка со аутизам, можете да разговарате со нивниот лекар или терапевт за ова и да им ја пружите поддршката што им е потребна за полесно да го пребродат овој период.

Важна порака за вас (Порака за носење дома)

Ќерко, кога ќе пораснеш, твоето тело поминува низ многу промени. Но, сè е многу нормално и природно .

• Бидете свесни за вашето тело и сакајте го.
• Одржувањето чистота е многу важно за вашето здравје и вашата среќа.
• Не ги чувајте овие промени и вашите чувства скриени во себе. Разговарајте со доверлив возрасен . Не е важно кој е, вашата мајка, татко, наставник, тетка, чичко.
• На некои работи им треба време да се навикнеш. Мора да бидеш трпелив со себе .
• Не мора да им бидеш сè на твоите пријатели. Секој е различен, секој е посебен.

Ти си вредна личност на овој свет. Грижи се за своето тело како да е свое. Среќно!

---

пубертет, грижа за себе, девојки, менструација, менструација, хигиена, аутизам, промени во телото, синхалски медицински напис, растење, здравје на телото, пубертет, менструација, аутизам, хигиена