Неверојатните придобивки од позитивното размислување! (Позитивно размислување) Ајде да разговараме за ова.

Дали знаете колку мислите што ги имаме во нашите умови, односно начинот на кој размислуваме, влијаат врз целиот наш живот? Добрите, позитивни мисли и позитивните емоции се како најдобар лек за нашето тело и ум. Тие се многу вредни за нашите животи, како скапоцено богатство. Затоа, денес, да разговараме за тоа како овие добри мисли и емоции навистина ни помагаат и како можеме да ги доближиме до нашите животи и да ги направиме наши.

Како можат позитивните мисли и чувства да ви помогнат?

Сите знаеме дека позитивните мисли и емоции ни носат среќа и мир. Точно е. Кога размислуваме за нешто добро, имаме прекрасен сон или разговараме со сакана личност, едноставно се чувствуваме среќни. Но, дали знаевте дека покрај таа среќа, овие позитивни мисли имаат и многу неверојатни придобивки? Сметајте ги како супермоќи во нашите умови. Ако ја користиме оваа моќ правилно, можеме да правиме неверојатни работи во нашите животи. Сега да видиме како овие позитивни мисли ни помагаат... Тие се како подароци што ги добиваме.

• Ја подобрува меморијата и вниманието: Кога имате добри мисли во вашиот ум, вашиот мозок работи како наштимано радио. Полесно е да се запомнат нови работи и брзо можете да го разберете она што го учите. Кога вашите мисли се јасни, како расчистувањето на маглата, можете да го видите патот и јасно се сеќавате на работите. Исто така, полесно е да се фокусирате на нешто. Вашиот ум е помалку склонен да талка. На пример, кога слушате лекција на час, ако имате добри мисли во вашиот ум, можете да му посветите целосно внимание на таа лекција. Тогаш таа подобро ќе се впие.

• Ви помага да запомните повеќе информации одеднаш: Исто како со зголемувањето на „RAM“ меморијата на компјутерот, вашиот ум може да складира и да размислува за повеќе информации истовремено. На пример, кога решавате сложен проблем, можете да работите на него имајќи предвид неколку релевантни факти одеднаш. Замислете дека играте шах. Мора да имате предвид многу работи одеднаш, како што се движењата на неколку пиони, следниот потег на вашиот противник. Ова е лесно кога вашиот ум е бистар.

• Станува полесно да се разберат врските меѓу различните идеи: Кога сме во добро расположение, можеме да ги видиме скриените врски меѓу работите што изгледаат различно. Начинот на кој ги гледаме проблемите се проширува. Лесно е да се помисли: „Како е поврзано ова и она?“ Тоа е како да се составуваат делови од „сложувалка“ за да се создаде голема слика.

• Потребна е храброст за да се соочите со тешки ситуации:Животот не е секогаш кревет од рози. Проблемите, пречките и неволјите доаѓаат. Тоа е вообичаено за сите. Но, човекот со добри мисли во срцето добива голема сила да се соочи со ваквите предизвици . Тој не ги гледа проблемите од перспектива на „О, готово е, не можам да го направам ова“, туку од перспектива на „Добро, како можам да го решам ова? Што можам да направам?“. Замислете, имате училишен проект што треба да го направите и е малку тежок. Ако имате мисли како „О, не можам да го направам ова, ова е навистина тешко“ во вашиот ум, станува уште потешко за вас. Дури и не ви се ни почнува работата. Но, ако помислите „Добро, ова е малку предизвик, но ќе се потрудам најдобро што можам, ако ми треба помош, можам да побарам“, тогаш ќе добиете голема сила да се соочите со таа задача. Стравот од проблемот се намалува и ќе станете заинтересирани да го решите.

• Ви отвора нови можности: Негативните мисли се како затворање врати. Со мисли како „Не можам, не можам, нема да функционира“, ја губиме можноста да пробаме нови работи и да зграпчиме нови можности. Но, со позитивни мисли, вашиот ум се отвора за нови работи и нови идеи . „О, можеш да го пробаш и ова!“ „Зошто да не, ќе пробам“ и почнуваат да се појавуваат нови работи. Тоа е како да отворите прозорец и да пропуштите светлина и свеж воздух.

• Ви помага да учите и да ги развивате вашите вештини: Кога сте во добро расположение, вашиот интерес и желба да научите нешто ново се зголемуваат. Се чувствувате мотивирани постепено да ги подобрувате вашите вештини . Чувствувате дека сакате да работите без да чувствувате досада или неволност. Се чувствувате како „Ќе ми беше подобро ако го научев ова“.

• Ви го отвора патот за добри резултати на работа и на испити: Како резултат на сето ова, се зголемуваат шансите за постигнување добри резултати од работата што ја работите, работите што ги учите и испитите . Бидејќи вашиот ум е подготвен за тоа. Вашиот ум е бистар, имате самодоверба и работите вредно. Тогаш, шансите за постигнување добри резултати се поголеми.

Па, како можеме да бидеме попозитивни?

Добро, сега знаеме колку многу придобивки има од позитивните мисли. Тие се вистински благослов во нашите животи. Потоа следното најважно прашање е: „Како да ги донесам овие позитивни мисли поблиску до мојот живот? Како можам да станам малку попозитивен ?“ Ова е како добра навика што треба да се развива малку по малку. Тешко е да се промени преку ноќ. Но, не е невозможно ако се обидете. Особено ако веќе сте исплашени, тажни, лути, фрустрирани, под стрес.Ако многу се борите со негативни емоции, вреди да ја развиете оваа навика. Нормално е секој понекогаш да има лоши мисли и лоши чувства. Луѓе сме. Но, важно е да се обидете да ја видите светлата страна на работите колку што е можно повеќе. Тоа е како да запалите мала свеќа во темна соба и таа носи светлина. Еве неколку едноставни начини што можете да ги испробате. Кога ќе ги практикувате овие, ќе забележите голема разлика во вашето расположение.

• Идентификувајте ги и именувајте ги позитивните емоции што ги чувствувате во текот на денот: Обрнете внимание на тоа какви позитивни емоции чувствувате во текот на денот. Ова е како да барате „среќни цвеќиња“ во вашиот ум. Понекогаш сме среќни, но не им обрнуваме многу внимание. Но, овие мали среќни работи се она што го прави денот убав. Слушањето убава птица како пее наутро, јадењето вкусен оброк подготвен од вашата мајка, смеењето и разговорот со пријател... сите овие работи ви носат добро чувство. Идентификувајте ги, кажете си себеси: „О, ова ме прави среќен“. Можете исто така да ги запишете на список. Потоа ќе разберете во кое време и поради кои работи се чувствувате среќни. На пример, може да се чувствувате горди кога ќе одговорите правилно на прашање на час, може да се чувствувате радосно кога вашето кученце или маче ќе направи нешто смешно или може да се чувствувате сакани кога вашата мајка или татко ќе дојдат да го гледаат вашиот спортски натпревар. Ова може да изгледа како мали работи, но тие се она што нè прави среќни.

• На крајот од секој ден, пронајдете барем три добри работи што ви се случиле: Ова е многу важна навика. Пред да си легнете на крајот од денот, помислете за момент: „Кои добри работи ми се случија денес?“ Обидете се да пронајдете барем три добри работи . Уште подобро е ако го запишете ова во дневник. Дури и малите работи како „Денес научив нешто ново“, „Денес му помогнав на некого“, „Денес се насмеав добро“ не се важни. Важно е да го тренирате вашиот мозок да ја гледа добрата страна на денот. Со текот на времето, ќе почнете да ги гледате само добрите работи. Тоа е како да ставите очила и да гледате јасно. Оваа навика не само што ќе ја зголеми вашата среќа, туку ќе ви го олесни и заспивањето.

• Изберете добро чувство и зајакнете го: Замислете дека го избирате чувството на самодоверба . Што ви помага да се чувствувате самоуверено? Можеби тоа е добро облекување, учење нешто ново, помагање на некого. Како можете да го почувствувате тоа чувство повеќе? Можеби пред испит, си велите: „Можам да го направам ова! Добро се подготвив за ова!“ (Pep Talk)Можеби. Или, би можеле да се обидете да стоите исправено и да одите по училишниот ходник со самодоверба, мислејќи: „Силен сум, можам да го направам тоа“. Добрите чувства се како мускули , треба да ги користите, да ги вежбате. Можете да ги зајакнете овие чувства преку начинот на кој гледате на работите, преку работите што ги правите.

• Бидете благодарни: Обидете се да практикувате благодарност секој ден. Ова значи да размислувате за работите што ги имате, а кои се само заради тоа и да бидете среќни. Да бидете благодарни значи да размислувате: „Колку е одлично што ги имам овие работи“. Понекогаш размислуваме само за работите што ги немаме. Се чувствуваме тажни: „О, го немам ова, го немам ова“. Но, што ако размислуваме за работите што ги имаме? Имате семејство кое ве сака, имате наставници кои ве учат, имате пријатели со кои си играте, имате кревет за спиење, храна и облека, чиста вода, дури и пристап до интернет. Кога мислите дека не секој ги има овие работи, сфаќате колку сте среќни. Кога ќе ви се случи нешто добро, без разлика дали е мала или голема работа, одвојте еден момент да размислите за тоа и бидете среќни. Можеби сте се разбудиле наутро и сте помислиле: „Ти благодарам што ме оживеа денес“. Тоа ви дава голем ментален мир.

• Собирајте работи што ве потсетуваат на добри искуства: Можете да креирате „Кутија за позитивност“ или датотека. Ставете во неа фотографии од вашите добри времиња, честитки што сте ги добиле од посебни луѓе, текстови од вашите омилени песни, мали подароци што сте ги добиле, сертификати за вашите достигнувања итн. Понекогаш, кога ви е тешко да се одлучите, кога не сте среќни, кога сте загрижени, кога ќе ја отворите оваа кутија, тие спомени ќе ве вратат на среќно место. Тие стари среќни спомени ќе донесат нова надеж и нова сила во вашето срце. Тоа е како „ Прва помош “ за срцето.

Значи, што е најважното нешто што го научивме денес? (Порака за носење дома)

Едноставно кажано, позитивните мисли и емоции се едни од најголемите богатства што можеме да ги имаме во нашите животи. Тие не само што ни носат среќа, туку и ја подобруваат нашата меморија, внимание, вештини за решавање проблеми, подготвеност за учење нови работи , а се корисни и за нашето физичко здравје.

Навикнете се да бидете љубезни. Тоа е како да полевате и негувате растение секој ден за да расте. Резултатите доаѓаат бавно, но вредат. Ќе го разубават целиот ваш живот.

Значи, во вашиот денНе заборавајте да направите место за среќа, забава, пријателство, релаксација, љубезност и благодарност. Започнете со мали чекори. Не обидувајте се да направите голема промена одеднаш, постепено додадете ги овие добри навики во вашиот живот. Можете! Искористете ја оваа супермоќ во вашиот ум и однесете го вашиот живот на поубаво, посреќно и поуспешно место. Запомнете, среќата во вашето срце е во вас!

---

Добри мисли, позитивно размислување, ментално здравје, среќа, благодарност, самодоверба, Шри Ланка