Како родител на дете со ADHD ( нарушување на вниманието и хиперактивност ), веројатно сте запознаени со ова. Дури и мала задача, како што е чистење на собата или пишување домашна задача, може да одземе неверојатно многу време. Понекогаш, кога ќе ги принудите да ја извршат оваа задача, двајцата ќе се налутите и ќе се повредите, нели? Но, не грижете се. Учењето на вашето дете како да управува со своето време може многу да го олесни сето ова. Ова ќе го намали стресот и за вас и за вашето дете, а овие животни вештини ќе му помогнат и да работи самостојно. Кога ќе сфатат дека можат сами да си ја работат работата, ќе се зголеми и нивната самодоверба.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Да се навикнеме на рутина (Постави рутини)
Рутината, или утврдениот распоред, обезбедува добра структура и рамка за денот. Ова е многу важно за децата со ADHD. Ден без никаков план може да им изгледа неверојатно мачен и стресен.
Добро, како да го олесниме ова за двајцата? Прво, седнете со вашето дете и разговарајте. Направете список на она што треба да го прави секој ден. Потоа, заедно, разделете ги големите задачи на помали чекори. Одлучете колку време ќе му одземе секоја мала задача. Запомнете, овој распоред не може да биде само за работа. Вклучете време за релаксација и време за работи во кои ужива (на пр., играње, гледање телевизија, разговор со пријател).
Секогаш кога е можно, планирајте да ги извршувате овие задачи во исто време секој ден. Ова ќе му помогне на вашето дете да ги запомни. На пример, знаете дека е многу нервозно наутро. Па зошто да не му навикнете на вашето дете да си ја подготвува облеката за следниот ден и да ја става домашната задача во училишната чанта пред спиење? Многу е полесно да се извршуваат овие задачи во тишината навечер.
Залепете го списокот некаде каде што и вие и вашето дете можете да го видите. Можеби на вратата од фрижидерот или над неговата маса. Побарајте од вашето дете да го прецрта кога ќе заврши. Децата чувствуваат големо чувство на задоволство и гордост кога ќе ги завршат своите домашни обврски.
Елиминирајте го Додлинг
Дали некогаш сте му дале време на вашето дете за домашна работа, а потоа, половина час подоцна, тоа или таа сè уште ги остри моливите или бара гума за бришење? Ова е многу честа појава кај децата со ADHD. Тие често одложуваат да ја започнат својата работа.
Најдоброто решение за ова е да работите според распоред што двајцата сте го направиле заедно. Секоја задача има време на почеток и време на завршување.Задржете го. Поставете тајмер за секоја задача. Потоа, целта на детето е да ја заврши задачата пред тајмерот да заѕвони. Не заборавајте да дадете награда ако задачата е успешно завршена. Наградувањето на доброто однесување е најдобриот начин. Но, исто така, треба да има последица ако целта се пропушти.
Еве еден едноставен пример како овој:
| Чекори | Што да се прави |
|---|---|
| Објаснување на законот | Кажете му на вашето дете: „Кујната ќе биде подготвена за појадок во 7:30 часот наутро. Кујната ќе се затвори во 7:50 часот.“ |
| Поставување аларм | Намести аларм во 7:30 часот наутро. Тогаш започнува појадокот. |
| Објаснување на последицата | Доколку детето не е во кујната до 7:50 часот, јасно наведете го правилото дека тој ден нема да има појадок за него. |
| Спроведување на законот | Ова е најважното нешто. Спроведете го овој закон точно. Ако не го направите како што треба, целиот овој план нема да има никаква смисла. |
Исто така, треба да го спречите вашето дете да зависи од вас за сè. Набавете му будилник што ќе му кажува да се разбуди наутро. Исто така, добра идеја е да му купите рачен часовник за да може секогаш да го знае времето.
Организирајте работни простори
Отстранете ги непотребните предмети и купиштата ѓубре од бирото каде што вашето дете работи или учи. Ова ќе создаде добар простор за организирање на домашните задачи и учење. Кога има книги и хартии расфрлани насекаде на бирото, тешко е правилно да се заврши која било работа.
Користете организатори и канти за складирање за да ги организирате работите како хартија, моливи и други материјали. Откако ќе го научите вашето дете како да ги одржува работите организирани, преземете ја негова одговорност да го одржува тоа на тој начин. Одвојте време секој ден за да ги вратите работите на нивното место, а не само на неговите бироа.
Ќе имате добри и лоши денови на ова патување. Вештините за управување со времето на вашето дете нема да се променат преку ноќ. Но, ако се држите до овие чекори и сте доследни , вашето дете постепено ќе стане поточно и поодговорно.
Порака за носење дома
- АДХД не е мрзеливост. Тоа е состојба што влијае на функцијата на мозокот на детето, што е надвор од нивна контрола. Затоа, бидете трпеливи и разбирачки .
- Доследната рутина е една од најголемите придобивки за дете со ADHD. Работете со вашето дете за да ја создадете оваа рутина.
- Бидејќи кажувањето на времето е нешто невидливо за окото, на децата може да им биде тешко да го разберат. Направете го кажувањето на времето нешто видливо за децата со работи како што се тајмери и видливи листи .
- Користете ги и наградите (rew ARDS ) и последиците на избалансиран начин. Важно е доследно да ги спроведувате правилата што ги создавате.
- Уредната средина им помага на децата јасно да размислуваат. Помогнете им на бирото и собата на вашето дете да бидат уредни.
- Ако сè уште имате тешкотии да се справите со оваа состојба и покрај сето ова, никогаш не страдајте сами. Разговарајте со вашиот лекар за ова. Тој или таа ќе ви ги даде потребните упатства.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.