Колку е важно да се губи тежина со дијабетес? (Губење тежина со дијабетес) Ајде да разговараме за ова!

Дали вашиот лекар ви кажал дека имате дијабетес тип 2? Значи, грижата за вашата тежина, односно одржувањето здрава тежина, е едно од најдобрите нешта што можете да ги направите за да се борите против оваа болест. Дури и ако изгубите мала количина тежина, сепак можете да се спасите од опасните компликации што дијабетесот може да ги предизвика во иднина. Ако сте лице кое користи инсулински инјекции за дијабетес, губењето мала тежина ќе го подобри и функционирањето на тој инсулин. Можеби дури и ќе можете да ја намалите количината на инсулин што треба да ја земате.

Каква е врската помеѓу дијабетесот и телесната тежина?

Всушност, постои многу силна, директна врска помеѓу двете. Студиите покажаа дека многу луѓе со дијабетес тип 2 се со прекумерна тежина или дебели. Едноставно кажано, ако вашиот индекс на телесна маса (ИТМ) е помеѓу 25 и 30, вие сте со прекумерна тежина. Ако е повеќе од 30, вие сте дебели.

Анализирани се голем број студии спроведени во Соединетите Американски Држави и Европа и е утврдено дека, во споредба со луѓето со здрава тежина, дебелите мажи имаат седум пати поголема веројатност да развијат дијабетес тип 2 , а дебелите жени имаат дванаесет пати поголема веројатност . Ова не се незначителни бројки, нели?

Точно е дека тежината не е единствениот фактор што придонесува за дијабетес. Постојат неколку други фактори.

• твојата возраст
• Вашата раса или етничка припадност
• Присуство на дијабетес во семејството (наследство)
• Колку сте активни
• Вашите нивоа на стрес

Но, од сите овие, главниот и најважниот фактор што можеме да го контролираме е нашата телесна тежина.

Како вашата тежина влијае на нивото на шеќер во крвта?

За да го разбереме ова, прво треба да разбереме што прави хормонот инсулин во нашето тело. Замислете го како клуч што ги отвора вратите кон клетките на нашето тело и им помага да ја апсорбираат гликозата, изворот на енергија, во крвта.

Кога стануваме дебели, особено кога акумулираме маснотии околу стомакот, клетките во нашето тело не реагираат правилно на овој клуч наречен инсулин. Ова е она што го нарекуваме инсулинска резистенција . Како клучот да е таму, но бравата на вратата е заглавена. Потоа, бидејќи клетките не можат да го апсорбираат шеќерот, целиот тој шеќер се насобира во крвта.

Кога нивото на шеќер во крвта останува високо, нашиот панкреас почнува да произведува сè повеќе инсулин за да го контролира. Тоа е како да притискате сè посилно за да отворите заглавена врата. Со текот на времето, панкреасот слабее од континуирана употреба и не е во состојба да произведе доволно инсулин. Тогаш се јавува дијабетес тип 2.

Зошто е опасно салото на стомакот?

Висцералните масти , медицински познати како стомачни масти, се поопасни од мастите складирани на кое било друго место во нашите тела. Ова е затоа што овие масни клетки ослободуваат повеќе хемикалии кои предизвикуваат воспаление во телото. Ова воспаление е она што ги предизвикува најсериозните компликации на дијабетесот:

• Срцеви заболувања
• Бубрежна инсуфициенција
• Оштетување на очите
• Оштетување на нервите
• Проблеми со забите и непцата

Се случуваат вакви работи. Затоа, многу е важно да обрнете внимание на обемот на вашиот струк. Ако вашиот струк е поголем од 35 инчи кај жена и повеќе од 40 инчи кај маж , ризикот од овие компликации е многу висок.

Што се случува со третманот за дијабетес кога ќе изгубите тежина?

Ова е најдобрата вест што некогаш ќе ја чуете. Губењето тежина може брзо и позитивно да го промени вашиот план за лекување на дијабетес и идното здравје.

Само губење на 5% од телесната тежина може значително да ја намали инсулинската резистенција. Како резултат на тоа, можеби ќе можете да ја намалите количината на лекови за дијабетес што ги земате, или дури и целосно да престанете да ги земате. Ако земате повеќе од еден вид лекови за дијабетес, можеби ќе можете да го намалите бројот на лекови што ги земате.

Резултатите од ова може јасно да се видат и во извештајот од вашиот тест за A1c. A1c е просечна вредност што покажува колку добро е контролиран вашиот шеќер во крвта во текот на изминатите 2-3 месеци.

Една мала студија открила,

• Кај луѓето кои изгубиле околу 5% од телесната тежина, вредностите на A1c се намалиле за околу 0,5 поени .
• Кај оние кои изгубиле 10% од телесната тежина, вредностите на A1c се намалиле за околу 1,5 поени .

Зарем ова не покажува колку е моќно слабеењето?

Достигнувањето и одржувањето на здрава тежина не е добро само за справување со дијабетесот, туку и за вашето целокупно здравје. Ќе ви даде енергија да го поминете денот чувствувајќи се освежени и во најдобра форма. Затоа, ако чувствувате дека треба да ослабете, дефинитивно разговарајте со вашиот лекар. Тој или таа може да ви помогне да откриете кој е здрав опсег на тежина за вас и да создаде план што ќе ви помогне да ја постигнете таа цел и да ја одржите.