Од денот кога ќе дознае дека очекува бебе, секоја мајка многу размислува за своето здравје и здравјето на своето бебе. Ги зема пренаталните витамини што ги препишал лекарот на време, се храни здраво и пие многу течности. Но, откако ќе се роди бебе? Многу луѓе забораваат да размислат за својата исхрана. Всушност, многу е важно вашето тело да добива добра исхрана дури и по раѓањето на бебето. Особено ако доите, треба двапати да размислите за ова.
Кои се овие постнатални витамини?
Едноставно кажано, ова се специјални витамини и додатоци во исхраната дизајнирани специјално за нови мајки. Тие содржат многу од истите хранливи материи како и пренаталните витамини, но исто така содржат состојки кои помагаат кај специфични состојби со кои може да се соочи новата мајка по породувањето.
Размислете што се случува откако ќе се породите. Вашето тело поминува низ многу промени, од замор, хормонални промени, недостаток на сон и доење. Исто како што е добро сервисирање на вашиот автомобил, овие постнатални витамини помагаат во обновувањето на вашето тело, ви ја даваат потребната енергија и ви помагаат да избегнете недостатоци во исхраната.
Откако ќе се породите , подеднакво е важно да размислувате за вашето здравје како што е важно да размислувате за здравјето на вашето бебе. Здравата мајка е најголемата сила на здраво бебе.
Што содржат овие витамини?
Состојките во постнаталниот витамин може малку да се разликуваат во зависност од главната намена за која е формулиран. Сепак, сите тие содржат неколку есенцијални хранливи материи што ѝ се потребни на младата мајка. Ајде да погледнеме што се тие.
| Хранлива материја | Колку е важно за мајката и бебето? |
|---|---|
| Железо | Железото е од суштинско значење за телото на мајката за создавање крв (производство на хемоглобин). Бидејќи се губи многу крв за време на породувањето, анемијата може да се појави подоцна.Ова помага да се спречи запек. Бебето ја прима оваа хранлива материја и преку мајчиното млеко, а тоа е многу важно за развојот на мозокот на бебето. |
| Витамин Д | Витаминот Д му помага на телото да го апсорбира калциумот, кој е потребен за зајакнување на коските. Количината на витамин Д што бебето ја добива од мајчиното млеко честопати може да биде недоволна. Затоа, мајката може да го надомести недостатокот со земање витамин Д. Затоа понекогаш лекарите препорачуваат давање на бебињата посебни капки витамин Д. |
| DHA (докозахексаеноична киселина) | Ова е еден вид на добри масти наречени Омега-3. DHA е неопходна за време на брзиот развој на мозокот и видот на бебето, како во матката, така и по раѓањето. Се додава во мајчиното млеко од храната и додатоците во исхраната што ги јаде мајката. |
| Холин | Како и DHA, тој е исто така многу важен за развојот на мозокот на бебето и функцијата на нервниот систем. Холинот, исто така, помага во зајакнувањето на имунолошкиот систем на мајката. |
| Други важни хранливи материи | Покрај тоа, постнаталните витамини содржат многу други витамини и минерали, како што се витамин Е, витамин К, калциум, цинк и јод. |
Кога треба да почнам да земам постнатални витамини? Како?
Како што сугерира името, треба да почнете да ги земате овие витамини откако ќе се роди бебето. Сепак, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар за најдоброто време да започнете и кој тип е најдобар за вас. Тој може да ви каже да почнете да ги земате штом ќе се вратите дома од болница.
Колку долго сакате да ги земате овие зависи од вашите потреби.
- Многу мајки ги земаат овие лекови во текот на целиот период на доење .
- Други ги користат сè додека не се реши специфичен проблем, како што е хормоналната нерамнотежа.
Доколку не сте сигурни дали треба да продолжите да го земате овој витамин, земете ја предвид вашата здравствена состојба. Никогаш не двоумете се да го прашате вашиот лекар за ова.Ако сè уште сакате да земате витамин дури и кога не ви е потребен постнатален витамин, можете да преминете на обичен мултивитамин за возрасни.
Дали е во ред ако продолжам да ги земам истите стари пренатални витамини?
Ова е проблем што го имаат многу мајки. Всушност, нема ништо лошо во тоа да продолжите да ги земате истите пренатални витамини што сте ги земале за време на бременоста откако ќе се роди бебето. Лекарите често ги препорачуваат. Ако ви е удобно со марката и видот, можете да продолжите да ги користите.
Меѓутоа, ако имате специфичен проблем, како што е ниско производство на млеко или друга здравствена состојба што се развила по породувањето, можеби е подобро да изберете постнатален витамин кој е специјално формулиран за таа намена, бидејќи може да содржи повеќе хранливи материи за овие специфични потреби.
На крајот на краиштата, вашиот лекар е најдобрата личност да одлучи што е најдобро за вас. Затоа, наместо да размислувате за пренатално или постнатално, разговарајте со вашиот лекар и донесете одлука.
Порака за носење дома
- Исклучително е важно да му обезбедите на вашето тело соодветна исхрана, и за време на бременоста и по породувањето.
- Постнаталните витамини се посебен додаток во исхраната кој помага во обновувањето на телото по породувањето, обезбедува хранливи материи потребни за доење и балансира хормоните.
- Железото, витаминот Д, DHA и холинот се хранливи материи кои се многу важни и за мајката и за бебето во овој период.
- Генерално нема ништо лошо во тоа да продолжите да ги земате пренаталните витамини што сте ги земале за време на бременоста, но ако имате специфични потреби, постнаталниот витамин може да биде посоодветен.
- Најважно од сè: Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете или да престанете да земате било каков витамински додаток.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар