Прво на сите, честитки! Доаѓањето на ново бебе во вашето семејство е една од најголемите радости во животот. Сепак, породувањето е голем процес, а на вашето тело му треба време и посебна грижа за да се опорави потоа. Првите 6 недели се особено важни. Треба да го посветите ова време на закрепнувањето на вашето тело. Важно е да обрнете внимание на промените во вашето тело во овој период.
Што можете да очекувате по породувањето?
Сосема е нормално да се доживуваат разни физички и ментални непријатности по раѓањето на бебе. Не грижете се за ова. Ајде да ги разгледаме најчестите работи што може да се забележат во овој период и како да се справите со нив.
| Тешкотија/симптом | Причината и објаснувањето за ова | Работи што можете да ги направите |
|---|---|---|
| Абдоминална болка | Оваа болка се јавува кога матката се собира назад во својата нормална големина. Понекогаш може да биде силна, а понекогаш може да се чувствува како лесен грч. Можеби ќе ја почувствувате оваа болка малку повеќе кога го доите вашето бебе. Ова е нормално. | Ставете шише со топла вода или грејна подлога на долниот дел од стомакот. Оваа болка постепено ќе се смирува со текот на времето. Ако болката продолжи, кажете му на вашиот лекар. |
| Бејби блуз | Ова им се случува на 70%-80% од новите мајки. Не е ваша вина. Тоа е само чувство на тага и вознемиреност предизвикано од ненадејната промена на нивото на хормони во вашето тело. Не срамете се од ова. | Ова обично се смирува за околу две недели. Разговарајте за ова со вашиот сопруг, мајка или доверлив пријател. Ако оваа тага трае повеќе од две недели, може да станува збор за постпартална депресија. Затоа, веднаш посетете лекар . |
| Хормонални промени | Во овој период може да се појави прекумерно потење, особено ноќе, и привремено опаѓање на косата. Овие се исто така предизвикани од хормонален дисбаланс. | Овие симптоми ќе исчезнат штом вашите хормони се вратат во нормала. Меѓутоа, ако се сомневате дека имате треска заедно со потење, тоа може да биде знак на инфекција. Ако е така, кажете му на вашиот лекар. |
| Болка каде што беа поставени конците | Болката и непријатноста во пределот помеѓу вагината и анусот (перинеумот) може да траат неколку недели. | Ставете облога со мраз на местото неколку пати на ден. Исто така, одржувајте го местото чисто со шишенце со вода за прскање. Ова ќе ја намали болката и ризикот од инфекција. |
| Болка во градите и брадавиците | Ова е нормално во раните фази на доењето. Најчесто, ова се должи на тоа што бебето не се цица правилно. | Прашајте ја вашата бабица или консултант за доење за точната положба. Ова може многу да помогне во решавањето на овој проблем. |
| Вагинално крварење | Нормално е да имате вагинално крварење и исцедок по породувањето. Ова е начинот на кој телото се ослободува од вишокот ткиво и крв што помогнале во поддршката на растот на бебето за време на бременоста. | Може да има малку повеќе крварење во првите денови, но постепено ќе се намалува. Може постепено да исчезне по околу 6 недели. Користете само хигиенски влошки во овој период. Користењето тампони може да предизвика инфекции. |
Работи што можете да ги направите за да го помогнете процесот на лекување
Иако телото најчесто се лекува само по себе природно, постојат неколку едноставни работи што можете да ги направите за да го помогнете овој процес.
Вежби кои ги зајакнуваат стомачните мускули
Започнете со едноставни вежби кои ги зафаќаат мускулите на јадрото . Но, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со овие. Овие вежби ќе ги зајакнат мускулите и ќе обезбедат добра потпора за грбот и телото.
Продолжете да земате витамини.
Продолжете да ги земате пренаталните витамини што сте ги земале за време на бременоста додека доите. Тие ќе му помогнат на вашето тело да ги надомести хранливите материи што ги изгубило за време на бременоста и ќе помогнат во процесот на заздравување. Вашиот лекар може да препорача и земање додатоци во исхраната како железо и витамин Ц.
Кегелови вежби
Вообичаено е мускулите на карличниот под да ослабат по породувањето. Овие мускули помагаат во контролата на мочниот меур. Кога ослабуваат, може случајно да истече урина кога се смеете или кашлате. Кегеловите вежби можат да помогнат во спречувањето на ова.
Едноставно кажано, оваа вежба вклучува затегнување на мускулите околу вагината , држење 3-5 секунди, а потоа опуштање, како да ја задржувате урината. Правете го ова неколку пати на ден.
Креми за стрии
Ретиноидните креми што содржат витамин А можат да помогнат во намалувањето на појавата на стрии на стомакот и бутовите. Сепак , важно е да се консултирате со вашиот лекар пред да ги користите, особено ако доите . Исто така, колку побрзо почнете да ги користите, толку подобри ќе бидат резултатите. Откако стриите ќе побелеат, малку е потешко да се отстранат.
Сексуален живот
Откако вашиот лекар ќе ви даде согласност, можете да продолжите со сексот секогаш кога ќе се чувствувате ментално и физички подобро. Не паничете, започнете полека. Користете вагинален лубрикант доколку е потребно.
Добијте помош од други.
Како нова мајка, нормално е да се чувствувате како да мора да правите сè сама. Но, немојте да го правите тоа. Побарајте помош од други за вашата ментална и физичка благосостојба. Немојте да се срамите да побарате од некого како вашиот сопруг, мајка, свекрва или пријателка да ви помогне со готвењето или да го чува бебето додека спиете. Одвојувањето малку време за одмор ќе ви даде многу енергија.
Не грижи се, дај си го ова време.
Донесувањето на ново бебе на свет е искуство кое го менува животот. Не вршете премногу притисок врз себе. Во овој период можат да се појават секакви емоции, од среќа до тага до лутина. Тоа е нормално. Запомнете: Нема срам да побарате помош. Дајте им на вашето тело и ум времето што им е потребно за да заздрават.
Порака за носење дома
- Посветете ги првите 6 недели по породувањето на целосно заздравување на вашето тело.
- Абдоминална болка, „бејби блуз“ и непријатност предизвикана од хормонални промени се вообичаени во овој период.
- Доколку почувствувате прекумерно крварење, силна болка што трае повеќе од две недели или треска, веднаш посетете го вашиот лекар .
- Одморете се доволно, јадете хранлива храна и никогаш не срамете се да побарате помош од семејството или пријателите.
- Едноставни работи како Кегеловите вежби можат повторно да помогнат во зајакнувањето на телото.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар