നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളിയെക്കുറിച്ച് എല്ലാം പഠിക്കാം | നിരോഗി ലങ്ക

നമ്മുടെ ശരീരം വിവിധ ഭാഗങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ പ്രത്യേക പങ്കുണ്ട്. ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, വൃക്കകൾ തുടങ്ങിയ പ്രധാന അവയവങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പലപ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും നമ്മൾ അപൂർവ്വമായി ചിന്തിക്കുന്ന ചില ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയ വ്യവസ്ഥയുടെ അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു അത്യാവശ്യവും എന്നാൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നതുമായ ഭാഗമാണ് മൂത്രനാളി. ഇന്ന് നിരോഗി ലങ്കയിൽ, ലളിതവും വ്യക്തവുമായ വിശദാംശങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ മൂത്രനാളി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു.

എന്താണ് യുറേത്ര? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ...

നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളിയെ ഒരു ചെറിയ പൊള്ളയായ ട്യൂബ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. മൂത്രാശയത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രം കൊണ്ടുപോകുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ജോലി. നിങ്ങൾ പുരുഷനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളിക്ക് നീളമുണ്ട്; അത് നിങ്ങളുടെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും ലിംഗത്തിലൂടെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളം വളരെ ചെറുതാണ്, കൂടാതെ മൂത്രാശയത്തിൽ നിന്ന് നയിക്കുന്ന യോനിക്ക് തൊട്ടുമുന്നിലാണ് ഇത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

ചുരുക്കത്തിൽ: ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മൂത്രം പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് മൂത്രനാളി.

മൂത്രനാളി (Urethra) യുടെ ധർമ്മം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ വൃക്കകൾ, മൂത്രസഞ്ചി, മൂത്രനാളി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന മൂത്രാശയ വ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു നിർണായക ഘടകമാണ് മൂത്രനാളി.

പ്രക്രിയ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഇതാ:

1. ആദ്യം, നിങ്ങളുടെ രണ്ട് വൃക്കകളും നിങ്ങളുടെ രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് ഒരു മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നമായി മൂത്രം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

2. മൂത്രം യൂറിറ്ററുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന രണ്ട് ട്യൂബുകളിലൂടെ താഴേക്ക് സഞ്ചരിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് ഒരു സംഭരണ ​​ബാഗ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

3. മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള പ്രേരണ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മൂത്രം നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുകയും മൂത്രനാളിയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് ഒഴുകുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, മൂത്രനാളി ഇല്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മാലിന്യ ദ്രാവകങ്ങൾ പുറന്തള്ളാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. മൂത്രനാളി അവസാനിച്ച് പുറം ലോകവുമായി സന്ധിക്കുന്ന ദ്വാരത്തെ യുറേത്രൽ മീറ്റസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

യുറേത്ര എവിടെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, അത് എന്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് മേഖലയിലാണ് മൂത്രനാളി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ വയറിന് തൊട്ടുതാഴെയാണിത്. ഇത് വെറുമൊരു പൈപ്പ് മാത്രമല്ല; എപ്പിത്തീലിയൽ ടിഷ്യു, മിനുസമാർന്ന പേശി കോശങ്ങൾ, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രത്യേക കലകൾ കൊണ്ട് ഇത് നിരന്നിരിക്കുന്നു.

അതിന്റെ ഘടനയിലെ ഒരു നിർണായക ഭാഗമാണ് സ്ഫിൻക്റ്ററുകൾ , ആവശ്യാനുസരണം തുറക്കുകയും അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വാൽവുകളായി ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രണ്ട് തരങ്ങളുണ്ട്:

• ആന്തരിക മൂത്രാശയ സ്ഫിങ്ക്റ്റർ: മൂത്രസഞ്ചിയിൽ നിന്ന് മൂത്രം പുറത്തേക്ക് പോകുന്നിടത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഇത് യാന്ത്രികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്വമേധയാ ഉള്ള നിയന്ത്രണത്തിലല്ല.
• ബാഹ്യ മൂത്രനാളി സ്ഫിങ്ക്റ്റർ: പെൽവിക് തറയിലെ പേശികൾക്കുള്ളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഈ പേശിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വമേധയാ ഉള്ള ചില നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്, ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ മൂത്രം പിടിച്ചുനിർത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

മൂത്രനാളിയുടെ നീളം എത്രയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ശരീരഘടനയെ ആശ്രയിച്ച് നീളം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു:

• സ്ത്രീകളിൽ: മൂത്രനാളിക്ക് സാധാരണയായി 1.5 ഇഞ്ച് (3-4 സെന്റീമീറ്റർ) നീളമുണ്ട്. ഈ ദൂരം കുറവായതിനാൽ, ബാക്ടീരിയകൾ മൂത്രാശയത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നതിനാൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് പലപ്പോഴും മൂത്രനാളി അണുബാധ (UTIs) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• പുരുഷന്മാരിൽ: മൂത്രനാളി വളരെ നീളമുള്ളതാണ്, പലപ്പോഴും ഏകദേശം 8-9 ഇഞ്ച് (ഏകദേശം 20 സെന്റീമീറ്റർ).

പുരുഷന്മാരിലെ മൂത്രനാളിയിൽ മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്:

1. പ്രോസ്റ്റേറ്റ് മൂത്രനാളി: പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും സ്ഖലന സമയത്ത് ശുക്ല ദ്രാവകം കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. മെംബ്രണസ് മൂത്രനാളി: പെൽവിക് തറയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന വളരെ ചെറിയ ഒരു ഭാഗം.

3. പെനൈൽ യുറത്ര (സ്പോഞ്ചി/കാവേർണസ് യുറത്ര): ഏറ്റവും നീളം കൂടിയ ഭാഗം, ലിംഗത്തിന്റെ മുഴുവൻ നീളത്തിലും പോയി മൂത്രനാളിയുടെ മീറ്റസിൽ അവസാനിക്കുന്നു.

മൂത്രനാളിയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ അവസ്ഥകൾ

മൂത്രനാളിയുടെ നീളവും ഘടനയും കാരണം പുരുഷന്മാരിൽ മൂത്രനാളി പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണ്. സാധാരണ അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മൂത്രനാളി അണുബാധകൾ (UTIs):മൂത്രനാളി ഉൾപ്പെടെ മൂത്രവ്യവസ്ഥയുടെ ഏത് ഭാഗത്തും അണുബാധ ഉണ്ടാകാം. ഒരു മൂത്ര കത്തീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കത്തീറ്റർ-അനുബന്ധ മൂത്രനാളി അണുബാധ (CAUTIs) ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
• മൂത്രനാളി: മൂത്രനാളിയുടെ വീക്കം, ഇത് കത്തുന്ന സംവേദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ഗൊണോറിയ പോലുള്ള ഒരു അണുബാധ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. നോൺ-ഗൊണോകോക്കൽ യൂറിത്രൈറ്റിസ് ( NGU ) മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• മൂത്രനാളിയിലെ സ്ട്രിക്ചറുകൾ: മൂത്രനാളിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വടുക്കൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു സങ്കോചമാണിത്, ഇത് മൂത്രത്തിന്റെ ഒഴുക്കിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വേദനയുണ്ടാക്കുകയും മൂത്രസഞ്ചി ശൂന്യമാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
• ജെനിറ്റോറിനറി യോനി ഫിസ്റ്റുലകൾ: മൂത്രനാളിയ്ക്കും യോനിക്കും ഇടയിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന അസാധാരണമായ ഒരു ദ്വാരം.
• ആഘാതകരമായ പരിക്ക്: അപകടങ്ങൾ, മൂർച്ചയുള്ള ബലപ്രയോഗം, അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക ക്ഷതം എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ, ഇത് ചതവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുമുള്ള കലകളിലേക്ക് മൂത്രം ഒഴുകാൻ ഇടയാക്കും.
• മൂത്രാശയ അർബുദം: വളരെ അപൂർവമായ ഒരു തരം അർബുദം.

സാധ്യതയുള്ള സങ്കീർണതകൾ

മൂത്രനാളിക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗം നിരവധി സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും, ഉദാഹരണത്തിന്:

• ആവർത്തിച്ചുള്ള അണുബാധകൾ
• രക്തസ്രാവം
• വഷളാകുന്ന സ്ട്രിക്ചറുകൾ
• മൂത്രശങ്ക
• ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (പുരുഷന്മാരിൽ)

മൂത്രാശയ രോഗങ്ങളുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഈ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

• മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ (ഡിസൂറിയ), അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പൂർണ്ണമായി കഴിയാതിരിക്കൽ.
• മൂത്രത്തിൽ രക്തം (ഹെമറ്റൂറിയ).
• മൂത്രനാളിയിൽ നിന്ന് അസാധാരണമായ സ്രവണം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശത്തിനായി ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾക്കും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

മൂത്രനാളി ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കാൻ എന്ത് പരിശോധനകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളിയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം:

• മൂത്രപരിശോധനകൾ: അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, രക്തം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസാധാരണത്വങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ലബോറട്ടറിയിൽ നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ ഒരു സാമ്പിൾ വിശകലനം ചെയ്യും.
• സിസ്റ്റോസ്കോപ്പി: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ചെറിയ ക്യാമറ ഘടിപ്പിച്ച നേർത്ത ട്യൂബ് (സിസ്റ്റോസ്കോപ്പ്) ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളിയിലേക്കും മൂത്രസഞ്ചിയിലേക്കും പരിശോധിച്ച് എന്തെങ്കിലും ക്രമക്കേടുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നു.
• എക്സ്-റേകളും/അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനുകളും: ഈ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെയും മൃദുവായ കലകളുടെയും അവസ്ഥ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. വൃക്കകളുടെയും മൂത്രസഞ്ചിയുടെയും പരിശോധനയ്ക്ക് അൾട്രാസൗണ്ട് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.
• റിട്രോഗ്രേഡ് യൂറിത്രോഗ്രാഫി: മൂത്രനാളിയുടെ ആകൃതി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നതിനും അതിൽ എന്തെങ്കിലും സങ്കോചമോ തടസ്സങ്ങളോ ഉണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനും എക്സ്-റേ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മൂത്രനാളിയിൽ ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഏജന്റ് കുത്തിവയ്ക്കുന്നു.
• വോയിഡിംഗ് സിസ്റ്റോറെത്രോഗ്രാം (VCUG): മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി എങ്ങനെ നിറയുന്നുവെന്നും അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും നിരീക്ഷിക്കാൻ ഈ പരിശോധന ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഏജന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ ഈ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നൽകുന്നു.

മൂത്രാശയ രോഗങ്ങളെ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

മൂത്രാശയ രോഗാവസ്ഥ സ്ഥിരീകരിച്ചാൽ, ചികിത്സാ പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട രോഗനിർണയത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. പൊതുവായ സമീപനങ്ങൾ ഇതാ:

മരുന്നുകൾ

• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അണുബാധയുണ്ടെങ്കിൽ , അത് മായ്ക്കാൻ ഡോക്ടർ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും.
• മൂത്രാശയ കാൻസർ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക്, പ്രത്യേക കീമോതെറാപ്പിക് മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങൾ

മൂത്രാശയ സംബന്ധമായ പല അവസ്ഥകൾക്കും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള മെഡിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ ആവശ്യമാണ്.

• ഡിലേഷൻ:ഒരു സിസ്റ്റോസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, ഇടുങ്ങിയ മൂത്രനാളിയെ സൌമ്യമായി വീതി കൂട്ടാൻ ഒരു ബലൂൺ പോലുള്ള ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• യൂറിത്രോടമി: ഡോക്ടർ ഒരു സിസ്റ്റോസ്കോപ്പും പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ വടു ടിഷ്യു മുറിച്ച് നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
• യുറെത്രോപ്ലാസ്റ്റി (യൂറിത്രൽ പുനർനിർമ്മാണം): ശരീരത്തിൽ മറ്റെവിടെ നിന്നെങ്കിലും ടിഷ്യു ഉപയോഗിച്ച് മൂത്രനാളി പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനോ നന്നാക്കുന്നതിനോ ഡോക്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്ന കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ശസ്ത്രക്രിയയാണിത്.
• മുഴകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ: കാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ കാൻസർ അല്ലാത്ത വളർച്ചകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ അത്യാവശ്യമാണ്.
• റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി: കാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളി എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

ലളിതവും മുൻകരുതലുള്ളതുമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ മൂത്രവ്യവസ്ഥയുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും അനാവശ്യമായ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: മൂത്രാശയ വ്യവസ്ഥയെ ശുദ്ധവും വൃത്തിയുള്ളതുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ജലാംശം പ്രധാനമാണ്.
• പുകവലിയും പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക: ഇവ മൂത്രാശയ വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ദോഷകരമാണ്.
• മദ്യവും കഫീനും പരിമിതപ്പെടുത്തുക: ഈ വസ്തുക്കൾ മൂത്രാശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും മൂത്രസഞ്ചിയിലെ തിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: പൊണ്ണത്തടി വിവിധ മൂത്രവ്യവസ്ഥാ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മൂത്രാശയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• മലബന്ധം തടയുക: വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം മൂത്രസഞ്ചിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും മൂത്രമൊഴിക്കൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• മൂത്രം പിടിച്ചു വയ്ക്കരുത്: മൂത്രം ഒഴിക്കണമെന്ന് തോന്നിയാലുടൻ കുളിമുറിയിൽ പോകുക.
• മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ മൂത്രസഞ്ചി പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാക്കുക .
• ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം മൂത്രമൊഴിക്കുക: മൂത്രനാളിയിൽ പ്രവേശിച്ചിരിക്കാവുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.
• മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് തുടയ്ക്കുക: ബാക്ടീരിയകളുടെ വ്യാപനം തടയാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ഒരു നിർണായക രീതിയാണ്.
• കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങൾ ഈർപ്പം പിടിച്ചുനിർത്തുകയും ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
• ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങൾ കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജോക്ക്സ്ട്രാപ്പ് പോലുള്ള ഉചിതമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി മൂത്രാശയ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണക്രമം, ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക, കാരണം ഇവയിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ മൂത്രനാളിയിലെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ ചെറുതും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഒരു ചാനലാണ് മൂത്രനാളി. എല്ലാ അവസ്ഥകളിൽ നിന്നും 100% സംരക്ഷണം ഉറപ്പുനൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിലും, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ വളരെ ദൂരം സഞ്ചരിക്കുന്നു.

മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ രക്തം കാണുകയോ ചെയ്താൽ അത് നിസ്സാരമെന്ന് കരുതി തള്ളിക്കളയരുത്. ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം ചികിത്സ എളുപ്പമാക്കുകയും സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്, മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാൻ നിരോഗി ലങ്ക നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

മൂത്രാശയം, മൂത്രവ്യവസ്ഥ, മൂത്രനാളി അണുബാധ, UTI, മൂത്ര ലക്ഷണങ്ങൾ, മൂത്രസഞ്ചി, വൃക്കകൾ