നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഭയമോ, ഞെട്ടലോ, സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അത്തരമൊരു സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വേഗത്തിലാകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ജാഗ്രതയിലേക്ക് പോകുന്നു, അല്ലേ? അതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അഡ്രിനാലിൻ എന്ന രാസവസ്തുവാണ്. അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഈ അഡ്രിനാലിൻ എന്താണെന്നും, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതാണോ ചീത്തയാണോ എന്നും, അത് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും സംസാരിക്കും.
അഡ്രിനാലിൻ എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം!
നമ്മുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന
ഒരു ഹോർമോണാണ് അഡ്രിനാലിൻ. നിങ്ങളുടെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന രണ്ട് ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് വൃക്കകളുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഈ രണ്ട് ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളും ആ രണ്ട് വൃക്കകൾക്ക് തൊട്ടു മുകളിലായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഈ ഗ്രന്ഥികൾ അഡ്രിനാലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും അത് നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഭയപ്പെടുകയോ ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുകയോ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാകുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ അഡ്രിനാലിൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പെട്ടെന്ന്, വേഗത്തിലുള്ള ഒരു പൊട്ടിത്തെറിയായി പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് ഒരു ചെറിയ ഞെട്ടൽ പോലെയാണ്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ
അഡ്രിനാലിൻ റഷ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു.
'പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ പ്രതികരണം' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അപകടത്തിലാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും അപകടത്തെ നേരിടാൻ (അതായത് പോരാട്ടം) അല്ലെങ്കിൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ അതിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകാൻ (അതായത് ഓടിപ്പോകാൻ) തയ്യാറാക്കുന്നത് അഡ്രിനാലിൻ ആണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുകയും ശ്വസനം വേഗത്തിലാകുകയും ചെയ്യുന്നത്. അഡ്രിനാലിന്റെ മറ്റൊരു പേര് എപിനെഫ്രിൻ എന്നാണ്.
അഡ്രിനാലിനുമായി എന്ത് രോഗങ്ങളാണ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്?
സാധാരണയായി, അഡ്രിനാലിൻ സഹായകരമാണ്, ദോഷകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ അപൂർവമായി, ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ വളരെയധികം അഡ്രിനാലിൻ അല്ലെങ്കിൽ നോർപിനെഫ്രിൻ എന്ന സമാനമായ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ,
ഫിയോക്രോമോസൈറ്റോമ എന്ന ട്യൂമർ വികസിച്ചേക്കാം. ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. എന്നാൽ ഇതിൽ എന്തോ ഒന്ന് ഉണ്ട്,
നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ട്യൂമർ ഉണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഈ തരത്തിലുള്ള ട്യൂമർ വളരെ അപൂർവമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സാധാരണയായി അത് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു സംശയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉറപ്പായും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ആവശ്യമായ രക്തപരിശോധനകളും ഇമേജിംഗും നടത്താൻ കഴിയും.
ഫിയോക്രോമോസൈറ്റോമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
അഡ്രിനാലിൻ എന്റെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുമോ?
നമ്മൾ മുമ്പ് സംസാരിച്ചതുപോലെ, അഡ്രിനാലിൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അപകടത്തെ നേരിടാൻ സജ്ജമാക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ അഡ്രിനാലിൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ലാത്ത സമയങ്ങളുണ്ട്. അതായത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അധിക ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്,
നിക്കോട്ടിൻ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. സിഗരറ്റിലെ പ്രധാന രാസവസ്തുവാണ് നിക്കോട്ടിൻ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അഡ്രിനാലിൻ പുറത്തുവിടാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. ഉത്കണ്ഠ കാരണം നിങ്ങൾക്ക്
പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോഴും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ അപകടത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് കരുതുന്നു. നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനായി അത് അഡ്രിനാലിൻ പുറത്തുവിടുന്നു. ഓരോ പാനിക് അറ്റാക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ കൂടുതൽ കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തുടർന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ല.
ഈ അഡ്രിനാലിൻ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?
ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി എന്നിവ മൂലം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും മനസ്സിന്റെ ഓട്ടം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എല്ലായ്പ്പോഴും "അടിയന്തരാവസ്ഥ"യിൽ നിലനിർത്തുന്നത് നല്ലതല്ല. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:
- ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക: സാവധാനത്തിൽ, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, ഒരു നിമിഷം ശ്വാസം പിടിച്ചു നിർത്തുക, തുടർന്ന് സാവധാനം ശ്വാസം വിടുക. ഇത് പലതവണ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- പ്രകൃതി നടത്തം നടത്തുക: ശാന്തവും ഇല നിറഞ്ഞതുമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് ഒരു ചെറിയ നടത്തം നടത്തുന്നത് വളരെ വിശ്രമം നൽകും.
- ധ്യാന ആപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമാക്കുന്ന സംഗീതം കേൾക്കുക: ഇക്കാലത്ത് ചില മികച്ച ധ്യാന ആപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ശാന്തമാക്കുന്ന സംഗീതം കേൾക്കുക.
- വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ സംസാരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമായിരിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ രീതികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ,
ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും പാനിക് അറ്റാക്കുകളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാനും ആവശ്യമായ ചികിത്സകളും ഉപദേശങ്ങളും അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.
ഒരു അഡ്രിനാലിൻ തിരക്കിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നുന്നു?
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ അഡ്രിനാലിൻ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് 'അഡ്രിനാലിൻ റഷ്' അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും:
- നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടിക്കുന്നു .
- നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നു . നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് പോലെ പോലും തോന്നിയേക്കാം.
- നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് പോകുന്ന രക്തം അടിയന്തര സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ ആവശ്യമായ മറ്റ് പേശികളിലേക്ക് (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കൈകളിലെയും കാലുകളിലെയും പേശികൾ) തിരിച്ചുവിടപ്പെടുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദഹനം മന്ദഗതിയിലാണ് .
- നീ വളരെ ഉണർന്നിരിക്കുന്നു. (`നീ വളരെ ഉണർന്നിരിക്കുന്നു`). നീ ഇപ്പോൾ ഉണർന്നതുപോലെ.
- നിങ്ങൾക്ക് വിറയലും വിയർപ്പും അനുഭവപ്പെടാം.
ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് അഡ്രിനാലിൻ തിരക്കിന് കാരണമാകുന്നത്?
സാധാരണയായി അഡ്രിനാലിൻ പുറത്തുവിടുന്നതിനൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന ചില പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട്. അപകടകരവും സാഹസികവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും തീവ്രമായ കായിക വിനോദങ്ങൾക്കും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക:
- പാറകയറ്റം
- സ്നോബോർഡിംഗ്
- സിപ്പ് ലൈനിംഗ് (ഒരു കയറിൽ കൂടി വേഗത്തിലുള്ള ഇറക്കം)
- ബേസ് ജമ്പിംഗ് - (ഇത് വളരെ അപകടകരമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾ ഒരു പാരച്യൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ഉയർന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ചാടും!)
ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ അഡ്രിനാലിൻ അല്പം ഭയവും ആവേശവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാത്തതോ ആസൂത്രണം ചെയ്യാത്തതോ ആയ സമയങ്ങളിൽ ഒരു അഡ്രിനാലിൻ റഷ് വരാം. ഉദാഹരണത്തിന്:
- ഒരു പാനിക് അറ്റാക്ക് സംഭവിക്കുമ്പോൾ.
- നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ അകപ്പെടുമ്പോൾ.
- നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പെട്ടെന്ന് പിടിച്ചുലയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭയാനകമായ അനുഭവം നേരിടുമ്പോൾ (ഒരു പ്രേതത്തെ കാണുന്നത് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക!).
ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
അപ്പോൾ, നമ്മൾ പറഞ്ഞ അഡ്രീനൽ എന്ന ഹോർമോൺ, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്, നമ്മെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
ഇത് ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിന് നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്നതിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ താൽക്കാലിക മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ജാഗ്രതയിലായിരിക്കുക, ഇതെല്ലാം "പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പറക്കൽ പ്രതികരണം" എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ സുപ്രധാന പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്.
ഇത് സാധാരണയായി ഒരു അപകടത്തിനിടയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിലും, വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ അഡ്രിനാലിൻ വർദ്ധിക്കുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അതായത് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് ഇടിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നുവെങ്കിൽ,ഇത് മറ്റൊരു അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായം ആവശ്യമാണെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം എന്നതിനാൽ , ഇതിനെക്കുറിച്ച് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് തീർച്ചയായും പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്!
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക