നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു പേശി വളഞ്ഞതുപോലുള്ള വേദനയാണോ ഇത്? (വയറിലെ പേശി ബുദ്ധിമുട്ട്) ഇതെന്താണെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താം!

ഭാരമുള്ള ഒരു വസ്തു ഉയർത്തിയപ്പോൾ വയറ്റിൽ ഒരു മുഴ അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ക്രിക്കറ്റ് കളിക്കുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ പന്ത് എറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാംസക്കഷണം പിണഞ്ഞതുപോലെ വയറ്റിൽ മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ദിവസങ്ങളായി ചുമയ്ക്കുകയും വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം? ഈ അനുഭവം നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായിരിക്കാം. ഈ വേദനയെ നമ്മൾ പലപ്പോഴും "വലിഞ്ഞ വയറ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മൾ ഇതിനെ 'വയറിലെ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായും വ്യക്തമായും സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഈ വയറിലെ പേശി പിരിമുറുക്കം?

ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നമ്മൾ അത് സാധാരണയായി വലിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല. പക്ഷേ നമ്മൾ അത് വളരെ ശക്തമായി, വളരെ ദൂരേക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ദൂരേക്ക് വലിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അത് ഒന്നുകിൽ പൊട്ടിപ്പോകുകയോ അതിന്റെ നാരുകൾ കേടാകുകയോ ചെയ്യും. നമ്മുടെ വയറ്റിലെ മാംസത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെയാണ് സ്ഥിതി.

നമ്മുടെ വയറ്റിലെ പേശികൾ പെട്ടെന്ന് വളരെയധികം വലിച്ചുനീട്ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവയിലെ ചെറിയ നാരുകൾ കീറുകയോ ചെയ്യുന്നതിനെയാണ് വയറിലെ പേശി പിരിമുറുക്കം എന്ന് പറയുന്നത്. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ "വലിച്ച വയറ്റിലെ പേശി" എന്നും വിളിക്കുന്നത്. പേശികൾ പെട്ടെന്ന് സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോഴോ അവയ്ക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത പിരിമുറുക്കത്തിലാകുമ്പോഴോ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ വയറ്റിൽ ഈ മാംസക്കഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അവയുടെ പ്രാധാന്യം എന്താണ്?

നമ്മളിൽ മിക്കവരും വയറിലെ പേശികളെ വെറും 'സിക്സ്-പാക്ക്' ആയിട്ടാണ് കരുതുന്നത്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ വയറിലെ ഭാഗത്ത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ചലനത്തിനും സംരക്ഷണത്തിനും അത്യാവശ്യമായ നിരവധി പേശികളുടെ കൂട്ടങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ പുറകിലെ പേശികളോടൊപ്പം ഈ പേശികളും നമ്മുടെ കോർ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ മികച്ച പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ പേശികൾ നമ്മെ നിൽക്കാനും നടക്കാനും ഇരിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

മീറ്റ്ബോളുകളിൽ മൂന്ന് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്:

1. റെക്ടസ് അബ്ഡോമിനസ്: നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിചിതമായ "സിക്സ്-പാക്ക്" പേശികളാണിവ. മുകളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന രണ്ട് പേശികളാണിവ. നമ്മൾ മുന്നോട്ട് കുനിയുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, ഈ പേശികൾ പ്രധാനമായും സജീവമാകും.

2. ചരിഞ്ഞ പേശികൾ: ഇവ നമ്മുടെ വയറിന്റെ വശങ്ങളിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. നമ്മൾ വളയുമ്പോഴും തിരിയുമ്പോഴും ഈ പേശികൾ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ക്രിക്കറ്റ്, ബൗളിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ടെന്നീസ് കളിക്കുമ്പോഴെന്നപോലെ. ഈ പേശികൾക്ക് ബാഹ്യ ചരിഞ്ഞ പേശികൾ, ആന്തരിക ചരിഞ്ഞ പേശികൾ എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളുണ്ട്.

3. ട്രാൻസ്‌വേഴ്‌സസ് അബ്‌ഡോമിനസ്: ഈ പേശി നമ്മുടെ വയറിന്റെ ഏറ്റവും ആഴമേറിയ പാളിയിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും മുറുകെ കെട്ടിയിരിക്കുന്ന ഒരു 'ബെൽറ്റ്' പോലെയാണ്. നമ്മുടെ നട്ടെല്ല് സ്ഥിരത നിലനിർത്തുകയും വയറിനുള്ളിലെ കരൾ, പാൻക്രിയാസ് തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം.

ഈ അവയവങ്ങളിൽ ഏതിനും കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. അതായത് നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ഇടതുവശത്തോ, വലതുവശത്തോ, മുകളിലോ, അടിവയറ്റിലോ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.

ഇതൊരു ഹെർണിയയാണോ? എങ്ങനെയാണ് വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുക?

ആളുകൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അവർക്കുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ഭയങ്ങളിലൊന്ന് അത് ഒരു ഹെർണിയയാണോ എന്നതാണ്. രണ്ട് അവസ്ഥകളും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും, അവ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പേശിയിൽ തന്നെ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു കീറലാണ് ഹെർണിയ . വയറിലെ ദുർബലമായ പേശിയിലൂടെ ഒരു ആന്തരിക അവയവം (പലപ്പോഴും കുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗം) പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്നതാണ് ഹെർണിയ . അതുകൊണ്ടാണ് സാധാരണയായി നഗ്നനേത്രങ്ങൾ കൊണ്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നതോ കാണാവുന്നതോ ആയ ഒരു മുഴയോ വീക്കമോ പോലെ ഒരു ഹെർണിയ അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

ഈ മാറ്റങ്ങൾ വ്യക്തമായി നോക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഈ സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുന്നത്? അതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അമിതമായ വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രവൃത്തി മൂലമാണ് ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നത്. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരിക്കലും വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു ദിവസം 100 വയറുവേദന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്താൽ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ അതിന് തയ്യാറല്ല, അവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

ചില പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

• അമിതമായതോ അനുചിതമായതോ ആയ വ്യായാമം: ശരിയായി ചൂടാക്കാതെ പെട്ടെന്ന് ഓടാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർത്താൻ കഴിയാത്ത ഭാരം ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, തെറ്റായ ശരീരനിലകൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• ഭാരമുള്ള ഭാരോദ്വഹനം: ശരിയായി വളയാതെ തറയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ഒരു ഭാരമുള്ള വസ്തു (ഗ്യാസ് സിലിണ്ടർ, ഒരു ബക്കറ്റ് വെള്ളം) ഉയർത്തുമ്പോൾ, അത് വയറിലെ പേശികളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
• ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചുമയോ തുമ്മലോ: നിങ്ങൾക്ക് ദിവസങ്ങളോളം കഠിനമായ ചുമയോ ജലദോഷമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തുടർച്ചയായ ചുമയും തുമ്മലും നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. ഇത് പേശി സങ്കോചത്തിനും കാരണമാകും.
• അപകടങ്ങൾ: വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടം പോലെ വയറ്റിൽ പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതം കാരണം.
• പെട്ടെന്ന് വളച്ചൊടിക്കൽ: പെട്ടെന്ന് എന്തോ എടുക്കാൻ വശത്തേക്ക് തിരിയുന്നത് പോലെ.
• സ്പോർട്സ്: പ്രത്യേകിച്ച് ടെന്നീസ്, ക്രിക്കറ്റ് (ബൗൾ ചെയ്യുമ്പോൾ), ഫുട്ബോൾ, വോളിബോൾ തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർക്ക് ഈ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഇറച്ചി അരക്കൽ സമയത്ത് നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രധാനവും ഏറ്റവും വ്യക്തവുമായ ലക്ഷണം വേദനയാണ്. ഈ വേദന സാധാരണയായി കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന സമയങ്ങളിലാണ്:

• ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ, തുമ്മുമ്പോൾ, ചിരിക്കുമ്പോൾ
• വേഗത്തിൽ ഓടുമ്പോഴോ കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ
• ദീർഘനേരം ഇരുന്നതിനുശേഷം പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ
• കേടുവന്ന മാംസക്കഷണം വലിച്ചുകൊണ്ട് വലിക്കുമ്പോൾ

വേദനയ്ക്ക് പുറമേ, മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളും കാണാൻ കഴിയും:

• വീക്കം: ബാധിച്ച ഭാഗം ചെറുതായി വീർത്തേക്കാം.
• ചതവ്: ചിലപ്പോൾ, മാംസത്തിനുള്ളിൽ നിന്ന് ചെറിയ അളവിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നീല അല്ലെങ്കിൽ പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള ചതവുകൾക്ക് കാരണമാകും.
• മാംസത്തിന്റെ മുറുക്കം: കൈകൊണ്ട് തൊടുമ്പോൾ, ആ ഭാഗം മുറുക്കം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
• പേശിവലിവ്: നിങ്ങൾ പോലും അറിയാതെ പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുകയും പിരിമുറുക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നൽ.
• ബലഹീനത:ആ ഭാഗത്ത് മാംസ അവശിഷ്ടങ്ങൾ കൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയേക്കാം.

ശരി, ഇനി ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, വയറ്റിലെ അൾസർ സാധാരണയായി വിശ്രമിച്ചാൽ നന്നായി സുഖപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇതിന് വലിയ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം വിശ്രമമാണ് . നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖപ്പെടാൻ സമയം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കാം:

1. വിശ്രമം: വേദന ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമം, ഭാരോദ്വഹനം എന്നിവ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചയോ ഒഴിവാക്കുക.

2. ഐസ്: പരിക്കിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ 48-72 മണിക്കൂർ (2-3 ദിവസം) ഐസ് പുരട്ടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഒരു തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ് വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് വയ്ക്കുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെയ്യുക. ഇത് വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കും. ചർമ്മത്തിന് കേടുവരുത്തുമെന്നതിനാൽ ഒരിക്കലും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത് .

3. ചൂട്: ആദ്യത്തെ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയോ ചൂടാക്കിയ തൂവാലയോ ആ ഭാഗത്ത് പുരട്ടാം. ഇത് ആ ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ടിഷ്യു അയവുവരുത്തുകയും, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.

4. വേദനസംഹാരികൾ: പാരസെറ്റമോൾ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന NSAID മരുന്നുകളും (ഉദാ: ഇബുപ്രോഫെൻ, ഡിക്ലോഫെനാക്) ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ ഈ മരുന്നുകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ച് നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ, വൃക്കരോഗം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

5. അബ്ഡോമിനൽ ബ്രേസ്/ബൈൻഡർ: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർ അബ്ഡോമിനൽ ബ്രേസ് ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. ഇത് പേശികൾക്ക് പിന്തുണ നൽകുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചലനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും, ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

ഇതുപോലുള്ള ഒന്ന് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?

"പ്രതിരോധം ചികിത്സയേക്കാൾ നല്ലതാണ്" എന്നൊരു ചൊല്ലുണ്ട്. അതിനാൽ ഈ സാഹചര്യം വീണ്ടും ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് വാം-അപ്പും ശേഷവും കൂൾ-ഡൗണും: ഏതെങ്കിലും വ്യായാമമോ ഗെയിമോ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, 5-10 മിനിറ്റ് വാം-അപ്പ് ചെയ്യുക. കൂടാതെ, വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, അൽപ്പം വേഗത കുറച്ചും ഉടനടി നിർത്താതെയും ഒരു കൂൾ-ഡൗൺ ചെയ്യുക.
• കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക:നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ (ഉദാ. പ്ലാങ്കുകൾ) പതിവായി ചെയ്യുക. ഈ പേശികൾ ശക്തമാകുമ്പോൾ, അപകടങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് അവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ, പുറം വളയ്ക്കരുത്, മറിച്ച് കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് പുറം നേരെയാക്കുക. ഭാരം ഉയർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളുടെ സഹായം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക: ക്ഷീണമോ വേദനയോ തോന്നിയാൽ വ്യായാമം നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അതിന്റെ പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് തള്ളിവിടരുത്.
• നല്ല ശരീരനില നിലനിർത്തുക: ഇരിക്കുമ്പോഴും നിൽക്കുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പുറം കഴിയുന്നത്ര നേരെയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

എപ്പോഴാണ് നമ്മൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും ഭേദമാക്കാമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

• വേദന വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ: അസഹനീയമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ.
• നടക്കാനോ നേരെ നിൽക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
• വേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു മുഴ, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ (ഹേരിനിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ).
• പനി, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം വേദനയും ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• പരിക്ക് സംഭവിച്ചപ്പോൾ ഒരു "പോപ്പ്" ശബ്ദം കേട്ടാൽ.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു ലളിതമായ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കാണോ അതോ മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണോ എന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ മറ്റ് പരിശോധനകൾക്ക് (ഉദാഹരണത്തിന്, അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ) റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.