നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ADHD (അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ) ഉണ്ടോ? അതിനുള്ള ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അമിതഭാരവും ആശയക്കുഴപ്പവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. "ഇനി ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?", "എന്റെ കുട്ടി സുഖം പ്രാപിക്കുമോ?", "എനിക്ക് മരുന്ന് ആവശ്യമുണ്ടോ?" എന്നിവയെല്ലാം മനസ്സിൽ വരുന്ന ചോദ്യങ്ങളാണ്. വിഷമിക്കേണ്ട. ADHD നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ശരിയായ ചികിത്സാ പദ്ധതി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്കൂളിലും സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പവും വീട്ടിലും വളരെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ADHD യുടെ മൂന്ന് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്: ശ്രദ്ധക്കുറവ്, ആവേശം, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ജീവിതം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം. എന്നാൽ എല്ലാ കുട്ടികളും ഒരുപോലെയല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഒരാൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മറ്റൊരാൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടാകില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. ക്ഷമ പ്രധാനമാണ്.

ADHD-ക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടിയുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിൽ നിരവധി കാര്യങ്ങളുടെ സംയോജനം ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• മരുന്നുകൾ ( മരുന്നുകൾ )
• ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി
• കൗൺസിലിംഗ്
• വിദ്യാഭ്യാസ സേവനങ്ങൾ (സ്കൂൾ വഴി ലഭിക്കുന്ന പിന്തുണ)
• ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

ഇവയുടെയെല്ലാം ശരിയായ സംയോജനം കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. പ്രധാന കാര്യം, ഈ ചികിത്സകൾക്ക് ADHD ലക്ഷണങ്ങളെ വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, അവയ്ക്ക് അത് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ്. ഇത് നമ്മൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ജീവിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ്.

ADHD-യ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ

ADHD ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിരവധി പ്രധാന മരുന്നുകളുണ്ട്. ഓരോന്നും പ്രത്യേകം നോക്കാം.

ഉത്തേജക മരുന്ന്

ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മരുന്നുകളാണിവ. പതിറ്റാണ്ടുകളായി ഇവ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, അതിനാൽ അവ ഫലപ്രദമാണെന്നതിന് ധാരാളം തെളിവുകളുണ്ട്. ഒരു കുട്ടി ശരിയായ ഉത്തേജക മരുന്നും അളവും കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, 80% കുട്ടികളിലും രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഇത്തരം മരുന്നുകൾ ആദ്യം പരീക്ഷിക്കുന്നത്. 6 വയസ്സ് മുതൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ പോലും ഇവ ഉപയോഗിക്കാം.

ഇവയെ "ഉത്തേജകങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾ തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.കാരണം ഇത് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ രാസവസ്തുക്കൾ കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ആവേശകരമായ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

രണ്ട് തരം ഉത്തേജകങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. ഹ്രസ്വകാല പ്രവർത്തനം: ഇവ ഏകദേശം 4 മണിക്കൂർ മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവ ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കഴിക്കണം. ഒരു ഡോസിന്റെ ശക്തി കുറയുമ്പോൾ, കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധയും മാനസികാവസ്ഥയും പെട്ടെന്ന് കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

2. ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്: ഇവ സാധാരണയായി 6-8 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും, ചിലപ്പോൾ 16 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. കുഞ്ഞിന്റെ അവസ്ഥ ദിവസം മുഴുവൻ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.

ഉത്തേജകമല്ലാത്ത മരുന്നുകൾ

ഉത്തേജകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വളരെയധികം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ, ഡോക്ടർമാർ ഉത്തേജകമല്ലാത്തവയിലേക്ക് മാറും. ഇവയ്ക്ക് ആസക്തി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ചിലപ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടർ ഉത്തേജകമല്ലാത്ത ഒന്നിനൊപ്പം ഒരു ഉത്തേജകവും നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ഈ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിച്ചു തുടങ്ങാൻ കുറച്ചു സമയമെടുക്കും. 3-4 ആഴ്ചത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ വ്യത്യാസം കാണാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡോസിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഏകദേശം 24 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും. അംഗീകൃത ഉത്തേജകമല്ലാത്ത ചില മരുന്നുകൾ ഇവയാണ്:

• ആറ്റോമോക്സൈറ്റിൻ (സ്ട്രാറ്റെറ)
• വിലോക്സസൈൻ (ക്വെൽബ്രീ)
• ക്ലോണിഡിൻ ഇആർ (കാപ്‌വേ)
• ഗുവാൻഫാസിൻ ഇആർ (ഇന്റുനിവ്)

ആറ്റോമോക്സൈറ്റിനും വിലോക്സസിനും രണ്ടും ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ADHD ഉള്ളവരും ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ ഉള്ളവരുമാണെങ്കിൽ, ഇവ ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കാം. ക്ലോണിഡൈനും ഗ്വാൻഫാസിനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകളാണ്. ഇവ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിയും ആവേശകരമായ പെരുമാറ്റവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മരുന്ന് മാത്രം മതിയോ? വേണ്ട, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയും ആവശ്യമാണ്!

മരുന്നുകൾ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റ രീതികൾ, സാമൂഹിക കഴിവുകൾ, സ്വന്തം ജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പെരുമാറ്റ തെറാപ്പി അത്യാവശ്യമാണ്. നല്ല പെരുമാറ്റങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നതും പ്രശ്നകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

• 6 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക്: മരുന്നുകൾ നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് മാതാപിതാക്കൾ പെരുമാറ്റ മാനേജ്മെന്റിൽ രക്ഷാകർതൃ പരിശീലനം നേടണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• 6 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക്: മരുന്നുകൾ, പെരുമാറ്റ ചികിത്സ, സ്കൂൾ പിന്തുണ, രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള പരിശീലനം എന്നിവയുടെ സംയോജനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വീട്ടിൽ തന്നെ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ (ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ)

ചികിത്സാ പദ്ധതിക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വലിയ ആശ്വാസം നൽകുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാനാകും.

1. നല്ല ഉറക്കം നൽകുക

ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക.
• ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ടിവി, ഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടർ, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ തുടങ്ങിയ എല്ലാ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളും ഓഫ് ചെയ്യുക.
• ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ഓട്ടവും ചാട്ടവും കുറയ്ക്കുക.

2. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം

• പുലർച്ചെ ഏകദേശം 3 മണിഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണം നൽകുക. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, അതുവഴി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാകും.
• പാൽ, മുട്ട, നട്‌സ് തുടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ , പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ (സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്) എന്നിവ നൽകുക.
• ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ സാൽമൺ, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾക്കും ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയ മുട്ടയും പാലും നൽകുക. ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി കുറയ്ക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

3. വ്യായാമവും പുറത്തെ കളിയും

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ദിവസവും നല്ല അളവിൽ വ്യായാമം നൽകുക. ഇത് തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ശ്രദ്ധാദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് നൃത്തം, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, കരാട്ടെ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ വളരെ നല്ലതാണ്, കാരണം അവർക്ക് ശ്രദ്ധയും അച്ചടക്കവും ആവശ്യമാണ്.
• ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും പുറത്തെ പ്രകൃതിദത്ത കളികളിൽ ഏർപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുക. ഇത് ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

4. കുട്ടിയെ പിന്തുണയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ

• സ്ഥിരമായ ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക: ഭക്ഷണ സമയം, ഗൃഹപാഠ സമയം, കളിക്കാനുള്ള സമയം, ഉറങ്ങാനുള്ള സമയം എന്നിവയെല്ലാം ഒരേ ക്രമത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
• വ്യക്തമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുക: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പറയുമ്പോൾ, ചുരുക്കി വ്യക്തമായി പറയുക. ഒരേസമയം വളരെയധികം ജോലികൾ നൽകരുത്.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രശംസിക്കുക: ADHD ഉള്ള കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും വിമർശനങ്ങൾ കേൾക്കേണ്ടി വരും. അതിനാൽ അവർ ചെയ്യുന്ന ചെറിയ നല്ല കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും "വളരെ നല്ലത്" അല്ലെങ്കിൽ "നന്നായി ചെയ്തു" എന്ന് പറഞ്ഞ് അവരെ പ്രശംസിക്കുക. ഇത് അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തുന്നു.
• ശാന്തമായി ശിക്ഷണം നൽകുക: കുട്ടിയെ ശകാരിക്കുന്നതും തല്ലുന്നതും സഹായിക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് എഡിഎച്ച്ഡി ഉള്ള കുട്ടിക്ക്. ഒരു കുട്ടി മോശമായി പെരുമാറുമ്പോൾ, ടിവി കാണുന്നത് പോലുള്ള ഒരു പ്രത്യേകാവകാശം താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദം (ടൈം-ഔട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകാവകാശങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യൽ).