നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ജോലി നഷ്ടപ്പെടാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ താക്കോലോ പഴ്സോ എവിടെയായിരുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മയില്ലേ? ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമ്മളിൽ മിക്കവരും കരുതുന്നത് ഇതെല്ലാം സാധാരണ കാര്യങ്ങളാണെന്നാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവയ്ക്ക് പിന്നിൽ നമുക്ക് അറിയാത്ത ഒരു കാരണമുണ്ടാകാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ എഡിഎച്ച്ഡിയെക്കുറിച്ചാണ് , മുതിർന്നവരിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ പലർക്കും ഇത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല.
പലരും കരുതുന്നത് ADHD എന്നത് കൊച്ചുകുട്ടികളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്നാണ്. എന്നാൽ സത്യം എന്തെന്നാൽ, കുട്ടിക്കാലത്ത് ADHD ഉണ്ടായിരുന്നവരും അത് കണ്ടെത്താത്തവരുമായ പലരും മുതിർന്നവരായിട്ടും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ വികൃതിയും ചാടിവീഴുന്ന സ്വഭാവക്കാരനുമായിരിക്കില്ല. എന്നാൽ മുതിർന്ന ഒരാളാകുമ്പോൾ, ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രകടമാകാം.
ADHD മുതിർന്നവരെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
മുതിർന്നവരിൽ ADHD ഉണ്ടാകുന്നത് പ്രധാനമായും ഇനിപ്പറയുന്നവയെ ബാധിക്കുന്നു:
- ശ്രദ്ധ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്: ജോലിസ്ഥലത്തായാലും, മീറ്റിംഗിലായാലും, ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോഴായാലും, ഒരു കാര്യത്തിൽ മനസ്സ് കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിരന്തരം ഓടിക്കൊണ്ടേയിരിക്കും.
- ആവേശം: മനസ്സിൽ വരുന്നതെന്തും ഉടനടി ചെയ്യുകയും പറയുകയും ചെയ്യുക, അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ.
- ജോലി സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്: ജോലി സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിലും, കൃത്യസമയത്ത് ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിലും, കാര്യങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലും ബുദ്ധിമുട്ട് .
- അസ്വസ്ഥത : അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുക, ഒരു സ്ഥലത്ത് നിൽക്കാൻ കഴിയാതെ വരിക, വിരലുകളും കാലുകളും നിരന്തരം ഇളകുക.
ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലി, കുടുംബ ജീവിതം, സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം എന്നിവയെ പോലും വലിയ തോതിൽ സ്വാധീനിക്കും. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, ഇതിന് വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളുണ്ട്.
എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം? - ഇതൊരു ടീം പ്രയത്നമാണ്.
ADHD ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഒരൊറ്റ പരിഹാരവുമില്ല. ഇത് ഒരു മൾട്ടിമോഡൽ ചികിത്സയാണ് . അതായത്, ഇത് മരുന്നുകൾ, പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾ, ജീവിത നൈപുണ്യ പരിശീലനം, തെറാപ്പി എന്നിവ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, ADHD നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.
ഓഫീസിലെ ജോലി കൃത്യസമയത്ത് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നമെങ്കിൽ, അതിനനുസരിച്ചുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ബന്ധങ്ങളിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആ വശത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും കൗൺസിലിംഗ് തേടുകയും വേണം.
ADHD-യ്ക്കുള്ള പ്രധാന മരുന്നുകൾ
പലർക്കും, ADHD കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ മരുന്നുകൾ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്നും അളവും കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം. ഒരു ജോഡി കണ്ണട വാങ്ങുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ നമ്പർ കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ ഒരു ജോഡി കണ്ണട ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെയാണിത്.
| മയക്കുമരുന്ന് വിഭാഗം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| ഉത്തേജകങ്ങൾ | ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണവും ഒന്നാം നിരയിലുള്ളതുമായ മരുന്നുകൾ. ശ്രദ്ധയും പെരുമാറ്റവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിച്ചാണ് ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. മെഥിൽഫെനിഡേറ്റ്, ലിസ്ഡെക്സാംഫെറ്റാമൈൻ എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി 10-14 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ് മുതിർന്നവർക്ക് ഏറ്റവും നല്ലത്. |
| ഉത്തേജകമല്ലാത്തവ | ഉത്തേജക മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ സഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്കോ മറ്റ് ആരോഗ്യ കാരണങ്ങളാൽ അവ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്കോ ഇവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഉദാഹരണമാണ് ആറ്റോമോക്സൈറ്റിൻ (സ്ട്രാറ്റെറ) . |
| ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ | ഇവ ADHD-ക്ക് അംഗീകൃത മരുന്നുകളല്ലെങ്കിലും, ചിലരെ ശ്രദ്ധ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആവേശം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും. ADHD-യ്ക്കൊപ്പം ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകളും ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാകും. ഒരു ഉദാഹരണമാണ് Bupropion (Wellbutrin) . |
ഉത്തേജക മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഈ മരുന്നുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും, അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
| ഉത്തേജകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങൾ | |
|---|---|
| സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ | |
| വിശപ്പില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വരണ്ട വായ, തലവേദന, ഹൃദയമിടിപ്പിലും രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലും നേരിയ വർദ്ധനവ്, അസ്വസ്ഥത. (മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെയോ ദിവസത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെയോ ഇവയിൽ മിക്കതും നിയന്ത്രിക്കാനാകും.) | |
| ഈ മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ | |
|
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും സ്വയം മരുന്ന് ആരംഭിക്കുകയോ നിർത്തുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യരുത്.
മരുന്ന് മാത്രം പോരായോ? ടോക്ക് തെറാപ്പിയും വളരെ പ്രധാനമാണ്!
അതെ! വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മരുന്നും നല്ലൊരു കൗൺസിലറുടെ പിന്തുണയും വളരെ ശക്തമായ ഒരു സംയോജനമാണ്. ADHD എന്താണെന്നും അത് കൊണ്ടുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ കൗൺസിലിംഗ് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കും.
കൗൺസിലിംഗിന് രണ്ട് പ്രധാന രീതികളുണ്ട്:
1. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെയും പ്രവൃത്തികളെയും എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും, അവ എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിയന്ത്രണം നേടാമെന്നും ഇത് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തും ബന്ധങ്ങളിലും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്.
2. കുടുംബ, വിവാഹ കൗൺസിലിംഗ്: ADHD നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ അലസതയോ മറവിയോ മാത്രമല്ല, ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ കൗൺസിലിംഗ് സഹായിക്കും. ഈ യാത്രയിൽ പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ പഠിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ADHD യ്ക്കൊപ്പം മറ്റ് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുമോ?
ADHD ഉള്ളവരിൽ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ വൈകല്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ അവസ്ഥകളിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ ഒന്നിച്ചു നിലനിൽക്കുമ്പോൾ, ചികിത്സാ പദ്ധതി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ADHD-യ്ക്കുള്ള ചില ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് അവസ്ഥകളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ ആദ്യം ചികിത്സിക്കണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കും.
അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും, അത് എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അപ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതും സുരക്ഷിതവുമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കുട്ടികളെ മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവരെയും ബാധിക്കുന്ന, ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് ADHD.
- മുതിർന്നവരിലെ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്തേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അവയിൽ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധ, സംഘാടനം, പ്രേരണ നിയന്ത്രണം എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- മരുന്നുകൾ, തെറാപ്പി, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ചികിത്സയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്. ഇതൊരു ടീം വർക്കാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തുറന്നും സത്യസന്ധമായും സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതെല്ലാം, പാർശ്വഫലങ്ങൾ പോലും, അവനോട് അല്ലെങ്കിൽ അവളോട് പറയുക.
- ശരിയായ പിന്തുണയും ചികിത്സയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ADHD ഉള്ള ഒരാൾക്ക് വളരെ വിജയകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണ്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക