ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചിലെ ഇറുകിയത, ശ്വാസതടസ്സം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ ആസ്ത്മ ബാധിതർക്ക് പരിചിതമാണ്. ഈ ശ്വസന അവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ വിവിധ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ആൽബുട്ടെറോൾ എന്ന എക്സ്റ്റൻഡഡ്-റിലീസ് ടാബ്ലെറ്റ് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ ആൽബുട്ടെറോൾ ഗുളികകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ശ്വാസകോശത്തിലെ വായുമാർഗങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതായി മാറുകയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ബ്രോങ്കോസ്പാസ്ം എന്ന അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നാണ് ആൽബുട്ടെറോൾ. ഈ മരുന്ന് ശ്വാസകോശത്തിലെ വായുമാർഗങ്ങൾ തുറക്കുന്നതിലൂടെ (വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്) പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
ആൽബുട്ടെറോൾ ഇൻഹേലറിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. പക്ഷേ ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് ഒരു ഗുളികയാണ്. മരുന്ന് ഒറ്റയടിക്ക് പുറത്തുവിടുന്നതിനുപകരം, മണിക്കൂറുകളോളം സാവധാനം പുറത്തുവിടാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇതിനെ "എക്സ്റ്റെൻഡഡ്-റിലീസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ തുറന്നിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഈ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ആരോഗ്യ ചരിത്രം അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ മരുന്ന് ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക:
| രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ | നീ എന്തിന് ഡോക്ടറോട് പറയണം? (ലളിതമായി) |
|---|---|
| പ്രമേഹം | ആൽബുട്ടെറോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. |
| ഹൃദ്രോഗം | ഈ മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. |
| ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം | രക്തസമ്മർദ്ദം ഇനിയും വർദ്ധിക്കാനുള്ള ഒരു ചെറിയ സാധ്യതയുണ്ട്. |
| ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് | നിലവിലെ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. |
| തൈറോയ്ഡ് രോഗം | ഉയർന്ന തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഉള്ളവരെ ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം. |
| അപസ്മാരം അല്ലെങ്കിൽ അപസ്മാരം (അപസ്മാരം) | മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങൾ അവസ്ഥയെ ബാധിച്ചേക്കാം. |
| ഫിയോക്രോമോസൈറ്റോമ (അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിയിലെ ട്യൂമർ) | ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു സാഹചര്യമാണെങ്കിലും, ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. |
| ഗർഭിണിയായിരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കുക | കുഞ്ഞിൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും. |
| മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയാകുക | മുലപ്പാലിലൂടെ മരുന്ന് കുഞ്ഞിലേക്ക് കടക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. |
| മറ്റ് മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വസ്തുക്കൾ എന്നിവയോടുള്ള അലർജി | നിങ്ങൾക്ക് അൽബുട്ടെറോളിനോടോ അതിലെ ഏതെങ്കിലും ചേരുവകളോടോ അലർജിയുണ്ടോ എന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. |
ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം
ഇത് ഒരു സാധാരണ ഗുളിക പോലെയല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ കൃത്യമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക: ഈ ഗുളിക വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക.
- പൊട്ടിക്കുകയോ, ചവയ്ക്കുകയോ, ചവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഗുളിക മുഴുവനായും വിഴുങ്ങണം. കാരണം ഇത് ഒരു "എക്സ്റ്റെൻഡഡ്-റിലീസ്" ഗുളികയാണ്. അതായത്, മരുന്ന് കാലക്രമേണ ശരീരത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ അത് പൊട്ടിക്കുകയോ, ചവയ്ക്കുകയോ, ചവയ്ക്കുകയോ ചെയ്താൽ, മണിക്കൂറുകളോളം പുറത്തുവിടേണ്ട മരുന്നിന്റെ അളവ് ഒരേസമയം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കും, ഇത് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
- എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുക: കഴിയുന്നത്ര തവണ, എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.
- ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ: ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ ഇത് കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുവരെ നിർത്തരുത്: നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാതെ പെട്ടെന്ന് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്.
- കുട്ടികൾക്ക് നൽകിയാൽ: ഈ മരുന്ന് ചിലപ്പോൾ 6 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൃത്യമായി പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഞാൻ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും?
നിങ്ങൾ വളരെയധികം മരുന്ന് കഴിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ ഉടൻ വിളിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക. ഇത് വൈകിപ്പിക്കരുത്.
കൂടാതെ ഓർക്കുക, ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ് . നിങ്ങളുടെ അതേ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള മറ്റാർക്കും ഇത് നൽകരുത്.
ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ മറന്നാൽ എന്തുചെയ്യണം?
ഒരു ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വന്നാലുടൻ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് ഏകദേശം സമയമായെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസ് രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ആണെങ്കിൽ), വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. വിട്ടുപോയ ഡോസിന് പകരം വയ്ക്കാൻ ഒരിക്കലും ഒരേ സമയം രണ്ട് ഡോസുകൾ എടുക്കരുത്.
ഈ മരുന്നിനെ 'തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന' മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ
ചില മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ആൽബുട്ടെറോളുമായി 'ഇടപെടാൻ' സാധ്യതയുണ്ട്. അതായത് അവയുടെ ഫലങ്ങൾ മാറിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:
- കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ (കാപ്പി, ചായ, ചില സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ)
- ജലദോഷത്തിന് കഴിക്കേണ്ട ചില മരുന്നുകൾ
- മാനസിക രോഗത്തിനുള്ള മരുന്ന്
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ (ചില ഔഷധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ).
- വാട്ടർ ഗുളികകൾ (ഡൈയൂററ്റിക്സ്)
- ചില ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്നുകൾ
- ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ
- സ്റ്റിറോയിഡ് ഹോർമോണുകൾ
ഈ പട്ടിക പൂർണ്ണമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും (നിർദ്ദേശിച്ച, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ, ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ) ഡോക്ടറോട് പറയുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയുക.
മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക: മരുന്ന് കഴിച്ചു തുടങ്ങിയതിനുശേഷം, നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ഡോക്ടറെ കണ്ട് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലോ വഷളാകുന്നില്ലെങ്കിലോ, അവനോട്/അവളോട് പറയുക.
- ആസ്ത്മ പ്രവർത്തന പദ്ധതി:നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു 'ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ' സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അൽപ്പം വഷളാകുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നും (യെല്ലോ സോൺ) അടിയന്തരാവസ്ഥയിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നും (റെഡ് സോൺ) നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
- മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കരുത്: ചുമ, ജലദോഷം, അലർജി തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് മരുന്ന് വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ചില മരുന്നുകൾ ആൽബുട്ടെറോളുമായി ഇടപഴകിയേക്കാം.
- വരണ്ട വായ: ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ചിലരിൽ വായ വരണ്ടതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. പഞ്ചസാര രഹിത ഗം ചവയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, പഞ്ചസാര രഹിത മിഠായി കുടിക്കുന്നതിലൂടെയും, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് നിയന്ത്രിക്കാം. പ്രശ്നം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.
സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, അൽബുട്ടെറോളും ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഞങ്ങൾ അവയെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കും.
| ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക. | |
|---|---|
| അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ | ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, മുഖം, ചുണ്ടുകൾ, നാവ് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടയിലെ വീക്കം. |
| ഹൃദയമിടിപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ | വേഗത്തിലുള്ളതോ ക്രമരഹിതമായതോ ആയ ഹൃദയമിടിപ്പ്, തലകറക്കം, നെഞ്ചുവേദന, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. |
| വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം | കഠിനമായ തലവേദന, കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ. |
| പേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ മുടന്തൽ | കഠിനമായ പേശി സങ്കോചം അല്ലെങ്കിൽ വേദന. |
| ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് വർദ്ധിക്കുന്നു | മരുന്ന് കഴിച്ചതിനുശേഷം ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടോ ശ്വാസതടസ്സമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ. |
| സാധാരണയായി ഗുരുതരമല്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ, പക്ഷേ അവ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം. | |
| വായിലെ രുചിയിൽ മാറ്റം. | വരണ്ട വായ |
| തലവേദന | തൊണ്ടവേദന |
| കൈകളിൽ വിറയൽ. | ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് |
ഈ ലിസ്റ്റിൽ പരാമർശിച്ചിട്ടില്ലാത്ത മറ്റേതെങ്കിലും അസാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
മരുന്ന് എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കണം? കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്ന് എങ്ങനെ കളയാം?
- സംഭരണം: മരുന്ന് കുപ്പി മുറുകെ അടച്ച് മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (20-25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ), വെളിച്ചത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റി, കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും എത്താത്ത സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
- കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്നുകൾ: കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അവ ഉപേക്ഷിക്കണം.
- എങ്ങനെ കളയാം: എന്തെങ്കിലും മരുന്നുകൾ തിരികെ എടുക്കൽ പരിപാടികൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാം. ഇല്ലെങ്കിൽ, ഗുളികകൾ കുപ്പിയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുത്ത്, ഉപയോഗിച്ച ചായപ്പൊടി, കാപ്പിപ്പൊടി, മണ്ണ്, അല്ലെങ്കിൽ പൂച്ചക്കുട്ടിയുടെ ലിറ്റർ എന്നിവയുമായി കലർത്തി, ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ ഇട്ടു, മുറുകെ കെട്ടി, ചവറ്റുകുട്ടയിൽ എറിയുക. ഒരിക്കലും മരുന്നുകൾ ടോയ്ലറ്റിൽ ഫ്ലഷ് ചെയ്യരുത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ആൽബുട്ടെറോൾ എക്സ്റ്റെൻഡഡ്-റിലീസ് ടാബ്ലെറ്റ് ഒരിക്കലും പൊട്ടിക്കുകയോ ചവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. വെള്ളം ചേർത്ത് മുഴുവനായി വിഴുങ്ങുക.
- നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റെല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും, അലർജികളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറോട് പറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ (ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധനവ്, കഠിനമായ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ) ഉണ്ടെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചേർന്ന് വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത 'ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ' മനസ്സിലാക്കുകയും പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുക.
- ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾക്കു വേണ്ടി മാത്രമാണ് നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നത്. മറ്റുള്ളവരുമായി ഇത് പങ്കിടരുത്.











💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക